あなたも、華奢で細身の女の子になれますよ。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
ウエストが、キュッと、絞れます。
デコルテも、くっきり、見えるようになりますよ。
琴似駅(札幌市営)近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
琴似駅(札幌市営)近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
琴似駅(札幌市営)近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
琴似駅(札幌市営)周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「二の腕を細くしたい」
「お腹のポッコリをスッキリしたい」
「５０代女性でダイエットに成功した方もいらっしゃいますか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
ランジキープキックバック、バランスボールシットアップ、座位ラットプルダウンなど、上半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、二の腕のサイズダウンが叶います。
サイドから見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様の体力レベル、フィットネスレベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。
腹筋運動が苦手な女性も、大丈夫です。
テレビをみながらおこなえる、カンタンな腹筋運動もございます。
ムリなく、たのしく、腹筋運動に取り組めます。
【自宅で筋トレ】お腹ダイエットに効果抜群の筋トレメニュー
・バランスボールリフト
バランスボールを太ももで挟んで、力強くリフティング♫
内ももの内転筋群とお腹の腹直筋の共同収縮で、おなか回りの筋肉により強い刺激が入ります。
ポッコリお腹も、解消♫
美しい腹筋が、手に入ります。 pic.twitter.com/ypeOMRzqOH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 1, 2020
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「５０代女性でダイエットに成功した方もいらっしゃいますか？
私は現在５２歳なのですがここ１，２年で太ってしまい下腹部や横っ腹、背中などに肉が付いてしまい悩んでいます。
体重だけでみると４８キロなので見た目は太ってなく周りの人からは細いねと言われるのですがそんな事はなく脱ぐとすごいのです・・。
１５年ほど前から週１，２回の割合でジムにも通っていて運動もしています。
太る前の体重は４４キロでそこからここ１、２年で１キロ増え２キロ増え・・と今現在の体重になってしまいました。ジムに通って運動しているのに・・。
やはりもう年齢的にどんなに頑張っても付いてしまった肉を落とすのは無理なのかな・・と諦めたくはないけど諦め気味です。体重を軽くするというよりは付いてしまった肉をなんとかしたいという思いです。
そこで私と同じ５０代の方で痩せた人はどのような方法で成功したかを教えていただきたいです。よろしくお願いします。」
A「50代になると共通しているのは、筋肉量の低下、基礎代謝の低下です。この状態でそのまま運動や食事制限をがんばっても、なかなかダイエット効果は得られません。なので、筋肉量を増やしながら、同時に運動や食事制限をおこなう必要があります。筋肉量を増やすために、食事ではお肉やお魚などのタンパク質の摂取量を増やすこと、運動はスクワットなどの無酸素運動を中心に行い、基礎代謝を高めることを意識する必要があります。50代でダイエットに成功した人の事例は、こちらに載しています。」
アラフィフの女性も、大丈夫です。
ハタチの頃のスタイルに、戻れます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・まぐろの刺身
・鹿肉のユッケ
・ゆで卵
・しりべしコトリアード
・室蘭焼き鳥
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
白ごはんやうどんなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
炭水化物も1日1回にすれば、太る心配は無し。
ラーメンを食べてもOKです。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。
【ダイエットの食事】ランチに食べてOKのフードメニュー
・海老とんラーメン
ダイエット中に炭水化物を食べる時は、1日の中で炭水化物1回に抑えれば太る心配は無し。
朝.サラダや卵中心
昼.ラーメン
夜.肉料理や海鮮類中心↑こんな具合です。
海老の旨味がたっぷりの濃厚味噌が最高に美味い♫ pic.twitter.com/uQhU0ikUuN
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 14, 2021
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「炭水化物抜きダイエットについて・・・
私は夜ご飯のとき白米を
食べないんですが、これってマズイですか？
朝はパンを食べて、昼は弁当で、夜は
おかずのみです。炭水化物を抜くと痩せる・・・でも、
逆に太る可能性もあると聞いたんですが、
正解はどっちなんでしょうか。」
A「炭水化物を抜きすぎると太る可能性があるというのが正解ですね。例えば、1日の中で炭水化物を完全にゼロ（パン、白米、麺類などを一切食べない）にすると、極度のエネルギー枯渇に陥り、脂肪も落ちますが筋肉も減ってしまいます。脂肪が落ちるのは喜ばしいことですが、筋肉が落ちるのが大問題です。リバウンドのリスクが高くなるのです。なので、炭水化物を適度に抜くというのがポイントです。今やっているように、朝と昼は炭水化物を食べて、夜に抜くというやり方であれば問題ないですよ。筋肉量が落ちないようにタンパク質も摂取できるとなお良しですね。」
リバウンドしないかと不安な女性も、大丈夫です。
ダイエットに成功して、ずっと、スリムなスタイルを維持していけます。
まとめ
自分に自信がモテなくて、恋愛に奥手な女性も大丈夫です。
自分に、自信が持てるようになります。
毎日、鏡を見て、こう思うようになるでしょう。
「今日の私、最強」
肩開きのトップスも、可愛く着れるようになりますよ。
大胆な肌見せコーデが、叶います。
LOVEモードONするのは、ダイエット。
あなたも、自分が1番って、ゆるぎない自信がみなぎります。