あなたも、ウエストが、キュッと締まりますよ。

腰回りも、絞れます。

下腹部が、凹みます。

二の腕も、ほっそり、キレイになりますよ。


ひたちなか市で子連れOKのパーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

ひたちなか市で子連れOKのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

茨城県ひたちなか市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

ひたちなか市の受講可能エリア一覧

青葉町、赤坂、浅井内、阿字ケ浦町、雨沢谷津、石川町、磯崎町、市毛、稲田、牛久保、後野、枝川、大平、和尚塚、小貫山、表町、海門町、春日町、勝倉、勝田泉町、勝田中央、勝田中原町、勝田本町、金上、上野、烏ケ台、北神敷台、共栄町、高野、国神前、小砂町、小谷金、後台、西光地、幸町、栄町、笹野町、佐和、沢メキ、四十発句、釈迦町、新光町、十三奉行、関戸、相金町、外野、大成町、高場、武田、館山、田中後、田彦、田宮原、足崎、津田、津田東、鶴代、殿山町、洞下町、堂端、道メキ、中根、長砂、長堀町、新堤、西赤坂、西大島、西十三奉行、はしかべ、八幡町、東石川、東大島、東本町、平磯町、平磯遠原町、富士ノ上、富士ノ下、船窪、部田野、堀川、堀口、前浜、松戸町、馬渡、廻り目、美田多町、三反田、湊泉町、湊中央、湊中原、湊本町、南神敷台、峰後、狢谷津、元町、柳が丘、柳沢、山崎、山ノ上町、和田町

茨城県ひたちなか市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

・お腹やせ
・腰回りの引き締め
・二の腕ダイエット

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

バランスボール腹筋、リバースシットアップ、トライセプスなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

下腹部、横っ腹など、自分で鍛えるのが困難な部位も鍛えられます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

3ヵ月で、ウエストの10cmサイズダウンが叶います。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを作成いたします。

ジムに通ったことのある、筋トレ上級者の女性には、ちょっと難易度の高いメニューもございます。

体育座りキープ腹筋は、そのひとつ。

横っ腹のシェイプだって、叶います。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「痩せたいです・・・。

何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、その後、
腹筋やストレッチをしていますが、最近年末くらいから少し太ったので
週に2回くらい約3キロ位のジョギングを取り入れました。
またそれでも体重は変わらないので、キャベツダイエットを2週間くらい前から始めました。
それと同時に、ジョギングの回数も週に4回くらいにし、おやつは極力へらし、
夕方おなががすいた時はフジッコの五目豆をつまんだりバナナを1本食べて
カェオレを飲んでしのいでいます。
食事は、だいたいですが、朝はバナナ1本とミニクリームパン1個とカフェオレ、
昼は仕事が忙しくあまり食欲がわかないので、バナナ1本と、カップのコーンポタージュスープ
1杯か、もしくはフジッコの五目豆を1袋（180キロカロリーくらい）、夜はキャベツ6分の1個をまず
食べてその後は普通の食事を取りますが、キャベツでお腹が膨れるのでお米を食べない事が
多いです。夕食の時間は主人の仕事が遅いのでだいたい9時半頃が多いです。
なので、おかずもあまり脂っこいものは作らずお豆腐とお野菜を中心に和食に
しています。しかし、キャベツダイエットとジョギングを増やした2週間くらい前より、
今朝測ったら1キロ体重が増えてしまいました。
今までゆるかったジーンズのお尻や太ももがきつくなってしまい、ショックです。
いったい何が原因でまた太ったのかもう全然判らなくなってしまいました。
私は何をやめて何をすれば痩せますでしょうか？是非教えて下さい。
現在33歳で、身長152ｃｍ現在の体重49.8キロです。
もともとは47キロくらいでキープしていたので、それくらいに戻りたいです。
できれば45キロくらいになりたいですが、贅沢は言っていられません。。。。」

A「まず、朝はバナナ1本とミニクリームパン1個とカフェオレのように、炭水化物が3品入っている時点で痩せるのはなかなか難しいです。なので、まずは、炭水化物量を減らすことからですね。それができたら、お肉やお魚などのタンパク質をしっかり食べることです。タンパク質が入れば、基礎代謝が上がって、体重がより落ちやすくなりますので。運動内容は大丈夫ですので、あとは食生活を改善できれば、体重はスムーズに落ちそうです＾＾体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

痩せない原因が、わかります。

体重が、スイスイ、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・冷しゃぶサラダ
・そぼろ納豆
・みそぴーなっつ
・なめがた丼
・サンドイッチ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

白米やサンドイッチなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやドトールコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂肪分の少ないドリンク選びましょう。

例えば、スタバでは、スターバックスラテのアーモンドミルクがございます。

含まれている脂肪分が、すっごく少ないです。

アーモンドの風味が漂っていて、味も、とってもおいしいですよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「寝る前に食べると太るというのは本当ですか？

私は今まで、日中ずっとおなかを空かし、寝る前に思いっきり食べるというのが、生活習慣でした。
寝る前に食べたら太るで、という友人のアドバイスも、常識だからと言って正しいとは限らない、いつ食べても一緒だ、と考え、
愚か者の話だと思っていました。

しかし、愚か者は私でした。
最近、それがどうやら本当のように思えてきました。
同じ量（物）を食べるなら、寝る前に食べるのと、昼間活動してるときに食べるのとでは、やはりダイエットにおいて変わってくるのですか？
私は一日大体一食か二食なんですが、一食の場合なら、昼に食べた方がいいって事ですよね？

それから、寝る前大体何時間前に食事を済ませば、ダイエットに効果的ですか？」

A「昼間活動しているときに食べたほうが、その後の活動で、食べた分をエネルギーとして燃焼できるので、太りにくいではあります。そして、一日一食の場合は、朝か昼が良いです。もし寝る前に食べる場合は、就寝2時間前くらいまでには食事を済ませておきたいところです。」

太りにくい、生活習慣が身に付きます。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

まとめ

おなかまわりが、ぞうきんのように絞れます。

念願の、くびれができます。

お腹が凹んで、見た目が若返りますよ。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、いつ見られても恥ずかしくない、美しいペタ腹になれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

茨城県ひたちなか市内全域と駅近く、勝田駅、阿字ヶ浦駅、佐和駅、磯崎駅、金上駅、常陸津田駅、中根駅、殿山駅、那珂湊駅、工機前駅、平磯駅、高田の鉄橋駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ウエスト痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。