渋谷駅近くパーソナルジム、匂わせるくらいがちょうどいい。えっちみファッションできるようになります。

あなたも、大胆な背中見せコーデが、できるようになりますよ。

ウエストが、キュッと、絞れます。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

女の子らしい、華奢で細身のボディラインになりますよ。

渋谷駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

渋谷駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

渋谷駅周辺全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

渋谷駅周辺の受講可能エリア一覧

代官山駅、池尻大橋駅、駒場東大前駅、神泉駅、代々木八幡駅、代々木公園駅、原宿駅、明治神宮前駅、恵比寿駅、広尾駅、表参道駅、外苑前駅、参宮橋駅、初台駅、南新宿駅、信濃駅近くにお住まいの人も受講いただけます。

渋谷駅周辺全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「お腹のぷよぷよを無くしたい」

「背中を引き締めたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

プッシュアップ、クランチ、座位ラットプルダウンなど、上半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、二の腕が細くなります。

サイドから見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

運動が苦手で、腹筋運動が１回もできない女性も大丈夫です。

ご自宅で、ボールを使って行うたのしい腹筋エクササイズもございます。

お腹のぽっこりが、スッキリします。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「これって停滞期でしょうか…？
一か月前からダイエットをしているのですが、ここ1週間ほど全く体重が落ちません… 身長150cmで、体重は
前45kg→今43kg(-2) です。
脚の周囲も-2cmぐらいから全く変わりませんTT
普段しているダイエット方法は、
食事→お腹いっぱい食べていたのを腹八分目ぐらいにした
運動→夜にエアロバイクを30分して
マッサージと筋膜ローラー
初めの方は良かったのに最近は変化が無く、モチベーションが保てません…ダイエット法が間違っていたり、(もし停滞期の場合)停滞期から早く脱出する方法があれば教えて頂けると嬉しいです…！」

A「停滞している要因はいくつか考えられまして、まずは生理の影響ですね。女性は生理前と生理中は、体重が落ちづらくなります。逆に増えることもよくあります。今行っているダイエットで改善するとしたら、運動面ですね。夜に運動をするのは、交感神経を高めて睡眠の質を悪くします。そうなると、内臓代謝が下がり、体重が落ちにくくなってしまうのです。なので、エアロバイクをするなら、夕食前のもっと早い時間に行いましょう。そして、エアロバイクに慣れてきたら、ジョギングなど、もっと強度の高い運動にレベルアップするのもオススメです。ダイエットの停滞を抜けるには、食事制限の強度を上げるか、運動の強度を上げるかですので、意識してやってみてください。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

体重が停滞している場合も、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鯛のアクアパッツァ
・あなご寿司
・ハンバーガー
・赤イカ塩辛
・おでん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

あなご寿司やハンバーガーなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

セブンイレブンやファミリーマートなどのコンビニでも、ダイエット中に食べれるメニューがございます。

麺類を食べるときも、１日の中で炭水化物を１食にすれば、問題なし。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】セブンイレブンで食べてOKの夕ご飯メニュー

・蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ
・チーズとベーコンのカルボナーラ

パスタ&サラダの組み合わせは、ダイエット中もOK.

蒸し鶏、ゆで卵、チーズで、タンパク質もGET♫

とーっても美味しいよ♫#コロナ #緊急事態宣言 #一人暮らし pic.twitter.com/0q60J0eJUv

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 18, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「買い食いについて

私は30代の主婦です。

痩せたいのですが仕事終わりストレスで買い食いしてしまいます。

パン屋やお菓子を食べてしまって
やめられません。。

それに夕ご飯も食べてしまいます。

痩せる為には食べなければいいのですが
元々食べるのが好きで困ってます。

何かいいアドバイスはありませんか？？

よろしくお願いします！」

A「まず見直したいのは、朝ごはんをしっかり食べているかどうかですね。朝ごはんを抜いてお腹が空くと、人間の体はすぐにエネルギーになるものを欲しくなります。朝ごはんをしっかり食べてエネルギーを補給するだけでも、ストレスを受けにくくなりますし、何かを食べたくなる欲求を抑えられますよ。もしくは、パンはパンでも、甘くないサンドイッチを選んで食べるかです。サンドイッチは、間食にしてもOKですので、もしどうしても食欲が抑えられないのでしたら、お菓子ではなくサンドイッチを選ぶようにされてください。ダイエットにおすすめのおやつは、こちらでも紹介しています。」

食欲を抑えきれないとお悩みの女性も、大丈夫です。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。