あなたも、脚のラインが出る細身のパンツを、堂々とはけるようになりますよ。
ヒップアップして、脚が、長くみえるようになります。
太ももが、ほっそり、美しくなります。
内ももに、すき間もできますよ。
羽島市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
羽島市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
岐阜県羽島市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
足近町エリア
市場、北宿、小荒井、坂井、直道、南宿、南之川
江吉良町エリア
江中、江西、江南
小熊町エリア
相田、内粟野、江頭、川口、川口前、島。島新道、島前、外粟野、天王、西小熊、東小熊
上中町エリア
一色、午北、沖、中、長間
桑原町エリア
午南、大須、小薮、西小薮、東方、平太、前野、八神
下中町エリア
石田、市之枝、加賀野井、城屋敷
竹鼻町エリア
飯柄、神楽、狐穴、駒塚、錦町、西野町、蜂尻、丸の内
福寿町エリア
浅平、千代田、平方、本郷、間島
舟橋町エリア
出須賀、本町、宮北
堀津町エリア
須賀北、須賀中、須賀西、須賀南、中屋敷、東山、前谷、横手
正木町エリア
新井、大浦、大浦新田、上大浦、坂丸、須賀、須賀赤松、須賀池端、須賀小松、須賀本村、不破一色、曲利、光法寺、三ツ柳、南及、森、森新田
新生町
羽島市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」
「物心付いた時から下半身にコンプレックスをかかえており、どうにかしたいです」
などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。
お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
ワイドスタンススクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
１ヶ月で、太ももが、引き締まります。
内もものむっちりも、スッキリしますからね。
筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。
例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。
・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる
上記３点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。
さらに、筋トレは、食事の後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。
脚が、みるみる、細くなりますよ。
【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】
・食後がベスト
食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。
ランニングなどの有酸素運動は食前.
筋トレなどの無酸素運動は食後.
と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「こんにちは、初めまして。
長文ですが是非アドバイスをお願いします！
私は二十代後半になる、身長156ｃｍの女です。
１年ほど前からダイエットを始め、内臓脂肪、腰回り、背中、二の腕もスッキリとし、体重５８ｋｇから５３ｋｇへ落とす事に成功しました。体重としてはＢＭＩ21.8と問題ないのですが、お尻から太ももにかけての脂肪が落ちず、１年前の太もものサイズは60ｃｍ、現在は57ｃｍとほとんど変化がなく、まるでスピードスケートの選手のような足(私の場合筋肉ではなくほぼ脂肪で、外側に大きく付いています・・・)は相変わらずで、太ももを細く見せたいというレベルではない状態です。
体脂肪率も31％から28％まで落としたのですが、平均とされる24％まで落としたいです。そこで質問なのですが、この１年間やってきたダイエット方法を今後続けていて、下半身の脂肪と体脂肪率を落とす事が出来るのかアドバイスをお願いします。
１年間続けていた(週4・5日の運動)内容は
◇週3・4日・・・(1)3ｋｍのジョギング、(2)腹筋、(3)背筋、(4)側筋、(5)二の腕、(6)内ももの筋トレ、(7)ヒップアップ体操、(8)踏み台昇降
◇週１日・・・(1)10ｋｍのウォーキング、(2)柔軟
◇食事・・・(1)腹八分目、(2)夜遅く食べない、(3)間食をしない、(4)三食ちゃんと食べる
◇その他・・・(1)骨盤矯正、(2)風呂場での下半身のマッサージ、(3)柔軟体操
などです。エステや美容整形は、金銭的に無理なので数年かかっても良いので自分でなんとかしたいと思っています。物心付いた時から下半身にコンプレックスをかかえており、どうにかしたいのでよろしくお願いします。
参考までにですが、私は遺伝的にがっしりした筋肉質の体格で握力は40ｋｇあり、50ｋｇくらいの女性なら肩に担いでスタスタと歩く事も出来ます・・・(^ ^;)」
A「やっている運動内容はとても素晴らしいですね。実際に体重も５キロ落とすことが出来ていますので、ダイエット方法もそこまで悪くはないと思います。今の状態からさらに太ももの引き締まりが欲しいのでしたら、食事でタンパク質の摂取量を多くすることが挙げられます。タンパク質の摂取量が増える事で、体脂肪が落ちやすくなり、見た目のラインもより細くなるからです。食事内容は今のままで良いので、プロテインを加えるなどしてみてください。それだけでも、引き締まるペースがより早くなりますよ。」
自己流ダイエットで、痩せた実感が得られないとお悩みの場合も、大丈夫です。
確実に、見た目が細くなりますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスもついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・鶏ちゃん
・鮒味噌
・赤かぶ漬け
・鮎ぞうすい
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中の激しい頭痛や慢性疲労を経験したことがある女性も大丈夫です。
鮎ぞうすいやスパゲッティなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。
「育児や家事のストレスで夜中の過食がやめられない・・・」
「仕事でいつもイライラしている・・・」
そんな強いストレスを抱えている場合も、大丈夫です。
深夜に食べれる夜食も、ありますよ。
ダイエット中の夜食、おすすめはアサヒのプロテインバーです。
ダイエット中に、夜、小腹が空いたら、アサヒ社のプロテインバーがおすすめ！
お菓子感覚で、サクッとたべれます。
味も、すっごくおいしいです。
基礎代謝アップにもなり、痩せやすい体質に変化します。#ダイエット #夜食 pic.twitter.com/N7WVNCVHhk
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 6, 2019
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「19歳女です。
最近ダイエットを始めようと ウォーキングを始めました。
始めたと言ってもまだ休みの日に30～１時間歩く程度なのですが、
これからは 朝歩こうかと思ってます。
それで 運動前と運動中にヴァーム。運動後にプロテインを飲もうかと思っているのですが、そこで 質問です。
ヴァームとプロテインの併用は大丈夫でしょうか？
ヴァームのヴァームウォーターとヴァームパウダーでは
成分の濃度など違いがあるのでしょうか？
プロテインは ザバスのウエイトダウンから大豆プロテインに変えようと思うのですが、ダイエットに効果的なプロテインというのはあるのでしょうか？
どれでも 結構ですので、教えて下さい。
ウォーキングのアドバイス等も頂けたら 嬉しいです。」
A「ヴァームとプロテインの併用は大丈夫ですが、ダイエット用の高性能プロテインを使っているのでしたら、ヴァームは必要ないですね。ヴァームウォーターとヴァームパウダーで大きく成分の違いはありませんが、パウダーであれば濃度の調整がしやすいのがメリットです。ザバスのウエイトダウンプロテインは、ダイエットに効果的なプロテインになりますので、変えずにそのまま続けて良いですよ。プロテインにはダイエット用、リカバリー用、ウエイトアップ用、さまざまなものがありますので、ダイエット用を選べばオッケーです。ウォーキングの効果を上げたいのでしたら、ウォーキング前にプロテインを摂取すると、脂肪燃焼効果がより高まりますよ。」
ダイエットに最適なドリンクやプロテインが分かります。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
怖くて、言えない（もじもじ）・・・
そんな女性も、大丈夫です。
痩せて、ゆるぎない自信がみなぎります。
自然と、彼と、お話しできるようになりますよ。
さぁ、はじめよう。
あなたも、彼の心にドンドン近づけます。
TEL:0120-18-0129
岐阜県羽島市内全域と駅近く、岐阜羽島駅、新羽島駅、羽島市役所前駅、江吉良駅、須賀駅、竹鼻駅、南宿駅、不破一色駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。