あなたも、丸いカーブの美尻になりますよ。
下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。
プリっと高さのある、まあるいヒップに変わります。
お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。
城陽市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
城陽市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
城陽市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
辺、観音堂、久世、上津屋、寺田、富野、中、長池、奈島、平川、枇杷庄、水主、令涼つむぎ
城陽市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻がすごく大きいので小さくしたい」
「おしりまわりの余分な脂肪を落としたい」
「お尻をプリッとあげたい」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
バックキック、バランスボールヒップリフト、ワイドスタンススクワットなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
専門的なやり方なので、結果も早いです。
１ヶ月で、お尻のサイズダウンが叶います。
モデルさんみたいな、小尻になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋、中殿筋はもちろん。
腹圧を高めることで、小殿筋や深層外旋六筋まで、おしりを広範囲で鍛えられます。
おしり回りの余分な脂肪が、スッキリします。
ヒップと太ももに、境目ができますよ。
筋トレのやり方に関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットが上手くいかない時
ダイエット初めて9ヶ月が経ちました。
159cm57kg→54.5kgで体重は2.5kgしか減っていません。臍周りは6cm減りましたが、ピッタリとした服を着ても痩せた感じがないことから、お尻等の脂肪は落ちていないのではないかと思います。食事管理と合わせて、筋トレを週4回（1回1時間半）、有酸素系のスポーツ週1回（1回3時間）やっていますが最近肩や腰の痛みで満足に筋トレをできず、よりモチベーションが下がっています。
これまで何度もダイエットに挫折し、それでも人生で一度くらい自分の体型に自信を持ちたいと始めたダイエット。でも、9ヶ月やっても全然効果は出ないし、痩せられない人間は一生痩せられないものでしょうか。疲れてしまいました。こんな自分が恥ずかしく、どうすればまた頑張ろうと思えるかわかりません。こんな私に喝をいれてもらえませんか。」
A「まず、今の内容を聞くと、運動は十分にできていますので、食事管理に問題があったと思われます。食事制限するのはもちろんですが、必要な栄養素は摂れていますでしょうか？ダイエットは、食事制限して運動すれば痩せるわけではないからです。脂肪燃焼に必要な栄養素も摂らないと、なかなか結果は出ません、、、栄養摂取がきちんとできているかどうかも、見直したいですね。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」
体重がぜんぜん減らないとお悩みでも、大丈夫です。
見た目が、別人のように、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ふろふき大根
・松茸ごはん
・へしこ
・にしん茄子
・肉豆腐
・すぐき漬け
上記のメニューも、食べてオッケーです。
過度な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている場合も心配いりません。
松茸ごはんやトーストなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。
食事では、お肉、お魚、たまご、豆腐、チーズなどを積極的に食べるようにしましょう。
タンパク質を十分に補給することで、基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。
お尻周りの余分な脂肪が、落ちやすくなります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯
・牛肉と豚肉のハーフ炒め
・チーズIN目玉焼き牛肉、豚肉、卵、チーズと、タンパク質がてんこ盛り♫
筋肉質の男性なら、これくらいはほしいところ。
ダイエット中はたんぱく質を充分に補給することで、脂肪燃焼効果UP、基礎代謝UPにつながります。#休日 pic.twitter.com/2vjCyEGxXF
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 1, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「私は一人暮らしでダイエットをしているのですが、節約もしている為なかなか色々な種類の食材を買えないでおり栄養面で心配になりました。下記が主に毎日食べているものです。
好きな人がいるため、美容的にも綺麗に痩せたいのですが、栄養面で足りない(摂取した方がいい)食材教えてください。【朝食】 白湯、ゆで卵、もずく、納豆、豆腐、味噌汁、(＋食べたい時白米)
【昼食】 水、ゆで卵、きゅうり、茹でたしめじ、茹でたにんじん、さつまいも(100g程の大きさ1本)
【夜食】 白湯、もずく、疲れていると食べないことも多い
【たまに間食】凍らせたバナナ少し、スイカ
お肉やお魚が足りないことは分かっているのですが、高くてあまり買えません。代わりになる食材ありませんか？また、食事は主に糖質と脂質に気をつけています。タンパク質をもっと取った方がいいでしょうか？」
A「はい、タンパク質をもっととったほうがよいです。お肉やお魚の代わりになるものでしたら、コンビニで売っているプロテインドリンクでもよいですよ。そのほか、サプリメントを活用してもよいので、ビタミンやミネラルもバランスよく摂れるとなおよいです。ダイエットの食事のやり方は、ここでも詳しくお伝えしています。」
予算に応じて、食生活のアドバイスをいたします。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
2ヶ月で、自分アップデートが完了します。
「今は自信がないけど、変わりたい」
そんなあなたを応援するダイエットプログラムです。
あなたも、毎日鏡をみて、「今日の私、最強」って、思えるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
京都府城陽市内全域と駅近く、城陽駅、長池駅、山城青谷駅、久津川駅、寺田駅、富野荘駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、お腹ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。