あなたも、美しい、ほっそり腕になれますよ。

デコルテが、くっきり、見えるようになります。

腰回りも、キュッと、絞れます。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますからね。


岐阜市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

岐阜市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

岐阜市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

岐阜市の受講可能エリア一覧

藍川町、間之町、青柳町、茜部大川、茜部大野、茜部新所、茜部神清寺、茜部辰新、茜部寺屋敷、茜部中島、茜部野瀬、茜部菱野、茜部本郷、茜町、県町、秋沢、秋津町、芥見、芥見大退、芥見大船、芥見海戸山、芥見影山、芥見清水、芥見嵯峨、芥見大般若、芥見中野畑、芥見長山、芥見野畑、芥見東山、芥見堀田、芥見町屋、芥見南山、曙町、朝霧町、朝日町、安食、安食志良古、安宅町、吾妻町、天池、雨踊町、尼ケ崎町、荒川町、安良田町、粟野、粟野台、粟野西、粟野東、庵町、生田町、池田町、池ノ上町、石谷、石切町、石長町、石原、泉町、市ノ坪町、市橋、一番町、一松道、伊奈波通、稲荷町、稲荷山、茨木町、伊吹町、今川、今川町、今小町、今沢町、今町、今嶺、芋島、入舟町、岩井、岩井万場、岩栄町、岩倉町、岩崎、岩滝西、岩滝東、岩田坂、岩田西、岩田東、岩地、岩利、魚屋町、鵜川町、鶯谷、鶯谷町、宇佐、宇佐東町、宇佐南、打越、靭屋町、梅ケ枝町、梅河町、梅園町、雲竜町、栄扇町、永楽町、江川町、江口、江崎、江崎北、江崎南、江添、戎町、老松町、大池町、大蔵台、大倉町、大菅北、大菅南、大富町、大縄場、大洞、大洞柏台、大洞桐が丘、大洞桜台、大洞西、大洞緑山、大洞紅葉が丘、大宮町、大柳町、大脇、沖ノ橋町、奥、小熊町、御杉町、織田塚町、織田町、御浪町、雄総桜町、雄総緑町、雄総柳町、折立、鏡島、鏡島市場、鏡島精華、鏡島町、鏡島中、鏡島西、鏡島南、鏡岩、鍵屋中町、鍵屋西町、鍵屋東町、神楽町、花月町、水主町、鹿島町、粕森町、梶川町、春日町、霞町、香取町、門屋、門屋門、門屋勢引、門屋野崎、門屋溝上、金岡町、金園町、金屋町、金屋横町、加野、加納青藤町、加納朝日町、加納愛宕町、加納安良町、加納梅田町、加納大石町、加納大手町、加納奥平町、加納上本町、加納北広江町、加納清田町、加納清野町、加納沓井町、加納黒木町、加納寿町、加納坂井町、加納栄町通、加納桜田町、加納桜道、加納清水町、加納新本町、加納新町、加納神明町、加納新柳町、加納城南通、加納鷹匠町、加納高柳町、加納立花町、加納大黒町、加納鉄砲町、加納天神町、加納東陽町、加納徳川町、加納中広江町、加納永井町、加納長刀堀、加納南陽町、加納西広江町、加納西丸町、加納西山町、加納二之丸、加納八幡町、加納花ノ木町、加納東広江町、加納東丸町、加納菱野町、加納伏見町、加納富士町、加納舟田町、加納堀田町、加納本石町、加納本町、加納前田町、加納丸之内、加納三笠町、加納御車町、加納水野町、加納南広江町、加納村松町、加納柳町、加納矢場町、加納竜興町、蕪城町、上芥見、上大久和町、上太田町、上加納山、上川手、上城田寺中、上城田寺西、上城田寺東、上城田寺南、上西郷、上材木町、上尻毛、上尻毛八幡、上尻毛日吉、上新町、上竹町、上竹屋町、上茶屋町、上土居、神室町、萱場北町、萱場町、萱場東町、萱場南、華陽、川原畑、川端町、川部、神田町、学園町、菊井町、菊水町、菊地町、如月町、北一色、北鶉、北柿ケ瀬、北島、北野阿原、北野北、北野西、北野西山、北野東、北野町、北野南、北八ツ寺町、北山、木田、城田寺、木造町、祈年町、木ノ下町、木ノ本町、京町、清住町、切通、金華町、金宝町、金竜町、祇園、玉姓町、楠町、久保見町、熊野町、雲井町、蔵前、栗矢田町、黒野、黒野南、啓運町、光栄町、高岩町、光樹町、幸ノ町、光明町、向陽町、香蘭、金町、九重町、小西郷、琴塚、寿町、小野、此花町、木挽町、米屋町、コモンヒルズ北山、小柳町、河渡、五反田町、五坪、五坪町、御望、権現町、近島、西後町、境川、坂井町、栄新町、栄枝町、鷺山、鷺山北町、鷺山清州町、鷺山新町、鷺山東、鷺山緑ケ丘、鷺山緑ケ丘新町、鷺山南、鷺山向井町、佐久間町、桜木町、桜通、笹土居町、早苗町、佐野、三番町、塩町、敷島町、静が丘町、尻毛、渋谷町、島栄町、島新町、島田、島田中町、島田西町、島田東町、島原町、下鵜飼、下大桑町、下太田町、下川手、下西郷、下尻毛、下新町、下竹町、下茶屋町、下土居、下奈良、松鴻町、正法寺町、昭和町