こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

北海道札幌市白石区で子連れ女性OKのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、マンツーマンのダイエットレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

二の腕 ダイエット 運動

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

北海道札幌市白石区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

札幌市白石区の受講可能エリア一覧

川北、川北一条、川北二条、川北三条、川北四条、川北五条、川下、川下一条、川下二条、川下三条、川下四条、川下五条、菊水一条、菊水二条、菊水三条、菊水四条、菊水五条、菊水六条、菊水七条、菊水八条、菊水九条、菊水上町一条、菊水上町二条、菊水上町三条、菊水上町四条、菊水元町十条、菊水元町一条、菊水元町二条、菊水元町三条、菊水元町四条、菊水元町五条、菊水元町六条、菊水元町七条、菊水元町八条、菊水元町九条、北郷、北郷一条、北郷二条、北郷三条、北郷四条、北郷五条、北郷六条、北郷七条、北郷八条、北郷九条、栄通、中央一条、中央二条、中央三条、南郷通（北）、南郷通（南）、東札幌一条、東札幌二条、東札幌三条、東札幌四条、東札幌五条、東札幌六条、東米里、平和通（北）、平和通（南）、本郷通（北）、本郷通（南）、本通（北）、本通（南）、米里一条、米里二条、米里三条、米里四条、米里五条、流通センター

北海道札幌市白石区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れ女性OK】札幌市白石区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ピタッとしたタイトな服がかわいく決まる、スリムなカラダになれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

下腹部も、平らになりますよ。

目次

１：【子連れ女性OK】札幌市白石区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容
　
２：【子連れ女性OK】札幌市白石区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

３：まとめ

１：【子連れ女性OK】札幌市白石区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、お客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「二の腕のたるみをなくしたい」

「肩幅を縮めるのってできますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

ノーマルシットアップ、キックバック、胸開きトレーニングなど、上半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

シットアップ ノーマル

筋トレメニューの順番、回数、セット数、休息時間、心拍数まで細かくアドバイスしています。

腕立て伏せが１回もできない、筋トレが苦手な運動初心者の女性も大丈夫です。

ヒザをつきながらおこなう、低強度のプッシュアップ（腕立て伏せ）もございます。

自分の筋力レベルに合った筋トレなので、挫折しないで続けられますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ドレスの首と背中と二の腕が酷すぎて……
お目汚しして申し訳ありませんが、画像を添えます。

披露宴でカラードレスを着ます。
複数のドレス試着をしてドレスを決めました。正面はそれなりに見えるのですが、背中が酷すぎます。
私は身長157cm60kgなので太っています。これでも１年弱で10kg減らしました。今もダイエットを続けていますが、背中と二の腕がブヨブヨです。また、写真で分かるように首も太いです。

１年弱のダイエットで痩せたのは、ウェストとヒップです。特にウェストは72cm→65cmになりました。しかし、背中・二の腕・首はほとんど変化がありません。太いままです（大泣）

ダイエットは、食事制限（１日1200～1400kcal、何でもバランス良く食べる）と、筋肉トレーニング（腹筋・背筋・スクワット・壁腕立伏せ・後ろ腕立伏せ・腕上げ）、１日１時間以上のウォーキング＆ランニング（走って歩いて走って…の繰り返し）をしています。骨格がゆがんでいたので、骨格矯正も行いました。
エステにも通い始めました。

結婚式まであと３ヶ月です。
この首・背中・二の腕を少しでもスリムにしたいです。効果的に痩せさせる方法を教えてください。」

A「ご自身でウエストやヒップを痩せられたのは素晴らしいですね。首、背中、二の腕も効果的にトレーニングを行えば痩せますよ。筋トレの種目としては、ラットプルダウンという種目が、首、背中、二の腕痩せに非常に効果があります。そのほか、ストレッチポールにのって背筋を伸ばすのも、上半身の脂肪を落とすのに有効です。有酸素運動も上半身やせに効果がありますので、早く痩せたいのでしたら、その中でも強度が高いランニングを優先しておこなうのをおすすめいたします。ステキな披露宴になりますように。ファイトです。首、背中、二の腕を痩せる方法は、ここにも詳しく書いています。」

急いで痩せないといけない場合も、大丈夫です。

見た目が、劇的に、細くなりますよ。

２：【子連れ女性OK】札幌市白石区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・やきとり
・オリエンタルライス
・三平汁
・塩焼きそば
・サケの昆布巻き

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性的にだるいなどの精神的ストレスを経験したことがある女性も大丈夫です。

塩焼きそばやオリエンタルライスなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

やきとり

必要に応じて、ダイエット中のプロテインの選び方なども、アドバイスしています。

ダイエット中は、プロテインを上手に活用することで、脂肪燃焼効果がアップします。

たんぱく質の摂取量が増え、基礎代謝アップにつながります。

リバウンドも、防げますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「今ダイエット中でどうしてもアメリカンドッグが食べたくて仕方がなくて、食べようか迷ったんですけど やっぱりやめて、家でホットケーキミックスと水を混ぜたものをオリーブオイルで揚げて砂糖でまぶしたものを作りました。だいぶカロリーは抑えられたと思うのですが、大丈夫ですかね？」

A「いえ、まずいですね。ホットケーキミックスには砂糖が入っていますし、それにさらに砂糖を加えるとなおさらNGになります。たとえカロリーが低かったとしても、砂糖は少量でも脂肪になってしまうからです。ダイエット中は、脂肪になる物質は極力避けるのが基本です。もし朝に食べるなら、卵サンドとかの方が良いですよ。ダイエットにおすすめの朝ごはんメニューは、こちらでも紹介しています。」

ダイエットの朝ごはんに何を食べたら良いかわからなくても、大丈夫です。

ダイエットに適した朝食メニューを、選択できるようになります。

確実に、体重が落ちますよ。

３：まとめ

デコルテが、くっきり、現れます。

フェイスラインも、引き締まります。

自分のカラダに、自信が持てるようになりますよ。

大胆な肌見せも、可愛く決まります。

あなたも、ボディラインの出るセクシーなドレスを着れるようになるのです。

北海道札幌市白石区内全域と駅近く、白石駅、南郷１８丁目駅、東札幌駅、菊水駅、南郷７丁目駅、南郷１３丁目駅、平和駅、など駅周辺にお住まいの方も受講いただだけます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お腹ダイエット、二の腕痩せ、顔やせなどの効果があります。