あなたも、二の腕が、ほっそりキレイになりますよ。
横から見た肩から腕のラインが、シャープになります。
ウエストも、キュッと、絞れます。
お尻が上がって、脚が、より長く見えるようになりますよ。
近鉄名古屋駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
近鉄名古屋駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
近鉄名古屋駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
近鉄名古屋駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなかだけを集中して痩せたい」
「二の腕のタルタルをなくしたい」
「筋肉をつけずに痩せたい」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
シットアップ、キックバック、スクワットなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
ウエストが、10cm、細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
最短で結果が出るように、メニューを組みます。
例えば、二の腕を細くしたい場合は、二の腕だけ鍛えるよりも、背中や下半身も一緒に鍛えたほうが痩せるという結果が早くなります。
背中や下半身の大筋群を鍛えることで、全身の基礎代謝が上がるからです。
二の腕の脂肪も、落ちやすくなります。
【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー
・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ
ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。
二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。
初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「筋肉をつけずにダイエットする方法
今月からダイエットのためフィットネスジムに通い始めたのですが、もともと骨太の上、筋肉がわりと付いてるので筋肉を付けたくありません。１日にウォーキングマシンやサイクリングマシン（？）を１時間～３時間ぐらいやった後、内ももや外もも、お尻周りなどを鍛えるマシンを１５分くらいやってます。このやり方だと筋肉がついてしまうでしょうか？
ちなみに身長１５３ｃｍ、体重５１ｋｇで、筋肉もついてますが極端な下半身太りで太ももは５６ｃｍもあり、皮下脂肪がものすごく、立ってるだけでも、ももの後ろや側面にセルライトが見えます。
効率良く皮下脂肪を落とし、筋肉を付けないダイエット方があったら教えて下さい！」
A「筋肉を付けないダイエット方法としては、まさに、今やっている内容で十分です。筋トレマシンの重量設定にさえ気をつければ、大丈夫ですよ。筋肉で太くなるのは高重量を扱った時なので、マシンの重量設定を軽めにすれば問題ありません。そして、ウォーキングマシンやサイクリングマシンなどの有酸素運動で、筋肉で太くなることはありません。なので、今やっていることを続けてください。太ももも、どんどん細くなっていきます。一つ、さらにダイエット効果を上げるのであれば、マシンのでの筋トレを先にすることです。筋トレ→有酸素運動の順番で取り組むことで、脂肪がより燃えやすくなります。」
効率よく、脂肪を落とせます。
もも裏の肉割れも、スッキリします。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・温玉サラダ
・コーチン親子丼
・お刺身
・ひつまぶし
・名古屋コーチン
・ステーキ
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
コーチン親子丼やひつまぶしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉を意識して食べるように心がけましょう。
お肉（とくに牛肉）には、脂肪燃焼に必要なカルニチンやたんぱく質が、豊富に含まれているからです。
基礎代謝が、上がります。
全身の体脂肪が、落ちやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキンタンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫
ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫
※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん#沖縄県#北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020
おからダイエットに関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「おからの問題点ってなんですか？
私は１ヶ月程前から
ダイエットをしています｡
もともと153㎝50㎏だったんですが食事管理で46㎏に落とすことに成功しました＼^O^／でもまだ目標には届いていません｡
最近は｢おから｣や｢こんにゃく｣を卵の変わりや麺の代わりに使っています｡そのおかげか更に-1㎏を達成したのはいいんですが､おからのレパートリーが少なく､サイトで検索してみると｢おからダイエットに問題点がある｣とかかれているページがありました｡
でも具体的になにが問題なのかがどんなに調べても分からなかったのでわかる範囲で教えていただけたらうれしいです｡」
A「いわゆる、おからによる置き換えダイエットをされているということでよろしいでしょうか？それもオッケーですよ。ただ、おからを中心にダイエットすると、栄養不足になりがちです、、、ある程度のところで体重が落ちにくくなったり、体調不良や頭痛などの問題を引き起こしやすくなります。たんぱく質やビタミンなどは、おからからは必要量を摂取できないですし、、、なので、おからに加えて、サプリメントやプロテインを活用し、タンパク質やビタミンの補給もされるのをオススメいたします。それができれば、体重は、もっと落ちやすくなりますよ。」
食事制限に対する、正しい知識が身に付きます。
体重が、よりスムーズに、落ちるようになります。
まとめ
細身のボディに、ピュアホワイトの、白の服。
真冬の白は、可愛さ5倍増し。
どんな男性でも、ノックアウト間違いなし。
あなたも、白ベースのワンピを着て、清潔感と女のコらしさを同時にアピれるようになりますよ。