、白木町、白菊町、銀町、城前町、新興町、新栄町、新桜町、神明町、城東通、城望町、甚衛町、末広町、須賀、菅原町、杉山町、菅生、住田町、住ノ江町、住吉町、駿河山、諏訪山、瑞雲町、清、清本町、千石町、千手堂北町、千手堂中町、千手堂南町、千畳敷、早田、早田大通、早田栄町、早田町、早田東町、早田本町、曽我屋、大正町、太平町、高尾町、高河原、高砂町、高田、高野町、鷹見町、高森町、多賀町、田神、田神町、田生越町、竜田町、田端町、玉井町、玉宮町、玉森町、太郎丸、太郎丸樫木、太郎丸北浦、太郎丸北郷、太郎丸新屋敷、太郎丸諏訪、太郎丸知之道、太郎丸中島、太郎丸野田、太郎丸向良、大学北、大学西、大工町、大黒町、大福町、大仏町、大宝町、大門町、旦島、旦島中、旦島中町、旦島西町、旦島宮町、千鳥町、茶屋新田、忠節三丁目南町、忠節町、長者町、千代田町、司町、月丘町、月ノ会町、津島町、椿洞、爪、鶴田町、鶴舞町、鶴見町、堤外、手力町、徹明通、寺島町、寺田、寺町、天神町、天王町、出屋敷、問屋町、東栄町、東興町、常磐町、殿町、富沢町、外山、豊岡町、道三町、中、中鶉、中大桑町、中川原、中西郷、中新町、中洲町、中竹屋町、中道北、中屋西、中屋東、長住町、永田町、長旗町、長森岩戸、長森細畑、長森本町、長良、長良葵町、長良有明町、長良井田、長良一楽、長良大路、長良大前町、長良丘、長良奥郷、長良雄総、長良海用町、長良金碧町、長良校前町、長良校文町、長良幸和町、長良子正賀、長良小松町、長良桜井町、長良志段見、長良白妙町、長良城西町、長良真生町、長良杉乃町、長良仙田町、長良高嶺町、長良田中、長良田中前、長良東郷町、長良友瀬、長良南陽町、長良西野前、長良西山前、長良春田、長良東、長良東町、長良福泉、長良福江町、長良福光、長良古津、長良法久寺町、長良宮口町、長良宮路町、長良森町、長良有楽町、長良竜東町、長良若葉町、浪花町、次木、畷町、西秋沢、西明見町、西鶉、西改田、西改田上の町、西改田川向、西改田米野、西改田先道、西改田夏梅、西改田東改田入会池、西改田七石、西改田松の木、西改田宮西、西改田村前、西改田若宮、西川手、錦町、西駒爪町、西河渡、西材木町、西島町、西園町、西玉宮町、西問屋町、西中島、西荘、西野町、西野町七丁目北町、西野町六丁目北町、日光町、二番町、布屋町、野一色、則武、則武中、則武西、則武東、則松、白山町、羽衣町、端詰町、橋本町、八幡町、蜂屋町、初音町、初日町、花沢町、花園町、花ノ木町、羽根町、春近古市場北、春近古市場南、梅林、梅林西町、梅林南町、万代町、光町、東明見町、東板谷、東鶉、東改田、東改田腰前田、東改田再勝、東改田鶴田、東川手、東金宝町、東高岩町、東駒爪町、東材木町、東島、東中島、日置江、彦坂、彦坂川上、彦坂川北、久屋町、七軒町、一日市場、一日市場北町、雛倉、日野北、日ノ出町、日野西、日野東、日野南、日ノ本町、雲雀ケ丘、雲雀町、旭見ケ池町、平河町、深坂、吹上町、福住町、福田町、福富、福富笠海道、福富町田、福富天神前、福富出口、福富永田、福富迎田、福光西、福光東、福光南町、不動町、古市場、古市場老ノ上、古市場神田、古市場高田、古市場高宮、古市場中原、古市場東町田、平安町、平和通、弁天町、宝来町、細畑、細畑華南、細畑塚浦、細畑野寄、洞、堀江町、堀田町、本郷町、本荘、本荘町、本荘中ノ町、本荘西、本町、前一色、前一色西町、正木、正木北町、正木中、正木西町、正木南、真砂町、交人、益屋町、又丸、又丸町畑、又丸津島、又丸宮東、又丸村中、又丸柳町、松風町、松ケ枝町、松下町、松原町、松屋町、松山町、万年町、万力町、美江寺町、三笠町、美島町、水海道、瑞穂町、美園町、溝口、溝口上、溝口下、溝口童子、溝口中、溝口中野、溝口東、溝旗町、三田洞、三田洞東、御手洗、三橋町、三ツ又町、三歳町、美殿町、緑町、湊町、南鶉、南柿ケ瀬、南蝉、南殿町、南本荘一条通、南本荘二条通、南本荘三条通、南本荘四条通、宮浦町、宮北町、都通、明神町、三輪、三輪ぷりんとぴあ、三輪宮西、三輪宮前、向加野、村里町、村雨町、村山、室津町、室町、明徳町、茂地、元住町、元浜町、元町、元宮町、守口町、森西、森東、柳生町、薬師町、矢倉町、八坂町、八島町、八代、矢島町、八ツ梅町、八ツ寺町、柳ケ瀬通、柳川町、柳戸、柳町、柳森町、柳沢町、弥八町、薮田中、薮田西、薮田東、薮田南、山県岩、山県岩中、山県岩西、山県岩東、山県岩南、山県岩明光、山県北野、山口町、山先町、大和町、山吹町、弥生町、夕陽ケ丘、雪見町、養老町、葭町、吉津町、吉野町、四屋町、世保、世保北、世保西、世保東、世保南、隆城町、領下、六条、六条江東、六条大溝、六条片田、六条北、六条東、六条福寿町、六条南、若杉町、若竹町、若福町、若松町、若宮町

