あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。
横っ腹が、絞れます。
下腹部が、平らになります。
サイドから見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
新町駅(群馬県)近くでお腹痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
新町駅(群馬県)近くでお腹痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
新町駅(群馬県)周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
新町駅(群馬県)周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。
・お腹痩せ
・下腹部ダイエット
・腰回りの引き締め
など、体幹まわりのダイエットができます。
シットアップ、クランチ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための筋トレメニューをたくさん用意しております。
筋トレメニューのバリエーションが豊富なので、飽きずに続けられます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、ウエストが、細くなります。
腹筋が、見えるようになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。
スポーツジムに通ったことのない、運動初心者の女性も大丈夫です。
クライアント様の体力レベルに合った筋トレをご案内いたします。
例えば、筋トレ初心者の女性でも取り組める、バランスボールを使った低強度のメニューがあります。
テレビを見ながら、すき間時間に、サクッとエクササイズがおこなえます。
お腹やせに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ランニングでダイエットしたいのですが・・・身長１５７センチ、体重４６キロの女性です。お腹をペタンコにしたくて腹筋６０回と食事に気をつけているのですが、基本的にお腹の脂肪が取れないのは運動不足のせいだなと思ったのでランニングをしようと思います。ですが、仕事が忙しく一日３０分くらいしか運動の時間が取れなくて、なかなか１時間走るなどは出来ません。どのようにメニューを組めば効率よく痩せられるでしょうか・・・？また、いつものように腹筋は続けた方がいいのでしょうか？
それと、速く走るのは意味が無いのでしょうか？目標としては、一ヶ月で３キロ痩せることと、お腹の脂肪を無くすことです。運動はちょっとは出来るので、多少キツくても大丈夫だと思います」
A「腹筋を60回されているのは素晴らしいですね。おっしゃるとおり、ランニングも取り入れると、お腹が凹むのは早くなります。ポイントは、正しいランニングフォームで走ることです。ペースは、速くても問題ありません。20分以上走り続けられるペースであれば大丈夫です。もちろん、腹筋は続けたほうが良いです。メニューの組み方としては、腹筋60回を先にやって、その後にランニングをおこなうとよりダイエット効果が高まります。一日30分の運動時間の中で、腹筋60回とランニング20分をこなし、食事管理もしっかりできれば、一ヶ月で3キロの減量と、お腹の脂肪を無くすことは十分に可能です。」
お腹ダイエット成功のための正しい手順がわかります。
確実に、お腹が凹みます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような極端な糖質制限はありません。
・カットステーキ
・パン
・館林うどん
・上州麦豚のみそ漬け
・こんにゃく料理
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
パンやうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。
オータムラテは、その一つ。
飲み物にも気を配ることで、体重が、より落ちやすくなります。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１３】
・オータムラテ
スターバックスラテよりも、ミルク感を感じることができる商品です。
コーヒーの苦さは控えめ。
アーモンドミルクにカスタマイズすると、炭水化物量を４０%カットできます。
↑糖質制限中の人はやってみてねん♫ pic.twitter.com/TNWA73otN4
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 22, 2020
ダイエット方法に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「彼と遠距離恋愛をしています。遠距離は1年ほどしていますが、8月に彼と会う事になりました。でも、私は1年前と比べて体重が10キロくらい増えてます・・・どうにかして8月までに少しでも痩せたいんです。
そこで質問なんですが、短期間で痩せれる効果があるダイエット方法を教えて下さい！お願いします。切実なんです（；□；）」
A「短期間で痩せれるダイエット方法ですと、糖質制限＋筋トレが定番です。ただ、糖質制限も、完全に糖質を抜くのはやめましょう。適度に糖質を摂りながらすすめることで、リバウンドを防げます。あとは、筋トレの量を多くすると痩せるのも早くなります。」
短期間での10キロ痩せも、叶います。
見た目が、別人のように、細くなります。
まとめ
念願のくびれが、手に入ります。
自分史上最高に、スリムになれます。
「私ってかわいい」
そんな自信がみなぎります。
あなたも、腹筋が割れた、最高の自分になれますよ。