あなたも、二の腕が、ほっそりキレイになりますよ。

横から見た肩から腕のラインが、シャープになります。

ウエストも、キュッと、絞れます。

お尻が上がって、脚が、より長く見えるようになりますよ。


【子連れOK】小牧市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

小牧市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

小牧市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

小牧市の受講可能エリア一覧

曙町、池之内、市之久田、入鹿出新田、岩崎、岩崎原、応時、大草、大山、小針、掛割町、春日寺、上末、河内屋新田、川西、北外山、北外山入鹿新田、久保、久保一色、久保一色東、久保一色南、久保新町、久保本町、古雅、小木、小木西、小木東、小木南、小牧、小牧原、小牧原新田、小松寺、郷中、郷西町、桜井、桜井本町、篠岡、下小針天神、下小針中島、下末、城山、新小木、新町、常普請、外堀、高根、田県町、多気北町、多気中町、多気西町、多気東町、多気南町、中央、寺西、長治町、西島町、西之島、野口、林、光ケ丘、東、東新田、東田中、藤島、二重堀、舟津、文津、堀の内、本庄、間々、間々原新田、間々本町、三ツ渕、三ツ渕原新田、緑町、南外山、村中、村中新町、元町、桃ケ丘、安田町、山北町、弥生町、横内、葭原、若草町

藤島町エリア
居屋敷、鏡池、五才田、出口、徳願寺、中島、梵天、向江

小牧市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「おなかだけを集中して痩せたい」

「二の腕のタルタルをなくしたい」

「筋肉をつけずに痩せたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、キックバック、スクワットなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、10cm、細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

最短で結果が出るように、メニューを組みます。

例えば、二の腕を細くしたい場合は、二の腕だけ鍛えるよりも、背中や下半身も一緒に鍛えたほうが痩せるという結果が早くなります。

背中や下半身の大筋群を鍛えることで、全身の基礎代謝が上がるからです。

二の腕の脂肪が、落ちやすくなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋肉をつけずにダイエットする方法
今月からダイエットのためフィットネスジムに通い始めたのですが、もともと骨太の上、筋肉がわりと付いてるので筋肉を付けたくありません。１日にウォーキングマシンやサイクリングマシン（？）を１時間～３時間ぐらいやった後、内ももや外もも、お尻周りなどを鍛えるマシンを１５分くらいやってます。このやり方だと筋肉がついてしまうでしょうか？
ちなみに身長１５３ｃｍ、体重５１ｋｇで、筋肉もついてますが極端な下半身太りで太ももは５６ｃｍもあり、皮下脂肪がものすごく、立ってるだけでも、ももの後ろや側面にセルライトが見えます。
効率良く皮下脂肪を落とし、筋肉を付けないダイエット方があったら教えて下さい！」

A「マシンでの筋トレは、重量設定や回数で筋肉がつくかどうかが変わりますので、それがわからないと、何とも言えないですね、、ただ、かるい重さでマシンをやれば、筋肉で太くなる心配はないですよ。効率良く皮下脂肪を落とし、筋肉を付けないダイエット方法としては、まさに、今やっている内容で十分です。ウォーキングマシンやサイクリングマシンを1時間~3時間ぐらいやっているのでしたら、申し分ないです。ポイントは、マシンのでの筋トレを先にやることです。筋トレ→有酸素運動の順番で取り組むことで、脂肪がグンと燃えやすくなるからです。そのほか、食生活でお菓子を食べない、お酒を飲まないのを意識するだけでも、皮下脂肪は落ちやすくなります。やってみてください。」

皮下脂肪を、落とせます。

お尻からもも裏にかけての肉割れが、スッキリします。

脚が、スラっと、細くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・温玉サラダ
・コーチン親子丼
・とんちゃん
・ひつまぶし
・名古屋コーチン
・ステーキ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

コーチン親子丼やひつまぶしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉を意識して食べるように心がけましょう。

お肉（とくに牛肉）には、脂肪燃焼に必要なカルニチンやたんぱく質が、豊富に含まれているからです。

基礎代謝が、上がります。

全身の体脂肪が、落ちやすくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「おからの問題点ってなんですか？

私は１ヶ月程前から
ダイエットをしています｡
もともと153㎝50㎏だったんですが食事管理で46㎏に落とすことに成功しました＼^O^／

でもまだ目標には届いていません｡
最近は｢おから｣や｢こんにゃく｣を卵の変わりや麺の代わりに使っています｡

そのおかげか更に-1㎏を達成したのはいいんですが､おからのレパートリーが少なく､サイトで検索してみると｢おからダイエットに問題点がある｣とかかれているページがありました｡

でも具体的になにが問題なのかがどんなに調べても分からなかったのでわかる範囲で教えていただけたらうれしいです｡」

A「いわゆる、おからによる置き換えダイエットをされているということでよろしいでしょうか？それもオッケーですよ。ただ、おからを中心にダイエットすると、栄養不足になりがちです、、、ある程度のところで体重が落ちにくくなったり、体調不良や頭痛などの問題を引き起こしやすくなります。たんぱく質やビタミンなどは、おからからは必要量を摂取できないですし、、、なので、おからに加えて、サプリメントやプロテインを活用し、タンパク質やビタミンの補給もされるのをオススメいたします。それができれば、体重は、もっと落ちやすくなりますよ。」

食事制限に対する、正しい知識が身に付きます。

体重が、よりスムーズに、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

細身のボディに、ピュアホワイトの、白の服。

真冬の白は、可愛さ5倍増し。

どんな男性でも、ノックアウト間違いなし。

あなたも、白ベースのワンピを着て、清潔感と女のコらしさを同時にアピれるようになりますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

愛知県小牧市内全域と駅近く、小牧駅、小牧原駅、味岡駅、小牧口駅、田県神社前駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、太もも痩せ、ウエスト痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。


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