潟上市パーソナルジム、肩あきのトップスが可愛く決まる、細身のボディに変わります。

あなたも、二の腕が、ほっそり美しくなりますよ。

肩幅が、縮まります。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

女の子らしい、華奢で細身のカラダになれるのです。

潟上市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

潟上市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

潟上市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

潟上市の受講可能エリア一覧

飯田川飯塚、飯田川金山、飯田川下虻川、飯田川和田妹川、昭和大久保、昭和豊川岡井戸、昭和豊川上虻川、昭和豊川槻木、昭和豊川船橋、昭和豊川山田、昭和豊川竜毛、昭和豊川八丁目、昭和豊川乱橋、天王、天王大崎

潟上市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕を細くしたい」

「肩幅を縮めたい」

「上半身の痩せ方、運動の仕方を教えてください」

などのご要望を、パーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

プッシュアップ、膝付き腕立て伏せ、シットアップなど、上半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヶ月で、二の腕が、細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

さらに、筋トレの効果をアップさせるための呼吸法もアドバイスしていますからね。

例えば、力をいれる局面では、息をはくようにするだけで、大きな力が出るようになります。

筋トレの効果がアップして、脂肪燃焼効果が高まります。

【筋トレ時の正しい呼吸法】

重力に逆らう時に息を吐き、重量方向に動くときに息を吸うのが基本です。

力を入れるときに息を吐くと覚えておきましょう。

ダンベルプレスでは、ダンベルを上げる時に息を吐き、ダンベルを下ろす時に息を吸います。#ジム #ダイエット pic.twitter.com/3dgCB1itG1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 8, 2023

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「上半身の痩せ方、運動の仕方を教えてください。上半身と下半身のサイズのバランスが悪いです。現在パンツ、スカート類はLサイズ（大きめの１１号から１３号でゆったり）ですが上半身がLLから小さめの３L（１３号は入ってもきつい）です。」

A「女性は、上半身は痩せやすく、下半身は脂肪がつきやすい性質を持っています。もし上半身が気になるようでしたら、トレーニングの前に、姿勢のカイゼンをおこないましょう。そうすることで、上半身への血流循環が良くなるからです。脂肪細胞は血液にのって運ばれて燃焼に向かいますので、上半身への血流がよくなるだけで、上半身はグンと痩せやすくなりますよ。」

上半身がなかなか痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

ボディサイズが、ドカンと大幅に、小さくなります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスもついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サーロインステーキ
・だまこ鍋
・鱈の子炒り
・赤ずし
・サンドイッチ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、育児中や仕事中の激しい頭痛や慢性疲労を経験したことがある女性も大丈夫です。

赤ずしやサンドイッチなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、コーラ、ジンジャエールといったソフトドリンクはさける必要があります。

ビールやウイスキーも、NGです。

糖質、脂質、アルコールが多く含まれているドリンクを控えるだけでも、痩せやすくなりますよ。

【ダイエット中でも安心のおすすめの飲み物】

水
白湯
炭酸水
お茶
コーヒー
野菜ジュース
野菜スムージー

フルーツ系の飲み物は、果糖が入っているためNGです。

お酒も、アルコールが入っているのでNGになります。

低糖質かつ低脂肪のドリンクが、ダイエット中にも安心して飲める飲み物です。 pic.twitter.com/noJxdC6CsN

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 13, 2022

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについて。
32歳一人暮らし女、166cm65kgです。

幼少期〜25歳:ずっと太っていてピークは68kg
27歳:プール通いと規則正しい生活になり60kg
29歳:運動しなくなり65kg
30歳:コロナ流行でウォーキングと自炊で57kg

2年が経ち、在宅勤務になり、ウォーキングも歩数が減り、65kgまで増えました。2年前のズボンがきついです。
ジムやプールには通えない環境になりましたが、
10kg本気で夏までにおとしたいです！

平日は、
朝バナナヨーグルト、味噌汁
昼オートミールorご飯、味噌汁、おかず
夜焼き芋orご飯、味噌汁、おかず
飲み物は水or緑茶、たまに加糖コーヒー

土日は、
お酒、寿司、ケーキセットなど好きなものを食べる生活です。

姿勢が悪く猫背、首？顔が前に出てます。

おすすめのダイエット、食事、置き換えなど教えてください。」

A「そこまで大幅に体重が増えることなく、ある程度一定の水準でキープできているのは素晴らしいですね。食事は今の感じで良いと思いますが、フルーツを避けることと、プロテインでタンパク質をプラスすれば、なお良いダイエット食になります。あと、土日のお酒やケーキセットはやめたほうがいいですね、、、余分な糖質や脂質を減らすだけでもかなりのダイエット効果がありますので、まずはそこからやってみてはいかがでしょうか？」

どのような手順でダイエットをすすめればよいかわからない場合も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。