三郷町パーソナルトレーニングジム、彼の本能をくすぐる、手放せない女性になれますよ。

あなたも、肩見せのブラウスが似合う、細身のスタイルになれますよ。

ウエストが、キュッと、絞れます。

二の腕が、ほっそり、美しくなります。

上半身全体が、スッキリしますからね。

三郷町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

奈良県三郷町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

三郷町市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

三郷町の受講可能範囲一覧

信貴ケ丘、信貴山西、信貴山東、信貴南畑、城山台、勢野、勢野北、勢野西、勢野東、立野、立野北、立野南、東信貴ケ丘、南畑、美松ケ丘西、美松ケ丘東、三室、夕陽ケ丘

三郷町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラムでは、いろんなバリエーションの上半身ダイエットの筋トレをご紹介しております。

・座位バックエクステンション
・体幹ねじり
・トライセプス

など、種類が豊富です。

例えば、座位バックエクステンションでは、背筋のトレーニングがおこなえます。

背中の筋肉は面積が広いので、ここをピンポイントで鍛えるだけで、効率よく上半身痩せが叶います。

肩幅も、狭くなります。

女性らしい見た目の、華奢なボディにかわります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

自宅でできる、二の腕痩せの運動もありますよ。

バランスボールを使うことで、たのしく実践できます。

二の腕のタルタルも、スッキリします。

【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー

・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ

ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。

二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。

初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ランニングと筋トレ（腹筋、背筋、スクワットなどの自重トレ）を同じ日にする場合、どちらを先にするのが良いでしょうか？」

A「筋トレが先が正解です。さらに、ランニングをする場合は、筋トレで走る時に使うお尻や太ももの筋肉を鍛えるとランニングによる脂肪燃焼効果がよりアップします。ランニングで全身の体脂肪が落ちれば、二の腕やお腹も並行して痩せていますので、有酸素運動もどんどん取り入れましょう。ダイエットの有酸素運動のやり方は、こちらでもお伝えしています。」

脂肪燃焼効果を最大にする、運動の手順がわかります。

お腹のポッコリも、スッキリします。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、極端なカロリー制限はございません。

・チーズソースハンバーグステーキ
・生節とねぎの煮もの
・柿なます
・ずいきの煮もの
・鮎寿司

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も、大丈夫です。

鮎寿司やうどんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットをすすめられます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、ランチに生姜焼きなどの肉メニューを選ぶだけでも効果がありますよ。

豚肉のたんぱく質やビタミンB群を、摂取できるからです。

ランチやディナーメニューの選び方なども、細かく指導していますからね。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「筋トレしてきました！
157cm49kg23歳女です！

タンパク質の補給は紅鮭かサラダチキンどちらがいいでしょうか。
迷ってます。

あと太くならない筋トレ・ダイエットのアドバイスお願いします！」

A「それぞれにメリットがありますので、優劣はつけがたいですね。一番は両方組み合わせて食べることです。ダイエット中はタンパク質が不足しないようにすることが大事ですので、一日おきに紅鮭とサラダチキンを交代で食べるなどして、タンパク質が枯渇しないように気を付けましょう。ダイエットの食事については、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット中の上手なタンパク質補給の方法がわかります。

美しく引き締まった、スレンダースタイルになりますよ。