こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
白石町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
佐賀県杵島郡白石町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
今泉、牛屋、大渡、坂田、新開、新拓、新明、田野上、築切、堤、遠江、戸ケ里、廿治、八平、東郷、深浦、福田、福富、福富下分、福吉、辺田、馬洗、湯崎、横手
佐賀県杵島郡白石町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
白石町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、縦にほっそりの、スレンダーガールになれますよ。
ウエストが、キュッと、絞れます。
太ももが、スッキリ、引き締まります。
スゴく大きいとお悩みのお尻も、小さくなりますよ。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「太ももの肉割れをなくすのってできますか？」
「スポーツジムでどのメニューをやればいいのかがわかりません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
スクワット、ジャンピングランジ、ツイスト腹筋など、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、脚が、細くなります。
内もものむっちりも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、実施タイミングまで細かくアドバイスしています。
筋トレの効果を最大にするなら、無酸素運動は、食事の後がベストです。
食事後は体内に糖質が蓄えられている状態になるため、筋トレ時に糖質をエネルギー利用できるようになるからです。
タンパク質がエネルギー利用され、筋肉が分解されるのを防げます。
基礎代謝の低下や、リバウンドを予防できます。
体重も、スイスイ、落ちるようになります。
【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】
・食後がベスト
食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。
ランニングなどの有酸素運動は食前.
筋トレなどの無酸素運動は食後.
と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「お腹を痩せさせたい！！
ジムメニューのおすすめありますか？？160cm58kg22歳女です。
小学校の時からお腹が特に出ていて、どうにかお腹を凹ませたいんです。
運動は好きなので、ジムにも通っています！
ですがメニューは考えてくれない(3500円もかかる)ので走ったり、スタジオメニュー、筋トレをやっています。
ですがあまり効果がなく…ジムでのお腹痩せメニューを教えて欲しいです！
よろしくお願いします(^-^)」
A「ジムでお腹痩せにおすすめのマシンメニューは、アブドミナルクランチ、 トーソローテーション、ハンギングレッグレイズです。マシンのそばに名前の記載があると思うので、これらを探してみてください。フリーウエイスペースで行える自体重の腹筋メニューは、アブローラー（膝コロ）、サイドベントなどがございます。スタジオで行うエアロビクスなどの全身運動もお腹ダイエットには効果がありますよ。スタジオメニューと、マシンや自体重での腹筋メニューを組み合わせてトレーニングを進めていってください。お腹が凹む方法は、こちらでも紹介しています。」
ジムで、どのメニューをやれば良いか分からなくても、大丈夫です。
ご自身で行う筋トレメニューも、一から、丁寧にアドバイスいたします。
確実に、お腹が凹みますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・だご汁
・栗おこわ
・クジラ料理
・イカの塩辛
・むつごろうの蒲焼
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
白ごはんやラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事の摂り方についても、アドバイスしています。
炭水化物も、１日１回にすれば、太りません。
ラーメンも、食べ方を工夫すれば、大丈夫です。
トッピングは、チャーシュー、煮卵、ねぎなど、タンパク質系や野菜系のものにすることが大切です。
もちろん、ダイエット中は、替え玉はNGです。
【ラーメンを食べたい】ダイエット中に太りにくい食べ方・味や種類は？
烈火、しお、みそ、ネギごま味ならOK.
タンパク質摂取のため、チャーシューと煮卵のトッピングは必須。野菜、ねぎ、にんにくもあるとなお良し。
(昨日の夕ご飯) pic.twitter.com/iMt5cPA2FX
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 19, 2021
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「効果的なダイエット法、運動法を教えてください。
体脂肪を１０％落としたいです。
ジムには週三回程度、エアロビクス、エアロバイク、筋トレ、水中ウォーキングなどやっています。
１食置き換えをしてみたいと思ってDHCのプロテインダイエットを購入しました。１食置き換えの場合、夕食を置き換えると一番効果がありますか？
質問事項は
①１食置き換えの方法と、そのほかの食事で気をつけるべきこと
②ジムにジョーバやブルブル震えるダイエットマシーン（乗ってブルブルしたり体のほかの部分を乗せてブルブルするやつ）が
あるのですが、効果があるのか、またはその器具を使う場合の順番や効果的な方法（筋トレのあとがいいとかだめだとか）ジムにもスタッフがいるのですが、会員が多くてなかなか質問するタイミングがとれません。
運動の前に１食置き換えのドリンク程度で大丈夫でしょうか？
まぁ、運動前に食事をしなくても平気なタイプですが、それだと危険だと聞いたので少しでもおなかに入れておいたほうがいいのかと思って質問させていただきました。
運動前、運動後などに摂ったほうがよい食べ物はありますか？
ちなみに運動前にＬカルニチン、BCAA、αリポ酸、コエンザイムを飲んでいます。
質問が多くてすみませんが、アドバイスお願いいたします。」
A「①ですが、今やっているように夕食に置き換えるパターンが一番効果があります。②のジョーバやブルブル震えるダイエットマシーンは有酸素運動の扱いなので、やるなら筋トレの後が良いです。ブルブルするだけでも血流改善になりますので、少なからずダイエット効果はありますよ。運動前の食べ物ですが、負荷の高い筋トレでは、ふんばって重りを挙げる時に糖質をエネルギーとして使いますので、運動前におにぎり１個くらいかるい軽食を摂っておくとよいです。運動前に今飲んでいるＬカルニチン、BCAA、αリポ酸、コエンザイムも悪くはないですよ。そして運動後には、筋損傷の回復のために、お肉を食べるのがおすすめです。体脂肪が落ちる食事制限の具体的なやり方は、こちらで紹介しています。」
体脂肪が、すいすい落ちます。
見た目のラインが、あっという間に、細くなりますよ。
まとめ
ボディサイズが、ドカンと大幅にサイズダウン！
毎日、鏡を見て、こう思うようになるでしょう。
「今日の私、最強」
自分が一番って、ゆるぎない自信がみなぎります。
あなたも、痩せて、自分が”可愛い”って思えるようになりますよ。
恋にも、オシャレにも、もっと積極的になれます♪
TEL:0120-18-0129
佐賀県杵島郡白石町内全域と駅近く、肥前白石駅、肥前竜王駅、江北町、大町町、小城市、多久市、姫野市など杵島郡白石町周辺どちらにお住まいでも受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ウエスト痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。