あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになりますよ。
うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。
太ももが、細く、シャープになります。
お尻も、まあるいプリケツになりますよ。
加東市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
加東市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
加東市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
秋津、厚利、家原、池之内、出水、稲尾、岩屋、上田、馬瀬、永福、多井田、大畑、岡本、小沢、貝原、梶原、上鴨川、上久米、上滝野、上中、上三草、喜多、北野、木梨、窪田、久米、黒谷、河高、光明寺、栄枝、桜台、佐保、沢部、下鴨川、下久米、下滝野、下三草、少分谷、新定、新町、曽我、高岡、滝野団地、田中、大門、天神、東実、鳥居、中古瀬、長貞、西古瀬、西垂水、野村、掎鹿谷、畑、東古瀬、東垂水、平木、ひろのが丘、福吉、藤田、穂積、牧野、松尾、松沢、廻渕、南山、森、森尾、社、屋度、藪、山国、山口、横谷、吉井、吉馬
加東市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「お腹を凹めたい」
「太もものセルライトを消すのってできますか?」
「生まれつき太い脚は細くならないんでしょうか?」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
バランスボールシットアップ、スクワット、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
1ヶ月で、ウエストが細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
それだけでは、ありません。
脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。
例えば、30代の女性は、心拍数が1分間で114拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。
脚が、みるみる、細くなりますよ。
「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法
●(220-年齢)×0.6
↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。
30歳女性の場合は、
190×0.6=114
1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022
下半身痩せに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「脚痩せについて。
二年前、ダイエットで半年で48キロから43キロまで痩せました。
ダイエットの内容はほぼ毎日踏み台昇降1時間と夕食を少なめにしました。数字だけみるとダイエット成功なのですが脚がほとんど痩せませんでした。もともと上半身は細い方で、脚痩せの為に始めたダイエットだっただけにかなりショックでした。生まれつき太い脚は細くならないんでしょうか?
リバウンドしてしまったのでまたダイエットを始めているのですが、今度こそ脚痩せしたいです。」
A「ご自身で48キロから43キロに痩せたのは素晴らしいですね。生まれつき太い脚も、ちゃんと細くなりますよ。ダイエットのやり方を工夫すれば、大丈夫です。正しいフォームで筋トレをおこなうことと、正しく食事制限をおこなうのが大事です。同時に、骨盤調整や股関節調整などで、下半身への血流を良くすることも有効です。脚が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」
下半身だけ痩せないとお悩みでも、大丈夫です。
モデルさんみたいな、スラリとした脚になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。
・厚切りタン
・イカナゴのくぎ煮
・ぼたん鍋
・とふめし
・にんてん
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
とふめしやにんてんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。
飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その16】
・ゼンクラウド ウーロン
Tallサイズで、
脂質0g
炭水化物0.8gダイエットには、もってこいの飲み物です。
味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022
ダイエットの食事に関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットをすれば自然と悪玉コレステロールって減りますか?
ダイエットをして少しリバウンドをしてしまったのですが、ちょうど血液検査をする機会があって先生から
「悪玉コレステロールが少し高めですね」と。ダイエット後、リバウンドをしたせいで悪玉コレステロールが増えたのか、ダイエットをしても悪玉コレステロールは減らず元々高めだったのか謎です。
教えてください。」
A「ズバリ、ダイエット後、リバウンドをしたせいで悪玉コレステロールが増えたというのが正解ですね。悪玉コレステロールは脂肪ですので、脂肪が増えれば、必然的に悪玉コレステロールも増えるからです。ダイエットして体脂肪を落とせば、悪玉コレステロールの値は下がります。がんばってやってみてください。悪玉コレステロールを下げる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
痩せて、健康になります。
血液検査の値も、正常になりますよ。
まとめ
カレに、ぎゅっと抱きしめられます。
「愛してる」って囁いてくれるようになります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、とっても深く、愛し合えるようになります。
TEL:0120-18-0129
兵庫県加東市内全域と駅近く、社町駅、滝駅、滝野駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、太もも痩せ、お尻ダイエット、お腹痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。