【女性に安い】豊中市パーソナルジム、デートまでに絶対可愛くなれる。１ヵ月で見た目が変わるダイエットプログラムです。

あなたも、縦長の、スマートボディになれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

二の腕も、細く、キレイになりますよ。

【女性に安い】豊中市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

豊中市で女性に安いパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大阪府豊中市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

大阪府豊中市の受講可能エリア一覧

赤坂、旭丘、石橋麻田町、稲津町、今在家町、上野坂、上野西、上野東、永楽荘、大島町、岡上の町、岡町、岡町北、岡町南、小曽根、春日町、勝部、上新田、神州町、北桜塚、北条町、北緑丘、熊野町、栗ケ丘町、上津島、桜の町、三和町、柴原町、島江町、小路、庄内幸町、庄内栄町、庄内宝町、庄内西町、庄内東町、庄本町、城山町、新千里北町、新千里西町、新千里東町、新千里南町、末広町、清風荘、千成町、千里園、曽根西町、曽根東町、曽根南町、立花町、玉井町、大黒町、長興寺北、長興寺南、寺内、利倉、利倉西、利倉東、刀根山、刀根山元町、中桜塚、西泉丘、西緑丘、野田町、走井、服部寿町、服部西町、服部本町、服部南町、服部元町、服部豊町、服部緑地、浜、原田中、原田西町、原田南、原田元町、東泉丘、東寺内町、東豊中町、日出町、広田町、二葉町、宝山町、豊南町西、豊南町東、豊南町南、蛍池北町、蛍池中町、蛍池西町、蛍池東町、蛍池南町、穂積、本町、待兼山町、三国、緑丘、南桜塚、箕輪、宮山町、向丘、名神口、山ノ上町、夕日丘、若竹町

大阪府豊中市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太もものセルライトをスッキリしたい」

「お腹を痩せたい」

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

シングルレッググランジ、シットアップ、パラレルスクワットなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

パツパツだったパンツも、ゆるゆるになりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベルに合わせて、筋トレメニューをご案内いたします。

腹筋運動が、１回もできないお客様も、大丈夫です。

低強度の腹筋トレーニングがございます。

お腹のポッコリも、解消します。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「足が太くて悩んでいます。
数字的、見た目には１５８センチ、４９キロで特別太っている訳ではありませんが、
太もも５２センチ、ふくらはぎ３７センチ、足首は２３センチあります。
元々昔から太っても痩せても足の太さは変わらず、ずっとコンプレックスでした。

部分痩せは無理と言いますが、どうにかならないものでしょうか？」

A「太っても痩せても足の太さは変わらないというのは、膝関節や股関節に問題があるか、普段の歩き方に関係がありそうですね。膝関節や股関節にゆがみがありねじれている場合には、血流が滞り、足の脂肪が落ちにくくなるからです。つま先歩きなどしている場合にも、ふくらはぎに筋肉がつきやすく筋肉太りになることがあります。整体で膝関節や股関節の歪みを整える事と、普段の歩き方に気をつけるなど、されてみてください。これに気を配るだけでも、足だけが、細くなります。足が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

足が、筋肉で太いとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、脚が細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・温玉サラダ
・かやくご飯
・どて焼き
・粕汁
・サバの煮付け
・うどんすき

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

かやくご飯やうどんすきなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

見た目を痩せるのに大切なことは、体脂肪率を落とすこと。

食事では、体脂肪減少に効果のあるタンパク質を積極的に食べるように心がけましょう。

お肉、お魚、たまご、豆腐などですね。

基礎代謝が上がって、体脂肪がどんどん燃えます。

美しく引き締まった、メリハリボディに変わります。

【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯

・焼肉
・刺身

タンパク質多めを心がけよう。

男性であれば、これくらい食べても問題なし。

白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.

ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。

筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットを継続しながら筋肉を付ける筋トレには１日どれくらいのタンパク質が必要ですか？

筋トレにはプロテインが欠かせない（タンパク質の摂取量が少ない場合）と言うのは解りますが‥

あまり普通の食事（毎日３食食べる、偏った食生活ではない）を摂らない人が、筋肉破壊を行って休養中の間に１日必要なタンパク質の摂取量はどれくらいなのでしょうか？

また、摂取量が少ないと筋肉が回復が難しいだけの影響だけなのでしょうか？

筋肉細胞の崩壊が進むとかはないのでしょうか？

ちなみに、プロテインはアクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンクや牛乳に混ぜて飲むのが主流なのでしょうか？

１ヶ月間に大体掛かるプロテイン代（ｋｇ＝円）は、どれくらいなのでしょうか？」

A「筋トレで筋肉破壊をおこなって休息期間に必要量のタンパク質を摂れなければ、筋肉量の減量につながる可能性があります。痩せにくくなるのはもちろん、リバウンドもしやすくなります。１日のタンパク質摂取量は、体重グラムが基本ですね。体重６０ｋｇの人であれば、６０グラムです。摂取量が少ないと筋肉の回復が難しいのはもちろん、髪や皮膚、爪や肌の美容面にも影響が出てきます。スポーツドリンクで割るのはおすすめできないです。余分な糖質が入っているからです。水や豆乳で割るのをオススメします。ダイエット用ですと、１ｋｇで６０００円前後が相場ですね。安すぎるものは、成分が弱いです。１ｋｇで６０００円前後のものを選ぶようにされてください。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

プロテインの、正しい選び方がわかります。

リバウンドも、しにくくなります。