あなたも、アピールしたくなる、ペタ腹になれますよ。
おへその位置が、アップします。
腰高になって、脚が、長く見えるようになります。
下を向いているお尻も、プリっと、上向きになります。
山形駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
山形駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
山形駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
山形駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「ウエストを細くしたい」
「太もものセルライトを落としたい」」
「妊娠前のズボンが全く入りません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
バランスボール腹筋、座位ラットプルダウン、パラレルスクワットなど、見た目痩せのためのバリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが、-10cm細くなります。
腹筋が、うっすら、みえるようになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様のフィットネスレベル、運動経験、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。
例えば、下腹部痩せには、足上げ腹筋が有効です。
地面でおこなうと腰が痛くなる場合には、イスに座っておこなうこともできます。
下腹部のポッコリが、解消します。
【自宅で筋トレ】お腹ダイエットに効果抜群の筋トレメニュー
・バランスボールリフト
バランスボールを太ももで挟んで、力強くリフティング♫
内ももの内転筋群とお腹の腹直筋の共同収縮で、おなか回りの筋肉により強い刺激が入ります。
ポッコリお腹も、解消♫
美しい腹筋が、手に入ります。 pic.twitter.com/ypeOMRzqOH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 1, 2020
産後ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「産後ダイエット！！産後１カ月を過ぎました。一ヶ月検診では８キロやせていました。
もともと１６５センチ５４キロから７０キロまで太りました（初産）最近チビが夜寝てくれる代わりに昼間起きていて 母乳ばかりあげているせいか、お腹が減ります。
なるべくは水分だけにしているのですが。。。体重よりも下半身（お尻 太もも）がやせたいです。
妊娠前のズボンは全く入りません。結婚指輪もまだはめれません。体操は腰まわしや足をまわしたりはしていますが。。
どうやったら妊娠前のような感じに戻りますか？おしえてください！！！
育休終われば仕事がまっているので、今の体型では恥ずかしいです。」
A「一番確実に痩せるには、定番ではありますが、運動と食事制限です。糖質や甘いものを食べすぎないようにすることと、ご自宅ででも構わないので、筋トレを行うのをおすすめいたします。下半身のサイズダウンが目的であれば、太ももやお尻など大きな筋肉を優先して鍛えるよいです。大筋群を優先して鍛えることで、基礎代謝が上がり、脂肪が落ちやすくなるからです。」
産後、体型が戻らないとお悩みの女性も大丈夫です。
すぐに、妊娠前の体型に戻れます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・べろべろ餅
・ひょう干し
・そば
・どんがら汁
・ひょう干し
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
べろべろ餅やそばなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。
肉、魚、海鮮類などのタンパク質は、ダイエット中に食べても問題無し。
外食でレストランに行った際には、これらを選んで食べるようにしましょう。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】夜ごはんに食べてOKのレストランメニュー
・幻の牛-伊江島牛の自家製プレザオラ(牛肉の生ハム)
・ガンベロ ボタン ナポレターノ クラシコ
・ヨーロッパ産手長海老(1尾)食べるの好きな女性はお試しあれ。
※昨晩行きました。#豊見城市#ポジリポ#イタリアン#海老大好き pic.twitter.com/UDMeBVgxi0
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 13, 2022
ダイエットの飲み物に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「豆乳の効果についてです。
よく豆乳を飲むと様々な効果があると聞いたりするのですが、具体的にどのようなものがあるのでしょうか?
私が聞いたことがあるのは
①美肌になる
②胸が大きくなる
などですが、これらも実際どうなんでしょう?」
A「豆乳には女性ホルモンのエストロゲンに似た成分が含まれていますので、のぼせ、月経不順、生理痛のカイゼンに効果があると言われています。ほかの食材と組み合わせて栄養素を摂取できれば、美肌効果も高いです。バストが大きくなるかどうかは、科学的に証明されていませんので、何ともいえません。とりあえず、ダイエット効果があることと、美容効果が高いのは確かです。」
豆乳を、上手にダイエットに活用しましょう。
ダイエット効果が、上がります。
見た目が、誰かわからないくらいに、細くなります。
まとめ
横っ腹が、絞れます。
念願のくびれが、手に入ります。
上半身と下半身のバランス比率が、モデルさんみたいに、美しくなりますよ。
さぁ、始めよう！
あなたも、腰高になって、自然できれいなくびれのある、メリハリボディになれるのです。