こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、脚が、細くキレイになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

太ももが、引き締まります。

ふくらはぎまで、脚全体が、スマートになりますよ。

南風原町でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

・太ももの引き締め
・ふくらはぎを細くしたい
・ヒップアップしたい

などのご要望を、遠慮くなくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様とゴールを共有したうえで、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、順番まで、細かくアドバイスしています。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

１ヵ月で、太ももが、細くなります。

モデルさんみたいな、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレの無酸素運動に加えて、ランニングやウォーキングなど有酸素運動のアドバイスもしています。

ランニングで脚やせを叶えるには、ランニングフォームが最重要♪

間違ったフォームで走ると、足が筋肉で太くなってしまうからです。

正しく走ることで、脚が、みるみる細くなります。

脚のラインも、まっすぐ、シャープになりますよ。

下半身のセルライトにお悩みを抱えている場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「セルライトについて。
筋トレをしても、セルライトがあると、＋筋肉になってしまい痩せられないから、セルライトを無くしてから筋肉をつけたほうが良い(？ )。と聞いたのですが、まずセルライトを無くすにはどうしたらいいのですか？？」

A「セルライトは脂肪のかたまりですので、血流をよくすることと、脂肪を分解するための栄養摂取で消すことができます。筋トレのやり方によっては、おっしゃる通り筋肉がついてしまうこともあります。例えば、高重量で低回数の筋トレです。逆に、正しく行えば、大丈夫ですよ。筋トレしながら同時にセルライトを消すことができます。筋トレしながら同時にセルライトを無くすのが理想のダイエット方法ではあります。セルライトを消す方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

セルライトが、解消します。

もも裏の肉割れが、スッキリします。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEで食事内容をパーソナルトレーナーに報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・お刺身
・串焼き盛り合わせ
・海ぶどう
・ポーク卵おにぎり

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端なカロリー制限や糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりや沖縄そばなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットの食事制限に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についてもアドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでは、ホットティーがおすすめです。

含まれる糖質と脂質が、ほぼゼロに等しいからです。

中でもほうじ茶は、寒い季節に持ってこい♪

ダイエット効果はもちろん、美容、便秘解消、風邪予防にも効果があります。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「よく「きちんと３食食べないと痩せない」とか聞きますが効果あるんでしょうか。
健康的に痩せるなら・・・という意味なのかもしれませんが、単純に食べる量が少ない方が摂取カロリーが少ないし、

実際に体脂肪は一気に落ちますし。

一日３０品目とか、３食バランスよくきちんと食べるとか言われても、一般会社員でひとり暮らしなので、
そんな食生活をしていたら痩せる以前に、給料内では生活していけません。

ちなみに私は、朝は抜いて、昼は定食系で色んな食材を摂って、夜はつまみ程度（でもビールは飲みます）
くらいしか食べません。
デスクワークで運動はせいぜい３０分くらい歩くくらいでたいして動かないので、あまり食欲もないのですが、
でも本当に量は食べてないのに痩せないところ、３食きちんと食べたら余計に太るんじゃないか？と思ってしまいます」

A「おっしゃるとおり、食べる量を増やすと太るかもという心配はありますよね。今、食事量が少ないのであればなおさらです。ダイエットの３食たべようという意味は、栄養素をしっかり摂ることと、朝食をとって基礎代謝を上げるという目的が強いです。栄養素がないと、脂肪は燃えないからです。実際に、食べる量を増やしたほうが体重が落ちる事例もあります。試しに、焼肉の翌日に体重と体脂肪率を測ってみてください。体重と体脂肪率ともに減っているはずです（これはカルニチンなど脂肪燃焼に必要な栄養を焼肉でたくさん摂れたからです）ただ、今、食事量を増やすのが不安であれば、ムリに増やさないでも良いですよ。必要な栄養素はサプリメントで補うなどして、ダイエットの食事管理をやっていけば良いのです。栄養素がプラスされれば、それだけでも体重はグンと落ちやすくなります。食事制限にもいろいろなやり方がありますので、ご自身のライフスタイルや予算の中で実行可能なものを行えば良いのです。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

ダイエット方法に関する疑問が、すぐに解決します。

理論を納得して、ダイエットをすすめられます。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやプライベートジムが近くにない」

「託児所付きのマンツーマンジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、南風原町のジムやご自宅で受講いただけます。

南風原町の出張範囲

新川、大名、兼城、神里、喜屋武、津崋山、照屋、宮城、宮平、本部、山川、与那覇

南風原町内どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

スポーツジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。

まとめ

自分で運動をがんばってもなかなか落ちなかった太もものセルライトが、無くなります。

脚が、ほっそり、美しくなります。

腰から下のラインが、スラリと伸びます。

キツかったパンツも、ラクに、はけるようになりますよ。

あなたも、細めストレートのパンツがばっちり決まる、スレンダー美脚になれるのです。

那覇市、豊見城市、南風原町、八重瀬町、南城市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。