あなたも、女の子らしい、華奢で細身のボディになれますよ。

太ももが、細く、セクシーになります。

二の腕も、ほっそり、キレイになります。

お腹が痩せて、腹筋も、見えるようになりますからね。

【子連れOK】加古川市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

加古川市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

加古川市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

加古川市の受講可能エリア一覧金沢町、西条山手、新神野、山手、米田町船頭、米田町平津

尾上町エリア
旭、池田、今福、口里、長田、安田、養田

加古川町エリア
粟津、稲屋、大野、河原、北在家、木村、篠原町、寺家町、友沢、中津、西河原、平野、備後、本町、溝之口、南備後、美乃利

上荘町エリア
井ノ口、小野、薬栗、国包、白沢、都染、見土呂、都台

神野町エリア
石守、神野、西条、西之山、日岡苑、福留

志方町エリア
大澤、大宗、岡、上冨木、細工所、志方町、雑郷、高畑、永室、成井、西飯坂、西中、西牧、西山、投松、野尻、畑、原、東飯坂、東中、広尾、山中、行常、横大路

西神吉町エリア
大国、鼎、岸、辻、中西、西村、宮前

野口町エリア
北野、坂井、坂元、坂元北、長砂、野口、二屋、古大内、水足、良野

東神吉町エリア
天下原、砂部、神吉、出河原、西井ノ口、升田

平岡町エリア
一色、一色西、一色東、新在家、高畑、土山、つつじ野、中野、西谷、八反田、二俣、山之上

平荘町エリア
池尻、一本松、磐、上原、神木、小畑、里、新中山、中山、西山、山角、養老

別府町
朝日町、石町、新野辺、新野辺北町、中島町、西町、西脇、東町、別府、本町、緑町、港町、宮田町、元町

八幡町エリア
上西条、下村、宗佐、中西条、野村、船町

加古川市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「上半身は細いのに下半身が太いから細くしたい」

「お腹だけどうやっても痩せません」

「筋トレしたら二の腕が太くなってしまった・・・」

など、ご要望やお悩みをなんでもパーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、バランスボール腹筋、ランジキープキックバックなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

内もものむっちりも、スッキリしますからね。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ご自身では効かせるのが難しい、お尻の大殿筋をターゲットに鍛えるコツも紹介していますからね。

片足スクワット（ランジ）も、ただしゃがむだけでは、太ももに強い刺激が入ってしまい、なかなかお尻に効きません。

上体を倒すことで、お尻はもちろん、もも裏のハムストリングスにも効かすことができます。

ヒップアップした、キレイなまあるいヒップになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下腹部の筋トレについて
特に下腹部の腹筋を鍛える目的で足あげ腹筋を試してみたのですが、どうも腰の痛みが先に来てあまり鍛えられている気がしない…
これはその部分が弱いために正しい姿勢で出来ていないのが原因かなーと思っているのですが…
そこで筋トレ初心者でもやりやすい＆腰が痛くならない筋トレ法を教えてください！
当方腰痛持ちではないですがたまーに違和感を感じることもある程度です」

A「足上げ腹筋で腰痛がくるのは、よくあるパターンですね。負荷が強すぎるか、骨盤の回転不足だとそうなります。負荷を下げるためにも、上半身を起こして、さらに手をついてやってみてはいかがでしょうか？この形だと、骨盤が前傾に入ってそるのを防げます。より下っ腹に効きやすくなりますよ。腰も痛めにくいです。お腹が凹む方法は、こちらでも紹介しています。」

腰痛をお持ちでも、大丈夫です。

腰に負担なく、腹筋運動がおこなえます。

下腹部のポッコリも、スッキリしますからね。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・明石鯛の昆布締め
・あなご寿司
・淡路島牛丼
・すじ焼き
・塩ラーメン

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

あなご寿司や塩ラーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、甘いものやお酒を避けると同時に、逆に摂るべき栄養素もございます。

それは、タンパク質。

お肉、お魚、たまごなどでタンパク質をしっかり摂ることで、脂肪燃焼が早まります。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでサンドイッチを頼む場合も、タンパク質が摂れるメニューをチョイスしましょう。

筋肉量アップ、基礎代謝アップにもつながります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「今からプロテイン飲むのですが
いつも牛乳150mlに粉を混ぜて飲んでるんですけど、今プロテイン飲もうとしたら牛乳が80mlしかありませんでした。これに水道水を70mlを足してそこにプロテインの粉を混ぜて飲んでもいいのでしょうか？」

A「はい、牛乳で割ったプロテインに水道水を混ぜて飲んでも問題ありません。プロテインは、粉末そのものが摂れれば良いわけです。割るものは、比較的自由です。プロテインの種類にも気をつけて、上手にダイエットにプロテインを活用してください。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

脂肪燃焼効果が高まるプロテインの飲み方も、アドバイスしています。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

男性は、細くてスリムな女性に、めっぽう弱い生き物。

２ヵ月で、カレが手放したくない女になれますよ。

異性からのアプローチが、急に増えます。

職場でも、男性職員からの対応が、グンとやさしくなります。

あなたも、男子ウケ抜群の、スレンダースタイルになれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

兵庫県加古川市内全域と駅近く、加古川駅、東加古川駅、神野駅、尾上の松駅、別府駅、浜の宮駅、厄神駅、日岡駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。