志布志市パーソナルジム、太ももが細くなって、デニムを品よく着こなせるようになります。

あなたも、デニムが似合う、シャープな脚になりますよ。

お尻のトップが、上がります。

太ももが、ほっそり、セクシーになります。

内ももに、すき間もできますよ。

志布志市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

志布志市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安い人気とってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

志布志市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

志布志市の受講可能エリア一覧

有明町エリア
伊崎田、野井倉、野神、原田、蓬原、山重

志布志町エリア
安楽、内之倉、志布志、田之浦、帖、夏井

松山町エリア
尾野見、新橋、泰野

志布志市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。

・太ももの引き締め
・ふくらはぎ痩せ
・ヒップアップ

これらが、叶います。

下半身痩せの定番であるランジエクササイズ、スクワット、ワイドスタンススクワットはもちろん。

内ももやふくらはぎなど、下半身の細かい部位を鍛える筋トレメニューもございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。

お尻からもも裏にかけてのセルライトも、スッキリします。

筋トレのフォーム、順番、回数、セット数まで細かくプログラミングされた、ダイエット専用のトレーニングメニューです。

例えば、下半身ダイエット成功のためには、左右の筋力差を均一にすることが重要です。

具体的には、右足と左足で、弱い側を多めにトレーニングするようにします。

そうすることで、左右差が整います。

両足の筋力が揃うことで、ランニングなどの有酸素運動時に、多くの筋繊維が活動するようになります。

脚やせのペースが、早まります。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

筋トレに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレ好きの女性です。
常々疑問に思っていることがありますので、質問させていただきます。

よく「女性はムキムキになるのがいやで筋トレをやろうとしないけど、絶対に女性がムキムキになることはないのだから気にしないでもっと積極的に筋トレをした方がよい。」というのを耳にします。

このようなことを言うのは男性の方が多いようにお見受けしますが、なんとなく女性に筋トレを勧める際の単なる常套句になってしまっているように感じられます。

しかしよく見かける「ムキムキ」あるいは「マッチョ」という言葉、それらの定義ってあるのでしょうか？
ある人はオリンピアクラスのビルダーを例に出して「マッチョとはこういうものだ。」と言い、またある人はあるお笑い芸人をさして「あんな風にマッチョになりたい。」と言います。
男性同士でもこんなに違うのですから、男性と女性では「ムキムキ」や「マッチョ」のとらえ方って全く違うと思うのです。

私は、ビルダーほどにまでなるのはかなりむずかしいことだとは思いますが、女性でも正しいトレーニングを継続して行っていけば、女性なりの（いい意味での）「ムキムキという状態」になることは可能だと思っています。
もちろんそれは決して悪いことではなく、むしろ女性に筋トレを勧める際の大きな理由になりうることだと思っています。

質問をまとめます。
　(1)「女性はいくら筋トレしてもムキムキにならない。」これって本当なのでしょうか？
　(2)女性の場合の「ムキムキ」ってどの程度のことを言うのでしょうか？
　(3)また、女性が筋トレを敬遠するのは本当に「ムキムキになるのが嫌」だからなのでしょうか？

（今回の質問においての筋トレとは、基本的にフリーウエイト使用のものです。ダンベル体操・お風呂上がりの腹筋は除きます。ジムでのマシントレやボディパンプは・・・迷うところですが・・・含みます。）

長くなってしまい申し訳ございません。
特に回答を急ぐものでもありません。
お暇な時にでも返信いただければ幸いです。」

A「(1)ですが、ある程度本当です。女性はホルモンの関係で、男性と同じように筋トレしてもムキムキにはなりにくいのです。もし心配であれば、かるい負荷でおこなうとより安心です。(2)は、女性で体脂肪率が15％を切るとムキムキと言って良いと思います。(3)ですが、それもあると思いますが、単純にキツイのが嫌、ラクして痩せたいという気持ちが強いというのもあると思います。ダイエット効果の高い筋トレのやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

理論に納得した上で、筋トレに取り組めます。

なので、成果が出やすいです。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・キビナゴのお刺身
・あくまき
・ヘチマとそうめんの味噌汁
・にがごりのつくだ煮
・鶏飯

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

パスタやおにぎりなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

必要に応じて、ダイエット中の食事についてもアドバイスしています。

サンドイッチも、種類を選べば大丈夫♪

・ハム
・チキン
・チーズ
・ベーコン
・たまご

上記の具材が使われているサンドイッチを選びましょう。

タンパク質を摂ることで、基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。

パンのような炭水化物も、1人前の量なら、食べても太ることはありません。

【ダイエット中の昼食・カフェで頼んでも大丈夫なサンドイッチメニュー】

・厚切りベーコンのクラブハウスサンド

ベーコンとローストチキンによるたんぱく質を摂取できます。

ドリンクは無糖のミルク珈琲にして、たんぱく質をプラスすればカンペキ♫#沖縄県 #サンエー浦添パルコシティ #上島珈琲 pic.twitter.com/4KouZes6mP

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2019

ダイエットのことでお悩みがあれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「私は太っていて、何度もダイエットを決意してもその決意は誘惑に負けてばかりで今まで痩せた事ありません。私には彼氏がいますが、彼も痩せてくれといいます。
何年もセックスレスで、それもまた私が太っているのが原因でもあると思います。もう付き合いが長いし、そろそろ結婚も考えたいですが（彼も結婚意識してますが、レスについてはどう考えているか分かりません。）、私はやっぱりセックスがないことに１番不安を感じています。結婚してもレスのままなのも嫌だし、レスが続くようなら別れも考えていますが、一度でいいから彼が望むように最後に痩せた私でもう一度彼にみてもらいたいし頑張ってみたいです。
その為に、考えた結果彼と半年距離を置いて、ダイエットを本気で頑張ってみようと思います。自分もまた彼に逢いたいがために今度こそ真剣にダイエット頑張れるんじゃないかと思ってます。
彼にその気持ちを話し、半年距離を置こうと話したら、やっぱり冷めてしまいますかね？
私自身、お互い長く付き合って、な～な～になってる部分もあるので、あるいみお互いにお互いの事を考えられるいい時間になるんでないかとも思います。
アドバイスよろしくお願いします」

A「おっしゃるとおり、男は視覚の生き物ですから、ちょっと痩せるだけでもだいぶ印象は変わります。半年はちょっと長いかもしれませんが、がんばって早く痩せて、2ヵ月でこんなに痩せたよー！って驚かしてもいいと思います。とりあえず、彼と話してから決めるのが良いと思いますよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらで詳しくお伝えしています。」

「毎日抱きたい」

って言われます。

4年に及ぶレスが解消します。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。