こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。
腰回りが、スッキリします。
太ももが、細く、キレイになります。
もも裏からお尻にかけての肉割れも、解消します。
南風原町で産後のダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導が受けられます。
パーソナルトレーニングの内容
パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「太ももを痩せたい」
「お腹を集中して引き締めたい」
「お腹を割る最速の方法はなんでしょうか?」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が実現するように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
スクワット、バランスボール馬乗りキープ、ランジエクササイズなど豊富なトレーニングメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとった専門的なトレーニングなので、結果が早いです。
1ヶ月で、太ももが細くなったのを実感いただけます。
内ももに、すき間ができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、実施タイミングまで細かくアドバイスしています。
例えば、腹筋運動が苦手な場合には、バランスボールを使ったトレーニングもおすすめです。
バランスボールに乗るだけでも、お腹の筋肉が鍛えられます。
腹筋が、うっすら、見えるようになります。
ダイエットの運動で疑問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「お腹を割る最速の方法はなんでしょうか?
お腹を割りたいのですが1番最速な方法はなんでしょうか?
食事制限をして筋肉トレーニングするのは分かるのですが
その筋肉トレーニングなんですが
腹筋50回足上げ腹筋肉60回背筋60回を独自でやっているのですが
中々結果が出ません。
やはり独自でやっていたのではお腹を割るのは無理なのでしょうか?
それともこの程度のトレーニングでは無理でジム等に通わないと無理なのでしょうか?
独自にトレーニングしてお腹割れるのかについて教えて下さい。」
A「おっしゃるように、食事制限して筋肉トレーニングすれば、お腹は割れますよ。今の腹筋50回足上げ腹筋肉60回背筋60回は、回数が少なすぎですね、、、少なくとも全て合わせてでよいので1日500回はやりたいです。独自トレーニングでも、運動量を確保できれば大丈夫ですので、回数に気を付けてやってみてください。お腹が割れる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」
おなか回りが、引き締まります。
うっすら縦スジの入った、理想の腹筋にかわります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・ソーメンチャンプルー
・海ぶどう
・タコライス
・沖縄そば
・ヒージャ刺
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
ソーメンチャンプルーやタコライスなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、甘くないドリンクを選びましょう。
ドリップコーヒー、オータムラテ、ティーメニューなどがおすすめです。
飲み物にも気をつけることで、ダイエットの成功確率が、ググンとアップします。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク:その13】
・オータムラテ
スターバックスラテよりも、ミルク感を感じることができる商品です。
コーヒーの苦さは控えめ。
アーモンドミルクにカスタマイズすると、炭水化物量を40%カットできます。
↑糖質制限中の人はやってみてねん♫ pic.twitter.com/TNWA73otN4
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 22, 2020
ダイエットに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットのために来月からフィットネスジムに通う事になりました。効率良く痩せるためにと思い、プロテインか燃焼系のサプリメント(カルニチンやゼナドリンなど)を併用しようかなと思っているのですが、プロテインと燃焼系サプリメントではどちらが効果がありますか?プロテインについていろいろ調べていたら、逆に太りたい方が飲む・・・みたいな事が書かれていたのでどうなのかなと。。。プロテインを飲むならZAVASにしようと思ってます。他にオススメの燃焼系サプリメントなどありましたら教えて下さい。ちなみに私は極端な下半身デブで、皮下脂肪がヤバイです( ̄Д ̄;;」
「プロテインと燃焼系サプリ、どちらが良いかということですが、どちらも必要です。プロテインは主に、タンパク質の補給に使います。サプリは主に、ビタミンやミネラルの補給に使います。ダイエットでは、タンパク質、ビタミン、ミネラル、全てが必要になるので、プロテインと燃焼系サプリの優劣はつけられないです。ちなみに、プロテインは太りたい方が飲む~という話をされていますが、これは、プロテインの種類によります。ウエイトアップ用のプロテインですと、運動しないで飲むと太る可能性があります。しかし、ZAVASの減量用プロテインであれば、大丈夫ですよ。運動しないで飲んでも太る心配はありません。ダイエットにおすすめのサプリメントは、こちらで詳しく紹介しています。」
ダイエットに最適なプロテインやサプリメントもお伝えしています。
上手に活用することで、痩せるペースが早まります。
体重が、スイスイ、落ちるようになります。
トレーニング場所と出張範囲
「子連れで通えるフィットネスジムやプライベートジムが近くにない」
「託児所付きのマンツーマンジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
出張パーソナルトレーニングは、南風原町のジムやご自宅で受講いただけます。
新川、大名、兼城、神里、喜屋武、津崋山、照屋、宮城、宮平、本部、山川、与那覇
南風原町内どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
スポーツジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。
まとめ
飽きられるとか絶対にない!
彼が溺れるようにアナタのことを愛してくれるようになります。
身体を重ねれば重ねるほど、相性も合って、愛が深まります。
あなたも、永久不滅のラブラブタイムが叶うようになりますよ。
営業時間:10時〜22時
TEL:0120-18-0129
・痩せるパーソナルトレーニング料金表
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那覇市、豊見城市、南風原町、八重瀬町、南城市などに出張しています。
痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、太ももダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。