あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になりますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになります。

もも裏のセルライトも、スッキリします。


つがる市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

つがる市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子供と一緒に通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

つがる市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

つがる市の受講可能エリア一覧

稲垣町エリア
繁田、下繁田、千年、豊川、沼崎、沼舘、福富、穂積、吉出

森田町エリア
大館、上相野、下相野、床舞、中田、妙堂崎、森田、山田

牛潟町、柏稲盛、柏上古川、柏桑野木田、柏鷲坂、柏下古川、柏玉水、柏広須、木造赤根、木造曙、木造朝日、木造芦沼、木造出野里、木造浮巣、木造有楽町、木造浦船、木造追広、木造大畑、木造大湯町、木造兼館、木造亀ケ岡、木造川除、木造菊川、木造越水、木造菰槌、木造桜川、木造桜木、木造柴田、木造清水、木造下遠山里、木造下遠山里、木造下福原、木造末広、木造舘岡、木造種取、木造千年、木造千代田、木造千代町、木造土滝、木造鶴泊、木造照日、木造出来島、木造豊田、木造筒木坂、木造中舘、木造永田、木造成田、木造濁川、木造野宮、木造萩流、木造萩野、木造蓮川、木造林、木造早田、木造日向、木造平滝、木造吹原、木造福原、木造房松、木造藤岡、木造藤田、木造増田、木造丸山、木造三ツ館、木造宮井、木造宮崎、木造森内、木造森本、木造森山、木造善積、木造蓮花田、木造若竹、木造若緑、木造若宮、下車力町、下牛潟町、車力町、富萢町、富豊町

つがる市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

「筋トレしてふくらはぎがムキムキにならないかが心配です」

「上半身は細いのに下半身だけ太いんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

ノーマルスクワット、ワイドスタンススクワット、バービージャンプなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが、細くなります。

内もものむっちりも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

ストレッチやセルフケアのやり方も、お伝えしています。

下半身の中でもふくらはぎは、とくにストレッチが必要な部位。

定期的にストレッチすることで、むくみ解消につながるのはもちろん。

ふくらはぎが筋肉で太くなるのを防げます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ジムでのメニューについて。

つい最近、減量目的でジムに通い始めました。また減量と共にお腹、太もも、お尻も引き締めたいと思っています。

今ジムで行っていることは、
・内ももの筋トレ‐50回程
・太もも裏の筋トレ‐50回程
・ジョギング‐30分
・ダンス‐1時間
・ヨガあるいはピラティス‐1時間
を行っています。

まだ通い始めて２日ですが、体脂肪は４％減り体重が１kg増えました…。
その他に何か補った方が良いことはありますか？

ちなみに私は
年齢:22歳
身長:160cm
体重:56kg
体脂肪:24％
筋肉量、基礎代謝は22歳の女性でほぼ標準評価でした。
宜しくお願いします。」

A「体脂肪率が４％も減っていることから、やっているトレーニングと食事制限は間違いではないです。体重が増えたのは、筋肉量が増えた影響だと推測されます。例えば、体脂肪２キロ減、筋肉量３キロ増の場合、体重は１キロ増えます。これから体重を落とすためにやることとしては、有酸素運動の比率を多くするか、筋肉量が増えすぎないように食事でお肉やお魚を食べる量を少し減らすかです。すると、体重は落ちやすくなりますよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」

自己流ダイエットで、体重が増えてしまった場合も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・みそ貝焼き
・まぐろ丼
・いものおづけばっと
・いわしのすり身汁
・生姜味噌おでん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

まぐろ丼やうどんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、海鮮類を積極的に食べるようにしましょう。

お肉、お魚、海鮮類などのタンパク質は、筋肉量増加や血液量増加につながるからです。

基礎代謝アップにつながって、痩せやすくなります。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、フードコントロールがおこなえます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「足太いですか？
彼氏と記念日に旅行に行ったんです。
その時、後ろにいたカップルの彼女が
「彼女足太すぎん？ww」
とヒソヒソと話していました。

私は至って標準体型です。
彼氏が細すぎるんです。

その時、私も彼氏も黒のスキニーを履いていたので余計に私の足の太さが目立ってしまった模様……

太ももがとても太いというのは自覚しています。
祖母、母、叔母など私の家庭の女性陣はみんな安産型のようでケツデカ下半身デブの家庭なんです。
ですが直に言われるとさすがにショックが大きくて…

この間なんて彼氏に
後ろから見るとすごいたくましいw
とか言われて本気で凹みました…

157cm、46kg
小中と水泳をやっていてそれにストレスも相まって右足に白斑があります。
ふくらはぎの裏には火傷のあと、膝は転んで擦ったあとがあり汚いですが…
膝が黒いのは体育のバレーをガチでやりすぎて膝にアザがあるだけですのでそこはご了承ください。

最近運動を怠っているので内もものお肉はすくすく育ってますがふくらはぎはそこそこだと思っていました。

身長に対しての体重って標準くらいですよね？

あとマッサージとか筋トレとか継続的にやっても内もものお肉は無くならないんですけどどうしたらいいですかね。

あとこんな足の人が街中で歩いてたらどう思います？

」

A「身長に対しての体重は標準くらいですね。写真をみるかぎりでは、全く太くはありません。細くてキレイですよ。後ろにいたカップルの話ですが、おそらく他のお客さんのことを言っていたのではないでしょうか？どう考えても、どこからどう見ても全然太くはありません。これを太いと言ったら、世の中の女性の大半が足が太いことになります。他の人のことを言っていたのを、自分のことだと勘違いしたのではありませんか？？（よくあるパターンですよね）写真を見る限り標準よりもシャープで美しいので、そこまで気にしないでいいですよ＾＾自信持ってください！！内ももが細くなる方法は、こちらで紹介しています。」

脚が太いとコンプレックスの場合も、大丈夫です。

自分の足に、自信がもてるようになります。

まとめ

下半身のラインが、縦にシャープになりますよ。

脚のラインが出る細身のデニムも、美しくはきこなせるようになります。

足首見せて、抜かりない後ろ姿に変わります。

もう、最強♪

あなたも、アピールしたくなる、セクシー美脚になれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

青森県つがる市内全域と駅近く、木造駅、越水駅、中田駅、陸奥森田駅、鶴田町、藤崎町、鰺ヶ沢町、蓬田村、深浦町、外ヶ浜町、今別町、青森市など青森県内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。