広陵町パーソナルトレーニングジム、「俺だけのもの」って言われます。

あなたも、脚が、細くキレイになりますよ。

お尻のトップが、上がります。

太ももが、スッキリ、シャープになります。

脚が、まっすぐ、長く見えるようになりますよ。

広陵町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

奈良県広陵町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

奈良県広陵町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

広陵町の受講可能エリア一覧

安部、馬見北、馬見中、馬見南、大塚、大野、大場、笠、萱野、百済、古寺、沢、寺戸、中、南郷、疋相、平尾、広瀬、弁財天、的場、みささぎ台、三吉、南

広陵町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

・太もものセルライトを消したい
・内ももを引き締めたい
・お尻を引き上げたい

などのご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お尻、太もも、ふくらはぎなど下半身の定番部位の引き締めはもちろん。

内もも痩せや、太ももとお尻に境目をつくる専門的な筋トレもおこなえます。

下を向いているお尻が、上を向きます。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

横から見た下半身のラインが、シャープになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数まで、細かくアドバイスしています。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、下半身痩せのペースも早いです。

スクワットも、工夫をすることで、お尻、太もも、内もも、ふくらはぎまで下半身全体を鍛えられます。

内ももに、すき間ができますよ。

【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー

・スクワットボトムキープカニさん歩き

スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！

横にちょこちょこ歩きます。

カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。

お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「間食をしないように気をつけながら、DVDエクササイズをしてます。

過去に、ビリーと低炭水化物ダイエットで二ヶ月で7キロ痩せ、
念願の理想体重になりました。
身長149、42キロ、体脂肪率　18％　（34歳、子持ち兼業主婦）

理想体重になったら、足も細く、お尻も小さくなると思ってたのに
太く、大きいままでした。

せっかく苦労して痩せたのに、足とお尻に変化があまりないので
モチベーションがあがらず、毎日もやもやしてます。

ネットで足が細くなる方法やお尻の脂肪をとる方法などで検索するのですが
結論が情報商材にリンクされててあやふやだったりします。

そして、そうこうしてるうちに、結局体重もすぐに元に戻ってしまいました。

理想体重になった時、周りはもう十分だ、それ以上痩せるなというのですが
下半身の太さが気になるのです。

食生活は、ご飯と野菜のおかずを中心に、間食をしないように心がけてます。
たんぱく質の肉類を摂ったほうがいいのですが、家計が苦しくて
あんまり肉や魚を取れ摂れません。（私の住んでる国では肉や魚が高くてたまにしか食べません）
その分、豆腐や大豆や卵で摂る様にはしてます。

水も一日二リットル以上を目安に飲んでます。

昼は食堂の仕事をしてます。
二週間まえからインサニティというエクササイズを昼の四時ぐらいにやってます。

今現在は体重が48キロ、体脂肪27％なのですが、
お尻と太ももの脂肪をとる運動や食生活、マッサージなどがありましたら
教えてください。

中学では陸上部、高校ではバスケ部でしたので、エクササイズDVDをすると
すぐに足がごつごつしてきます。
かといって、やらないと全身がたるみますしね。

どうしたらよいでしょうか？
ちなみに、脂肪吸引とかエステとかお金がかかったり、定期的に通うのは
難しいです。」

A「以前、身長149、42キロ、体脂肪率18％になった経験があるのでしたら、お尻や太ももは細くなるはずです（細くならないとおかしいくらいの数値だからです）もしそれで下半身が太いままだとすると、タンパク質不足が考えられますね。タンパク質不足のまま運動や食事制限をやると、たとえ体重が減ったとしても、見た目のサイズダウンはなかなか叶わないからです。皮膚がたるんだり、むくみが出たりして、引き締まったのを感じられないわけです。もしお肉を摂るのが難しければ、プロテインという手段もありますよ。どうにか工夫して、タンパク質をとるようにしましょう。運動、食生活、マッサージよりも、今はそれが先決ですね。タンパク質摂取だけで、すぐに解決すると思います」

自己流ダイエットでの失敗を防げます。

見た目も、スリムになれますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・しし鍋
・雑煮
・大和まなと薄揚げの煮もの
・三輪そうめん

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中の激しいめまいや立ちくらみを経験したことがある女性も大丈夫です。

三輪そうめんやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、低糖質、低脂肪の飲み物を選ぶようにしましょう。

スタバのコールドブリューコーヒーは、糖質と脂質ともにほぼゼロに近いので、深夜に飲んでも太りません。

ダイエット中の女性におすすめしたいドリンクです。

【スターバックスでダイエット中におすすめ飲み物：その４】

・コールドブリューコーヒー

ドリップコーヒーと同様に、ダイエット中の定番の飲み物です。

糖質、脂質ともほぼゼロに近いので、夜に飲んでも安心です♫

もちろん、シロップを入れずにストレートで飲む必要があります。#スタバ pic.twitter.com/PGbicHjiuz

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 17, 2019

ダイエットに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「現在ダイエット中で、先日母親が『朝食にどお？』と、カルビーのフルーツグラノーラを買ってきてくれました。
カロリーを見てみると一食分だけで222cal、牛乳を加えると359calにもなります。
一食分はたったの50gです。

ネットで『ご飯のカロリー』と検索したら、110gで185calとあったので、
ダイエット中ならグラノーラよりお米食べたほうが満足できるしいいのではと思ったのですが・・・・・。

色んな栄養価が高い分、グラノーラを食べたほうがダイエットにはいいんでしょうか？」

A「いえ、ダイエット中は、白米がおすすめです。ダイエット中はブドウ糖を摂ることが重要だからです。ブドウ糖がエネルギーとして利用されることで、筋肉がエネルギー利用されて減少するのを防げるからです。基礎代謝の低下を予防できるのです。そのブドウ糖を多く含んでいるが、白米です。いろんな栄養価に関しては、他でマルチビタミンのサプリメントなどを活用すれば解決しますね。」

食事で、正しい選択ができるようになります。

確実に、体重が落ちますよ。