あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

太ももも、引き締まります。

ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになりますよ。


中津川市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

中津川市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

中津川市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

中津川市の受講可能エリア一覧

阿木、阿木川上、飯沼、えびす町、太田町、小川町、落合、加子母、かやの木町、川上、北野町、駒場、駒場町、栄町、坂下、下野、昭和町、新町、瀬戸、千旦林、高山、田瀬、付知町、津島町、手賀野、苗木、中一色町、中川町、中都川、茄子川、西宮町、八幡町、花戸町、東町、東宮町、日の出町、蛭川、福岡、本町、馬籠、神坂、宮前町、桃山町、柳町、山口、淀川町

中津川市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕を細くしたい」

「肩幅を縮めたい」

「腕やお腹、膝の上の肉に効く自宅で簡単にできる筋トレが知りたいです。」

などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

プッシュアップ、クランチ、スクワットなどの豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、二の腕が、細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ダイエット効果を最大にする筋トレのタイミングもアドバイスしていますからね。

片足ランジのような無酸素運動は、食後で体内に糖質が蓄えられている時におこなうのが理想です。

回数、セット数を、いつもより多くこなせるようになります。

脚が、まっすぐ、シャープになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「20代半ばの女です。
現在
身長168cm、体重65kg、体脂肪率35パーセントです。
彼氏に太ったねと言われショックを受け次に会う時にはもっと綺麗になってやるぞと気合を入れているところです。
一時期無理なダイエットをしていて、体重80kgあったのが58kgまで落ち、すぐリバウンドしました。
それでコツコツ何年かかけてようやく65kg周辺で落ち着いています。私的には今までで1番体力的にも見た目的にもいいかなと思ったのですが、彼氏の言う通りお腹の肉と腕、あと膝の上の肉が特にプルンプルンです。ですが、ダイエットをすると肌荒れが酷くなってしまいそれこそあまり綺麗では無くなります。
なるべく早期に効果が出て綺麗に痩せられるダイエット方法を知りたいです。
また、腕やお腹、膝の上の肉に効く自宅で簡単にできる筋トレが知りたいです。体脂肪率が多いのでもう少し筋肉が欲しいところなのですが、小学生の頃から大学時代までバスケをやっていた時についたふくらはぎや太ももはかなり筋肉質で太いです。

こんな私に力を貸してください、彼氏を喜ばせてあげたいです。よろしくお願いします。」

A「なるべく早期に効果が出て綺麗に痩せられるダイエット方法ですと、プロテインを使った一食置き換えダイエットがありますね。食事の質量を抑えて、体脂肪の燃焼を早める方法です。プロテインでタンパク質も補給できるので、筋肉量を維持しながら、見た目もキレイに痩せる事ができます。腕やお腹、膝の上の肉に効く自宅で簡単にできる筋トレですと、スクワットがありますね。スクワットは、胸をはって良いフォームでおこなえば、全身の筋肉を使うことができる筋トレ種目です。腕、お腹、膝の上の引き締めにも効果バツグンですよ。ぜひ今日から実践して、彼氏を喜ばせてあげてください。見た目が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

短期間での減量が、叶います。

美しく引き締まった、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・カットステーキ
・寒干大根煮
・へぼ飯
・鶏ちゃん
・つぎ汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

へぼ飯やラーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、コーラ、ジンジャエールといったソフトドリンクはさける必要があります。

ビールやウイスキーも、NGです。

糖質、脂質、アルコールが多く含まれているドリンクをさけるだけでも、痩せやすくなりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「17歳女です！
本気でダイエット＆筋トレをしています。

ですが、
食事制限・無酸素運動・有酸素運動
を適度にしているのですが、まったく減らないのです…

ダイエット開始から9kgは痩せたので、
停滞期なのかなぁと思っていますが、あまりにも痩せない期間が長すぎて…。

ちなみに今日の食事は
朝:バナナ/プロテイン/抹茶プリン/メープルパン
昼:そば/しゃけごはん/メロン/マンゴー
夜食は抜き。
です。抹茶プリンは我慢できなくなって食べちゃいました…＞＜

私は何をしたらいいのでしょう…？
最終目標は、42kg位…？体脂肪17%位です。」

A「おそらくですが、停滞している原因は、筋肉が減って基礎代謝が下がったからだと考えられます。なぜ筋肉が減った可能性が高いかというと、食事内容をみれば明らかです。タンパク質がかなり不足していますので、仮に体重が減ったとしても、それは筋肉が減っただけです。ある程度のところで停滞して、すぐにリバウンドしてしまうかと・・・今はそのタイミングにいると思われます。これを脱却するには、食事でタンパク質をもっと摂ることです。そして、運動も入れましょう。すると、筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、また体重が落ちるようになりますよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」

体重が、停滞しているとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、スムーズに、落ちるようになります。

まとめ

女の影がチラつく彼が、あなただけにゾッコンになります。

歴代彼女をゴボウ抜き♪

彼の一番になれるのです。

さぁ、はじめよう。

あなたも、ザ本命彼女になれますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

岐阜県中津川市内全域と駅近く、中津川駅、美乃坂本駅、阿木駅、坂下駅、飯沼駅、落合川駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、下半身ダイエット、お尻痩せなどの効果があります。