【子連れOK】泉佐野市パーソナルジム、今日の私、最強♪鏡をみるたびに自分アガる♪毎日「可愛い」って言われますよ。

あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。

下腹部が、平らになります。

二の腕が、ほっそりになります。

ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになりますよ。

【子連れOK】泉佐野市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

泉佐野市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

泉佐野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

泉佐野市の受講可能エリア一覧

葵町、旭町、泉ケ丘、市場西、市場東、市場南、上町、大木、大西、大宮町、岡本、笠松、春日町、上瓦屋、上之郷、栄町、佐野台、下瓦屋、松風台、新町、新安松、住吉町、泉州空港北、高松北、高松西、高松東、高松南、俵屋、土丸、鶴原、中庄、中町、長滝、新浜町、西本町、野出町、羽倉崎、羽倉崎上町、東佐野台、東羽倉崎町、日根野、本町、松原、湊、南泉ケ丘、南中岡本、南中樫井、南中安松、元町、りんくう往来北、りんくう往来南、若宮町

泉佐野市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹を痩せたい」

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「ふくらはぎだけ妙に太いのはどうすればいいのでしょうか・・」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

バランスボールツイスト腹筋、プッシュアップ、スクワットなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

お腹が、凹みます。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベルに応じて、最適な筋トメニューを処方いたします。

腕立て伏せが苦手な女性も、大丈夫♪

膝をつきながらおこなう、強度のかるい腕立て伏せもございます。

二の腕のたるみも、スッキリします。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ふくらはぎだけ妙に太いのはどうすればいいのでしょうか・・
私の身長でふくらはぎ以外の部位のサイズは
普通なのですが、ふくらはぎだけ飛び出してる数値の割合がたかいです；
１５９ｃｍなのですが、ふくらはぎが最悪にむくんでで３４．５あります。
最悪にむくんで３３．５、よい状態で３２．５くらいにしたいのですが
ふくらはぎはやはりむくみがかなり関係してるのでしょうか？
リンパマッサージをやるとよいと聞きますが、
どうゆうふうにやるのかよくわかりません；」

A「ふくらはぎだけ太いのは、普段の歩き方や姿勢不良が影響していることが多いです。例えば、ヒールをはくことが多くてつま先立ちの時間が長い場合には、ふくらはぎが太くなる傾向があります。その他、骨盤が後傾しているような姿勢だと、立った時に体重がかかるバランスが崩れ、ふくらはぎが太くなってしまいます。ふくらはぎを細くするのでしたら、すぐできる方法としては、踵から地面について歩くようにするというのがあります。これだけでも、ふくらはぎに負担がくるのを防げます。リンパマッサージは、お店を検索するといろいろ出てくると思うので、専門店でやってもらうのをおすすめします。自分でリンパマッサージをおこなうのは、難しいですから、、、ふくらはぎが細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

ふくらはぎだけが太いとお悩みでも、大丈夫です。

カモシカのような、ほっそり足になりますよ。

●歩き方を変えるだけで「ダイエット効果」が高まる！カラダを引き締める歩き方

・かかとから地面につく

踵（かかと）
↓
足裏全体
↓
足の指

この順番で地面に接地することで、お尻、太もも裏、ふくらはぎまで下半身全体の筋肉を鍛えられます。

足痩せの効果もアップ♫

出勤の際にお試しあれッ pic.twitter.com/G6roUeanxd

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 19, 2020

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・うどんすき
・サバの煮付け
・白みそ雑煮
・かやくご飯

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

うどんすきやかやくご飯などの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまごなどのタンパク質を積極的に摂るように心がけましょう。

普段の食事メニューに、ちょこっとプラスするだけでOK.

筋肉量アップ、血流循環改善につながります。

リバウンドも、しにくくなります。

【ダイエットの朝ごはん】たんぱく質チャーハン

1.みじん切りしたレタス1/4カットの半分、鯖1缶、スパム1/4とご飯をフライパンに入れ炒める
2.溶き卵を入れて強火で炒める
3.塩こしょうを入れて混ぜ合わせる
4.お皿に盛って完成

筋トレする人に最適なタンパク質炒飯です♫

味もGOOD♫おいしいよ♫ pic.twitter.com/jvAUH9WNMq

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 12, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインについて。
どのくらいの運動量からプロテインは必要ですか？？
減量希望ですが、置き換えではなく、たんぱく質の補給として。
出産で３０キロも太ってしまったので、毎日昼と夜にチョンダヨンのフィギュアロビクスをやっています。
チョンダヨンのように体重を落とし、なお筋肉もつけたいので、チョンダヨン自書の本をみたところ彼女は自分プロデュースのプロテインを運動後に飲んでいるらしいのですが、もちろん韓国のみの販売で、ホエイなのかソイなのかもわかりません。
今は昔のダイエットで飲み残っていた明治製菓のプロテインダイエットを運動後に飲んでいるのですが、もう少しでなくなるのでどうしようかと思っています。

やはりプロテインは飲んだほうが良いのでしょうか？？
それともマシンを使ったりというレベルの運動ではないし、必要ありませんか？？

ちなみに食事もチョンダヨンの本に従い、一日６食に分けて1500キロカロリーを目標にしています。
今のところ順調に筋肉もつき、脂肪も落ちているようですが、間違ったことを続けていても仕方が無いので。
詳しいアドバイスお願いします。
もし、飲んだほうが良い場合はおすすめなども教えてください。」

A「マシンを使った運動でなくとも、プロテインは飲んだほうが良いですよ。筋肉のもとになるタンパク質や、脂肪燃焼に効果のあるビタミンなどの栄養素をプロテインひとつで補給できるからです。今のところ順調に筋肉もつき、脂肪も落ちているようです～ということなので、大きく内容は変えずに、今のものを続けるのをおすすめいたします。結果が出ている＝正しいということですので。プロテインのおすすめとしては、ザバスの減量専用プロテイン、ゴールドジムプロテインなどがあります。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

プロテインの、正しい活用方法がわかります。

体重が、ストンと、落ちますよ。