あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。

腰回りが、くびれます。

お尻が、グイッと、持ち上がります。

脚が、長く、キレイに見えるようになりますよ。


東村山市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東村山市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子供と一緒に通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東村山市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

東村山市の受講可能エリア一覧

青葉町、秋津町、恩多町、久米川町、栄町、諏訪町、多摩湖町、野口町、萩山町、富士見町、本町、美住町、廻田町

東京都東村山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「太ももを痩せたい」

「体脂肪率、内臓脂肪が全く落ちないのはなぜ？ 」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

ヒップリフト、ランジエクササイズ、股関節外旋シットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、お尻が小さくなります。

おしり回りの余分な脂肪が落ちますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、実施タイミングまで細かくアドバイスしています。

運動でダイエット効果を最大にするには、実施のタイミングも非常に重要です。

例えば筋トレは、食事後に行うことで、筋肉の減少を防ぐ効果があります。

筋肉量を維持することで、リバウンドも予防できます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「体脂肪率、内臓脂肪が全く落ちないのはなぜ？ 2月中旬からダイエットをはじめ、1か月後の現在で体重が79キロから70キロに減りました。（ちなみに身長は１７７センチです、また腕と脚はとても細いです。しかし腹部、背中には５センチほどの手でつまめる脂肪があります。）行ったことは、毎日糖質制限の食事（ご飯、パン、麺類は一切取っておりません）また朝は低脂肪のヨーグルト、昼はツナとキャベツの千切りなど野菜のみ、夜はダイエットプロテインの一か月の食生活です。また現在は産休中で時間があり、食事制限だけでリバウンドしないようにと、毎日家で筋トレと脂肪燃焼の目的に有酸素運動として30分間階段昇降を行っています。その甲斐あって、はじめのうち1週間で5キロほど落ちました。しかしながらその後は減速して、一か月で約9キロです。しかし体脂肪率は当初の３０％から変動なく、30～31％を行ったり来たりです。また内臓脂肪を測る機械での数値が１２と一番高い数値ということです。（男性はだいたい０～３ぐらい）最近、筋トレはしているものの体重が減っただけで、実質的には痩せていないと思うようになりました。ウエストで言えば98センチから今は88センチで10センチ減っているのですが、下腹部の肉を手でつまむと5センチ以上つまみ幅があります。何か宿便とか、胃が空っぽとかでウエストが減り、運動をしているので水分を多く取ると腹の周りについたプールで使う浮き輪状態の脂肪がついており、その厚みだけドカンと前に出て戻ります。そしてサウナに2時間入ると、体重が3キロも落ちるということを最近繰り返して、体脂肪率、内臓脂肪ともに全く変化なしで、最近は壁にぶつかっている状態です。食事制限、有酸素運動、筋トレをこの一か月行い、タンパク質プロテイン、脂肪燃焼の様々なサプリメントを取ってきましたが、限界です。ちなみに私は小学生の時、肥満児で、20代の時に一度痩せてました。しかしヘソ下の下腹部の脂肪は、特にセルライトのような脂肪の塊と20年以上連れ添ってきて、分解できないでいます。子供のころに運動部だった男性が大人になりビール腹になった太り方で痩せれるとは違うような気がしてきました。どう脂肪分解できるでしょうか？アドバイスよろしくお願い致します。」

A「おそらくですが、脂肪ではなく、筋肉量が落ちての体重減少のため、そのような状態になっていると思われます。なので、体脂肪をちゃんと落とすようにすれば大丈夫ですよ。具体的には、ビタミンやミネラルなどの栄養素をしっかり摂ることです。脂肪細胞は、すべての栄養素が揃ってはじめて分解されるからです。栄養不足だと、脂肪細胞を分解できないのです、、、なので、栄養不足の状態で運動や食事制限をやっても、なかなか痩せません。そのほか、睡眠をしっかりとって、内臓を休めることも、内臓脂肪を落とすためには大切です。お腹が痩せる方法は、ココでも詳しく解説しています。」

何をやっても下腹部のぽっこりが解消されないとお悩みでも、大丈夫です。

下腹部も、平らになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・しゃぶしゃぶ
・肉巻きおにぎり
・パスタ
・チーズ
・ゆで卵

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

肉巻きおにぎりやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ラーメンも、食べ方を工夫すれば、大丈夫♪

量を守れば、太ることはありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「生卵をゆで卵にするとカロリーは変わりますか？
また温泉卵はどうでしょうか？
現在ダイエット中ですが、卵が大好きなので、
ゆでたらカロリーが低くなる、とかでしたら嬉しいのですが。」

A「文部科学省の食品成分データベースによると、Ｌサイズの卵１個のカロリーは84～90kcalくらいになります。生でもゆでてもカロリーは変わリません。ただ、卵自体はタンパク質がとれてダイエット向きですので、遠慮なくどんどん食べましょう。おやつにしてもOKですよ。ダイエットにおすすめの食べ物は、こちらでも紹介しています。」

食事制限に関するふとした疑問も、すぐに相談して解決します。

必ず当日中にLINEを返信いたします。

支えてくれる人がいるので、たのしく、ダイエットを続けられます。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

まとめ

「ま、いいか」

と自分をたくさん甘やかしてきたママさんも、大丈夫です。

激増した体重が、戻ります。

ウエストがくびれた、メリハリボディに変わります。

あなたも、美しいママになれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

東京都東村山市内全域と駅近く、多摩湖駅、東村山駅、久米川駅、新秋津駅、武蔵大和駅、萩山駅、八坂駅、西武園駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、お腹痩せ、下腹部痩せ、お尻ダイエット、太ももダイエットなどの効果があります。