こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ウエストが、きゅっと絞れます。

横っ腹が、引き締まります。

下腹部が、凹みます。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

沖縄県八重瀬町でダイエットジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹を凹めたい」

「手足は細いのに下腹部がぽっこりしてるんです」

「筋トレが先かダイエットが先か？それとも両方同時！？」

などお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

クランチ、足上げ腹筋、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが、細くなります。

ズボンにのっかっているお腹のハミ肉も、なくなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

お客様の筋力レベルに応じたメニューを処方しますからね。

例えば、運動が大嫌いで、腹筋なんて絶対にやりたくない場合には、メディシンボールをコロコロするだけのトレーニングもございます。

お腹を圧迫することで、おなか回りが引き締まります。

腰回りも、スッキリします。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレが先かダイエットが先か？それとも両方同時！？

筋トレをして筋肉をつけたいです。しかし、お腹が出ています。 ダイエットをしてから筋トレをした方がいいという話を聞きました。
実際のところはどうなのでしょうか？」

A「理想は、両方同時ですね。ダイエットのために食事制限をやりながら、筋トレで腹筋運動も行うのです。そうすると、より早い結果が出ますよ。」

運動が、大嫌いな女性も大丈夫です。

モデルさんみたいな、ペタ腹になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ゴーヤーチャンプルー
・麻婆豆腐
・肉野菜炒め
・ステーキ
・刺身の盛り合わせ

上記メニューも、食べてオッケーです。

炭水化物を食べないなど、極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労に苦しんだ経験がある女性も大丈夫です。

白米や麺類などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事メニューについても、アドバイスしています。

和風亭やカフェでの定食も、メニューを選べば大丈夫♪

ダイエット中でも、食べれます。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「夜何時以降は食べないほうがよい？

夜ご飯（夜食含む）は、何時までに終えている必要があるでしょうか？
というより、そもそも寝るまでに何時間空けていると太りにくいものでしょうか？
こうだくみは18時以降食べ物を一切口にしない、というダイエット方法をとってきたと聞きました。」

A「理想は、夜２０時には食事を終えたいですね。もちろん、早ければ早い方が良いので、１８時ならなおさら良いです。ただし、夕食〜翌日の朝食までの間が空きすぎるとタンパク質が分解され筋肉量の減少を招き、リバウンドのリスクが高くなります。なので、食事を終えた後も、寝る前にプロテインなどでタンパク質を補給するのをオススメいたします。」

リバウンドも、防げます。

体重が、ドカンと、落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやプライベートジムが近くにない」

「託児所付きのマンツーマンジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県八重瀬町のジムやご自宅で受講いただけます。

八重瀬町の出張可能エリア一覧

安里、新城、伊覇、上田原、大頓、宜次、具志頭、小城、後原、東風平、志多伯、高良、当銘、友寄、富盛、仲座、長毛、玻名城、外間、港川、屋宜原、与座、世名城

沖縄県八重瀬町内全域どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

スポーツジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

Q「八重瀬町へは出張費もかかりますか？」

A「八重瀬町への出張費はかかりません。無料です。パーソナルトレーニングの代金に全て含まれています」

まとめ

くびれ美人のママさんに、大変身♪

夏のビキニが、可愛く決まります。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋が手に入ります。

さぁ、始めよう！

あなたも、”きゅっ”が目印！引き締まったくびれができますよ。

那覇市、豊見城市、糸満市、南風原町、八重瀬町、南城市、与那原町などに出張できます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、産後ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。