あなたも、腰回りが、キュッと締まりますよ。
デコルテが、くっきり、見えるようになります。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
サイドから見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
高崎問屋町駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
高崎問屋町駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
高崎問屋町駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
高崎問屋町駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。
・お腹痩せ
・二の腕痩せ
・背中の引き締め
など、上半身全体のサイズダウンがおこなえます。
自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。
バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。
筋トレメニューのバリエーションが豊富なので、飽きずに続けられます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が出るのも早いです。
1ヵ月で、ウエストが、細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。
スポーツジムに通ったことのない、運動初心者の女性も大丈夫です。
お客様の体力レベル、生活習慣にピッタリ合った、時短で効率良く痩せるエクササイズが満載です。
テレビCMの間など、すき間時間に、サクッとトレーニングがおこなえます。
筋トレが苦手な女性も、挫折しないで、ダイエットの運動を継続できます。
ダイエット方法に関する質問も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「はじめまして。４ヶ月で－10キロ痩せたいです。アラフォー主婦です。
身長155㎝、体重53キロのおデブです。
２月にウェディングドレス着て写真を撮る事になりました。結婚して、式を挙げてなかったので、写真だけでも撮って残そうとなり、ダイエットしようと思います。
仕事&主婦なので、小さな子供もいてるのでなかなか外で運動は時間的に難しいですが、運動は嫌いではありません。食生活は普通かなと思います。
朝..バナナとヨーグルト
昼..持参したお弁当(一般サイズ)と味噌汁
夜..酎ハイ１本、サラダ、豆腐か納豆間食はしません。毎晩の酎ハイはやめれそうなので、やめますがやめるとお腹持ち悪くなりそうで、食事量が増えそう..
今の体重はここ7年くらいずっとキープのまま。若い時はむしろ60キロくらいあってもっと太ってた。
日頃、運動はできてないです。毎日、職場までママチャリで片道20分の通勤くらい。
最近、スクワット15回と腰回しを2分くらい始めました。
膝下や肘下、デコルテ、顔には脂肪がつきにくいのかあまり気にならないが、二の腕や太もも、お腹まわりは皮下脂肪でタルタル。触ると冷たいです。
こんな私に確実に痩せられる方法をご伝授ください。
サプリメントとかそうゆうものに頼らず、自力でやりたいです。自宅でできる効果的な筋トレや有酸素運動や、食事アドバイスなど、よろしくお願いいたします。
とくに、背中から二の腕にかけては、絶対に落としたいです。よろしくお願いいたします。」
A「ご自身できることをがんばっておられてすばらしいですね＾＾二の腕から背中にかけて痩せたいのでしたら、ストレッチポールを使うのも手ですよ。背筋をまっすぐにすることで、背中の広背筋や二の腕の上腕三頭筋が働きやすくなるからです。背中や二の腕の脂肪が、落ちやすくなります。腹圧も高まるため、お腹痩せにも効果的です。家の中でできますので、ぜひ、やってみてください。自宅でできるダイエットは、こちらでも紹介しています。」
自宅でできる、効果的なダイエットのやり方がわかります。
産前のスリムな頃の体型に、戻れます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日。LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・ハンバーグステーキ
・焼きまんじゅう
・おっきりこみ
・うどん
・生芋こんにゃく料理
・下仁田ねぎ料理
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
焼きまんじゅうやうどんなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
例えば、お肉は、ダイエットに最高のメニューです。
脂肪燃焼に必要なたんぱく質とカルニチンを豊富に含んでいるからです。
ステーキ、しゃぶしゃぶ、焼き鳥もOK.
適度に食べることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】居酒屋で食べても大丈夫なフードメニュー
・ビーフリブステーキ
・エビチリソースお肉や海鮮類は、夜に食べても太りません。
タンパク質補給で、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。
飲み物は、水か烏龍茶で決まり♫
※昨日の夜行きました。#南風原町#きちんと pic.twitter.com/EFjItFMtdj
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 22, 2021
プロテインの飲み方に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ジョギング後、プロテインを飲んでもいいのでしょうか？ダイエット目的にジョギングを始めてから６ケ月、２ケ月前から週２日ペースでジムにも通っています。（筋トレ＋有酸素運動で２時間位）ジムに通えない日は、５キロくらいのジョギングをかかさずにしています。（筋トレはしていません）
筋トレ後のプロテインは効果的とのことで、ジムの運動後は必ずプロテインを飲んでいるのですが、ジョギング後にプロテインを飲むことに効果はあるのでしょうか？自分の目標体型にはまだ遠いので、太るのはイヤなので迷っています。参考までに、１７１センチ、７２キロ、体脂肪率２３％です」
A「有酸素運動の後にプロテインを飲んでもいいですが、ダイエットが目的の場合は、理想は運動前です。ダイエット用のプロテインをジョギングの前に飲んでおくのがコツです。体内に栄養素が循環し、有酸素運動の時に体脂肪がエネルギーとして利用されやすくなるからです。体重も、落ちやすくなります。」
ダイエットに効果的なプロテインの飲み方がわかります。
体重が、スイスイ、落ちるようになります。
まとめ
上半身が、ドカンと大幅にサイズダウン♪
服も、3サイズ下のものを、着れるようになります。
ワンピースを着て、堂々と、二の腕を出せるようになりますよ。
胸元の開いた服を着て、デコルテアピールも叶います。
あなたも、大胆な肌見せが可愛く決まる、ヘルシーなオトナガールになれるのです。