柳津町エリア
梅松、上佐波、上佐波西、上佐波東、北塚、栄町、佐波、下佐波、下佐波西、高桑、高桑西、高桑東、蓮池、東塚、本郷、丸野、南塚、宮東、流通センター

岐阜市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕のタルタルをなくすことってできますか？」

「産後についてしまった腰回りのぜい肉をなんとかしたい」

「有酸素運動のやり方を教えてください」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

キックバック、バランスボールツイスト腹筋、リバースシットアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、見た目痩せが叶います。

ウエストも、キュッと、締まりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や中殿筋、下半身のハムストリングスや内転筋群などの大筋群のトレーニングはもちろん。

ふくらはぎのヒラメ筋、二の腕の上腕三頭筋、お腹の腹直筋や腹横筋などのインナーマッスルまで鍛えられます。

肩幅も、縮まります。

女性らしい、細くてキレイな腕になれますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「有酸素運動のやり方を教えてください
現在身長152センチ、43キロです。
数字だけみると太ってはいないように思われるかもしれませんが
二の腕、お腹まわり、太ももが太いです。
夏までにすっきりさせたくて食事制限を始めましたが、他に有酸素運動、筋トレをやろうと思っていますが
やり方がよくわかりません。
順番としてはストレッチ→有酸素運動→筋トレ（腹筋、腕立てなど）
でしょうか？それとも
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動でしょうか？

