あなたも、美しい、スレンダー美脚になれますよ。

太ももが、細く、キレイになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

二の腕も、ほっそりになりますよ。


新城市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

新城市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

新城市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

新城市の受講可能エリア一覧

愛郷、浅谷、有海、池場、石田、石名号、井代、市川、市場台、一色、稲木、井道、奥井道、内井道、牛倉、裏野、海老、大野、大海、大宮、沖野、小畑、笠岩、片山、鰹淵、門谷（その他）、門谷（鳳来寺７番地）、上平井、上吉田、川合、川路、川田、川田（本宮道）、北畑、玖老勢、黒田、桜淵、塩瀬、下川、下吉田、城北、杉山、出沢、須長、巣山、滝ノ上、竹ノ輪、竹広、只持、作手荒原、作手岩波、作手大和田、作手鴨ケ谷、作手清岳、作手木和田、作手黒瀬、作手白鳥、作手菅沼、作手杉平、作手善夫、作手高里、作手高松、作手田代、作手田原、作手中河内、作手守義、作手保永、黄柳野、徳定、富岡、富岡（○○屋敷）、富栄、富沢、富永、富保、豊岡、豊栄、豊島、中宇利、中島、中野、長篠、名越、七郷一色、西入船、西新町、二本松、庭野、野田、野田（上市場）、能登瀬、乗本、橋向、八幡、東入船、東沖野、一鍬田、日吉、平井（その他）、平井（東原、西原、原）、副川、札木、布里、細川、町並、的場、緑が丘、南畑、宮ノ後、宮ノ西、宮ノ前、名号、向野、睦平、屋敷、八束穂、八名井、矢部、横川、吉川、四谷、連合

新城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

「二の腕をスッキリしたい」

「30代で効率の良い筋トレや有酸素運動をおしえてほしいです」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

ランジエクササイズ、ワイドスタンススクワット、シットアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものラインが細くなります。

内もものむっちりも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

全身を効率的にシェイプアップするには、お尻や太ももなどの面積の大きな筋肉から優先して鍛えるのがポイント。

同じ時間の運動でも、トレーニング効果がより高まるからです。

全身の基礎代謝が、アップします。

体重が、落ちやすくなります。

見た目も、あっという間に、細くなりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「プロのトレーナー様！

現在34歳女性
身長153 体重52
昔は上半身カリカリだったのに
上半身も肉つきが良く下半身も太ももから腰回りにお肉がたくさんです
和食中心に有酸素運動や筋トレが1番いいことはわかってるのですがネット開くとたくさん情報でてきて絞りきれません

30代で効率の良い
筋トレや有酸素運動をおしえてほしいです
子育もしながらなのと
ドラマがすきなので
携帯見ながらダイエットもったらいいなーと思ってます」

A「30代で効率のよい筋トレは、スクワットですね。スクワット1種目で、太もも、お尻、背中、腹筋など多くの部位を一度に鍛えられるからです。30代で効率のよい有酸素運動は、ウォーキングです。ランニングは負荷が強いため継続が難しいです、、、なので、ウォーキングがおすすめです。スポーツジムにあるランニングマシンを使うと、携帯みながらでもウォーキングがおこなえます。30代女性に最適なダイエットは、ココでも詳しくお伝えしています。」

自分に合ったダイエットのやり方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・あさりのバター蒸し
・あらめと落花生の煮付
・ふろふき大根
・十六ささげのごま味噌和え
・れんこんの煮物
・きしめん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

きしめんや白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

サンドイッチなどのパンも、メニューを選べば、ダイエット中に食べてOKです。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、ハム、ベーコン、チーズ、たまごなどのタンパク質が摂れるタイプのサンドイッチを選びましょう。

生活の中でもタンパク質摂取を心がけることで、脂肪燃焼効果が爆上がり♪

基礎代謝アップ、筋肉量増加につながります。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについて質問です。
身長169cm、体重84kg（女です）から1ヶ月半ほどで9kg落ちました。もとがかなり太っていたのでハイペースで落ちているかと思うのですが、このまま続けて問題ないのでしょうか？

ダイエット前はかなり酷い食生活+デスクワーク（在宅）でしたが、食生活を見直し、動く仕事に変え、自宅でエクササイズをするようになりました。

仕事の都合でお昼は食べられず、1日2食（朝、夜）+帰宅後に豆大福やもなか、フルーツとなってしまう日が多々あります。朝は主に白湯、雑穀米100グラム、納豆、めかぶ、アーモンド5粒、ゆで卵、水切りヨーグルト70ｇ+バナナ+きな粉、ブラックコーヒーを食べています。

第一目標が10kg減、第二目標がさらに10kg減、最終的には50kg後半まで戻したいと考えています。
ですが、同じようなことをしていてはいつか体重が減らなくなるのではと不安に思うことがあります。

最近は身体が軽くズボンにもゆとりが出てきて嬉しいので、もとの体重まで戻したいという気持ちが強くなってきました。（決して焦っているとかではなく、ご飯を食べることに抵抗は全くないです）

教えていただけると幸いです。」

A「ズバリ、体脂肪を見て判断すべきです。体脂肪も体重と平行して減っていればオッケーです。もし体重は減っているのに体脂肪が落ちていない場合は、要注意ですよ。リバウンドして元に戻る可能性が高いです。また、これからもっとできることとしては、豆大福やもなかを無くすことです、、、甘いたべものは一切無しにすると、体重の減りはより早くより大きくなります。体重がドカンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット方法に不安を抱えている女性も大丈夫です。

正しいやり方で、ダイエットに取り組めます。

10キロ以上の大幅減量も、実現します。

まとめ

彼が、ゾッコンになるのは楽勝です。

痩せて、キレイになれば完了です。

さぁ、はじめよう♪

彼が「やっぱりアナタに会いたい」になりますよ♪

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

愛知県新城市内全域と駅近く、大海駅、鳥居駅、長篠城駅、本長篠駅、茶臼山駅、三河大野駅、湯谷温泉駅、三河槙原駅、柿平駅、東栄駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ウエスト痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。