あなたも、大胆な背中みせコーデが、できるようになりますよ。
見た目が、細く、美しくなります。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
ウエストも、キュッと、絞れますよ。
田辺市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
田辺市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
田辺市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
秋津川、秋津町、あけぼの、朝日ヶ丘、鮎川、磯間、稲成町、今福町、熊野、上野、上の山、江川、扇ケ浜、神島台、片町、上秋津、上芳養、上万呂、上三栖、上屋敷、学園、北新町、九川、串、小谷、木守、紺屋町、合川、五味、栄町、下川上、下川下、下露、下万呂、下三栖、下屋敷西、城山台、新庄町、新万、新屋敷町、末広町、高雄、たきない町、竹ノ平、谷野口、天神崎、東陽、中芳養、中万呂、中三栖、中屋敷町、長瀬、長野、芳養町、芳養松原、東伏菟野、東山、平瀬、深谷、福路町、伏菟野、古尾、宝来町、本町、神子浜、湊、南新町、南新万、向山、むつみ、明洋、目良、面川、元町、文里、
中辺路町エリア
内井川、大内川、大川、川合、熊野川、栗栖川、小皆、小松原、沢、高原、近露、西谷、温川、野中、福定、北郡、真砂、水上
本宮町エリア
一本松、請川、大居、大瀬、大津荷、上大野、上切原、川湯、切畑、久保野、小々森、小津荷、静川、下湯川、高山、田代、土河屋、野竹、東和田、檜葉、伏拝、武住、本宮、曲川、三越、皆瀬川、皆地、簑尾谷、耳打、湯峯、渡瀬
龍神村エリア
小家、甲斐ノ川、小又川、殿原、西、丹生ノ川、東、広井原、福井、三ツ又、宮代、安井、柳瀬、湯ノ又、龍神、和田
田辺市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「二の腕を細くしたい」
「上半身を引き締めたい」
「筋トレは毎日やったほうがいいですか？それとも何日か空けたほうがいいですか？」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
クライアント様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
トライセプス、ラットプルダウン、クランチなど、上半身痩せのための筋トレメニューが豊富です。
二の腕が、スッキリ、引き締まります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
バックエクステンション、ラットプルダウン、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。
背中やウエスト回りを効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。
マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、背中痩せやお腹痩せに効果的♪
ウエスト回りも、キュッと、絞れます。
【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】
・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「高3です。
部活を引退しました。
ただ、食欲はそのままで運動する機会もあまりないので太らないか心配です。
何か良い筋トレはありませんか？
また、筋トレは毎日やったほうがいいですか？それとも何日か空けたほうがいいですか？」
A「高校生でしたら、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどの大筋群を鍛える種目がおすすめです。年齢が若いですので、ある程度大きな筋肉を鍛えておけばオッケーだからです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどの大筋群を鍛える種目は、週に２～３日が良いですね。腹筋や二の腕など、小さい筋肉を鍛えるメニューでしたら、毎日やっても問題ありませんよ＾＾高校生のダイエットのやり方は、ココにも詳しく書いています。」
年齢別に応じた、最適な筋トレ種目をご案内します。
見た目が、モデルさんみたいに、スリムになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・ごま豆腐
・めはりずし
・尾の身の刺身
・梅干し
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
めはりずしやパスタなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、とうふなどのタンパク質の摂取が最重要♪
筋肉量アップ、血液量増加につながります。
基礎代謝が上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯
・牛肩サイコロステーキ
・まぐろと真鯛の刺身牛肉と魚のコラボレーションでタンパク質を摂取。
たんぱく質は、筋肉はもちろん。皮膚、髪、爪の材料にもなり、肌もよりキレイになりますよ。
見た目の若返りにも効果を発揮します。
GETプロテイン！#休日 pic.twitter.com/tYsgtnf40I
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 15, 2020
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「こんにちは。
とにかく痩せたくてダイエットしてます。
まともな食事は1日1食だけ。
あとは置き換えや、サラダだけなどです。それに加えて、嘔吐もしています。
見た目はどうでもいいんです。
骨々しくてもいいからとにかく痩せたいんです。このままこの状態を続けたら痩せますか?
画像の方くらいに痩せたいです。」
A「食事は1日1食だけ。置き換えや、サラダだけを続けると、画像の人くらいに痩せれますね。にしても、嘔吐まではやり過ぎではあります、、、そしてもちろん、健康的ではありません。筋肉量も落ちるので、腰痛や膝痛を引き起こす可能性が高いです。内臓系の疾患のリスクも高まります。それも承知のうえで取り組むのであれば止めはしませんが。リスクも覚悟のうえでチャレンジしてみてください。健康的に痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」
望みどおりのカラダに、なれますよ。
外国人モデルのような、スレンダースタイルにかわります。
まとめ
彼をデートに誘えるようになりますよ。
一瞬で「イエス」と言われます。
「明日も会いたい」って、連呼されるようになりますよ。
さぁ、はじめよう。
あなたも、デート頻度がドンドンあがります。
TEL:0120-18-0129
和歌山県田辺市内全域と駅近く、紀伊田辺駅、紀伊新庄駅、芳養駅、上富田町、白浜町、田辺市、みなべ町などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、上半身ダイエット、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、下半身痩せなどの効果があります。