また有酸素運動として、近所の公共施設にあるジョギングマシーンで歩こうと思うのですが、何キロのペースで何時間くらい歩くと有酸素運動になるのでしょうか？昨日、5.3キロで１時間歩きましたがうっすら汗をかくことはありませんでした。これは有酸素運動になったのでしょうか？

長々と申し訳ありませんが、ご回答をお待ちしています。」

A「二の腕、お腹まわり、太ももを痩せるのにも有酸素運動は有効です。どんどんやりましょう。運動の手順ですが、ストレッチ→筋トレ→有酸素運動が正しいですね。ジョギングマシーンでもよいですが、もし可能であれば、外の道路や公園がいいです。マシーンだと半分マシンの力を借りて歩くので、運動効果が半減するからです。１時間も歩いたのにうっすら汗をかくこともなかったのは、それが原因かと推測されます。走るペースや時間ですが、３０分以上できれば問題ないですよ。ちなみに、良いフォームで走れれば、５分でも汗が出てきます。走る時は姿勢をまっすぐにして良いフォームで走ることも意識されてみてください。」

結果の出る、正しいジョギングのやり方が分かります。

自己流での失敗を、未然に防げます。

二の腕、お腹、太ももも、キレイに引き締まります。

ボディ全体が、大幅に、サイズダウンしますからね。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・飛騨牛
・朴葉味噌
・こんにゃくいなり
・高山ラーメン
・イナゴの佃煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

ラーメンや白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。

ドリンクに入っている糖質は、果糖やショ糖ですので、摂るとほとんどが脂肪になってしまいます。

体内に余分な脂肪分を入れないことが、ダイエット成功への近道です。

飲み物にも気を付けるだけで、グンと痩せやすくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「体を引き締め、痩せたいです！
特に太ももと胸を引き締めたい！
私はポチャ体型＋胸が大きく好きな服をきてもマタニティー服みたいで・・・
ほしのあきさん みたいな体型になっておしゃれを楽しみたいです。
現在・・・・ 身長/154cm 体重/47.4kg 体脂肪率/24%
ウエスト/70 バスト/89cm 太もも/５２ｃｍ

目標・・・・ 体重/43kg 体脂肪率/20% ウエスト/60cm
バスト/75cm 太もも/40cm

最短で何ヶ月で目標体型になれるのでしょうか？
長期戦でもかまいません。

毎日やる運動として
☆ストレッチ
☆筋トレ(腹筋、背筋、腕立て 各２０回)
☆ターボジャム

３日坊主にならないように出来る範囲で考えました。
上記についてマラソンやウォーキング、縄跳び以外で出来ることはありますか？
太ももや脚に効果があるエクササイズやマッサージ、胸を小さくできる運動など教えていただきたいです。

ちなみに・・・・
・２５歳 女
・３食しっかり食べます(腹８分目)
・断食はしません
・間食なし
・通勤 電車３０分＋自転車３０分←やれることありますか？
・飲み物はお茶or水」

A「体重と体脂肪の目標値だけでいえば、２ヵ月あればいけますね。ただ、体脂肪率やウエストのサイズダウンの目標も含めると、最短でも３ヶ月は必要かと思われます。３ヶ月集中してみっちりやれば大丈夫ですよ。太もも痩せに効果のあるエクササイズは、パラレルスクワットやランジなどが有名です。ユーチューブで検索すると出てきますので、探してみてください。バストは体脂肪率をしっかり落とせば小さくすることができます。」

カラダが、しっかり引き締まります。

ほしのあきさんみたいなスタイルになれますよ。

ウエスト10センチダウンも、実現しますからね。

まとめ

細身のボディに、ピュアホワイトの白の服。

かわいさUPの、定番です。

３ヶ月で、そんなガーリーなファッション、できるようになるのです。

二の腕も、自信をもって、出せるようになりますからね。

あなたも、ホワイトレースのワンピが可愛く決まる、ヘルシーな女の子になれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

岐阜県岐阜市内全域と駅近く、岐阜駅、名鉄岐阜駅、西岐阜駅、柳津駅、長森駅、加納駅、高田橋駅、細畑駅、手力駅、切通駅、茶所駅、田神駅、山麓駅、山頂駅など周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。