あなたも、美しい、プリケツになれますよ。
丸いカーブの美尻になります。
お尻のトップが、上がります。
ヒップアップして、脚が、5センチ長く見えるようになりますよ。
境港市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
鳥取県境港市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
鳥取県境港市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
相生町、上道町、朝日町、栄町、京町、幸神町、小篠津町、佐斐神町、財ノ木町、三軒屋町、潮見町、東雲町、芝町、清水町、昭和町、末広町、誠道町、大正町、高松町、竹内団地、竹内町、外江町、中海干拓地、中野町、中町、新屋町、西工業団地、入船町、蓮池町、花町、浜ノ町、馬場崎町、東本町、日ノ出町、福定町、本町、松ケ枝町、岬町、湊町、美保町、麦垣町、明治町、元町、森岡長、弥生町、夕日ケ丘、米川町、渡町
鳥取県境港市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。
「お尻が垂れてきたので引き上げたい」
「おしりがスゴク大きいのがコンプレックスです」
「ダイエットしても上半身だけ肋骨浮くくらい痩せても下半身は少しもダウンしません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様のご要望に応えられるように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
バランスボールヒップリフト、ワイドスタンススクワット、片足ランジなど、お尻痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、お尻が小さくなります。
お尻から太ももにかけてのセルライトが、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、順番、セット数まで、細かくアドバイスしています。
例えば、スクワットでヒップアップを狙う場合は、ちょこっと工夫が必要です。
足の幅を広げてワイドスタンスでおこなうことと、股関節の外旋動作を入れることです。
そうすることで、お尻の大殿筋の筋繊維が、より強く収縮できるようになります。
横に広がったお尻が、引き締まります。
下半身がなかなか痩せないとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「太ももが太く、パンツスタイルが情けないです。156.7cm/47kgですが太ももが太すぎます。お尻も大きくて、横幅が大きいです。太ももの前が張っていて上半身は細いのですが、太ももが54cmもあります…
ダイエットしても上半身だけ肋骨浮くくらい痩せても下半身は少しもダウンしません。
お菓子食べないで1日1食毎日1時間ウォーキングをしています。この体重ではまだまだデブなのは分かるのですがこんなに上下で差があるとみっともないです。骨盤が開いているのか、大転子が出ているのか。太もも自体は柔らかい脂肪なのでダイエットが甘いのでしょうか？
猫背で歩き方が変なので意識していましたが、気をつけていても効果ないんじゃ？と思ってしまいます。痩せている人は姿勢が悪くても痩せていますし。どうしたら痩せますか？」
A「下半身太りにお悩みということですね。骨盤が開いているのと大転子が出ているのは、お尻の筋肉を鍛えることである程度カイゼンされます。問題は、太ももの脂肪ですが、これは、おっしゃるように姿勢が悪いことと、食事での栄養バランスが影響していると思われます。例えば、猫背のような悪い姿勢だと、全身の血流が悪くなり、ウォーキングをがんばってもなかなか脚痩せの効果が得られません。血流が悪いと、脂肪が落ちにくくなるからです。姿勢が悪くても痩せている人はいますが、割合としては少ないです。なので、姿勢の改善をおこなうのをおすすめします。次に、今は食事の回数が少なく、明らかに栄養不足に陥っています、、、脂肪細胞は栄養素とくっついて燃焼されるため、栄養不足だと運動や食事制限をがんばっても脂肪が燃えないのです、、、なので、サプリメントを活用してもよいので、ビタミンやミネラルなどの栄養素をもっと摂るのをおすすめします。この2点を改善できれば、太ももは、ちゃんと細くなるはずです。」
太ももが痩せない原因がわかります。
ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・カニ汁
・白ねぎ鍋
・とうふちくわ
・おにぎり
・砂丘らっきょう漬
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質カットで、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
おにぎりやサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、たんぱく質やカルニチンが摂れるメニューがおすすめです。
例えば、牛ハラミステーキやローストビーフなどです。
筋肉や血液の材料になるたんぱく質と、脂肪燃焼に効果的なカルニチンを豊富に含んでいるからです。
脂肪燃焼効果が、高まります。
基礎代謝が上がって、痩せやすく、太りにくい、理想の体質になりますよ。
【ダイエット中の食事】レストランで頼んでも大丈夫なメニュー
・牛ハラミステーキセット
牛肉は脂肪燃焼に必要なカルニチンを豊富に含んでいます。
運動する４時間前に食べると、運動時の脂肪燃焼効果が爆上がり♫
※先日行った絶景カフェです#沖縄県 #中部 #北中城村 #くじら家 #ランチ #人気 pic.twitter.com/GjCXczEbdC
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020
ダイエットのやり方に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「今週月曜からダイエットをしています。朝はｼﾘｱﾙ、昼はおにぎり2個とｻﾗﾀﾞ、夜はｿｰﾒﾝと一日1500Kカロリーを目指しています。更にビリーｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに入隊したのですが、4日間で体重は81.5→80.6→80.4→81.6と増えました。実は少しずつですが前からもウォーキング等ダイエットを行っていたのですが、全然体重が減りません。何か他の病気なのでしょうか？やり方が間違っていたら教えてください。」
A「体脂肪率はどうでしょうか？ダイエットの過程では、一時的に体重が増えることはよくあります。例えば、脂肪が1キロ減って筋肉が2キロ増えた場合です。プラスマイナスで、1キロ体重が増える計算になります。しかし、この場合は、脂肪が減っていますので問題ありません。そのまま続けていれば体重も落ちてきます。今回、もしかしたら、このパターンになっているかもしれません。なので、体脂肪率をチェックして判断する必要があります。」
一時的に体重が増えたとお悩みでも、心配いりません。
正しい理論をベースにダイエットをすすめれば、大丈夫です。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
モデルさんみたいな、小尻になります。
ヒップアップして、ドレスを着た時の腰からお尻にかけてのシルエットが、エレガントに、美しくなります。
プリプリのお尻になれるのです。
あなたも、美尻で、街中を歩けるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
鳥取県境港市内全域と駅近く、境港駅、高松駅、上道駅、米子空港駅、中浜町、馬場崎町駅、余子駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。