こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、うっすら縦スジの入った、見事な腹筋になりますよ。

横から見たお腹の厚みが、薄くなります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

下腹部も、平らになりますよ。

糸満市でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「おなか回りをスッキリしたい」

「下腹部のぽっこりを解消したい」

「運動しても皮下脂肪が多すぎて見た目がほとんど変わりません」

などのお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、リバースクランチ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための筋トレメニューが豊富です。

科学的根拠にのっとったやり方なので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

周りの女子が憧れる、ペタ腹になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

筋トレ初心者向けに、低強度の止まって行う腹筋運動もございます。

ご自宅で行う際も、テレビやYouTubeを見ながら行えます。

運動が、大嫌いな女性も大丈夫♪

ムリなく、腹筋運動を継続できます。

おなか痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「皮下脂肪の効率よい減らし方を教えてください。最近マラソンとウォーキングをしていて徐々におなか周りが減ってきているのですが、私の場合、皮下脂肪が多すぎて見た目がほとんど変わりません。
胸からお腹にかけての胴体部分が非常に皮下脂肪がついて困っています。何かよい方法があれば教えてください。」

A「皮下脂肪を落とすのも、基本は運動と食生活のみなおしです。ただ、胸からお腹にかけての胴体部分の皮下脂肪というのは、睡眠不足による内臓機能低下も大きく影響する部分です。睡眠の環境や睡眠の質もみなおしましょう。電気を消して寝る、寝る30分前からはスマホを見ないなど意識するだけでも、内臓が休まり、内臓代謝が上がります。胴体部分や腰回りの脂肪が落ちやすくなりますよ。お腹が凹む方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

皮下脂肪、内臓脂肪ともに落とせます。

ウエスト10cm以上のサイズダウンも、叶います。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・トマトと生ハムのスパゲッティ
・お刺身盛り合わせ
・サンドイッチ
・野菜炒め

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しいめまいが続いている女性も大丈夫です。

スパゲッティやサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中に食べても大丈夫なフードメニューについてもアドバイスしています。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、ヴィーナソーセージ石窯フィローネがございます。

トーストやサンドイッチは、ダイエット中もOK♪

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエット方法に関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「女、二十代です。

今日から１０日間、絶食ダイエットをしようと、思います。但し、水は飲みます。

どうしても、痩せなきゃいけません。

身長155 体重65

肥満体系です。

絶食と毎日汗がでるくらいの、ウォーキング、一時間。
１０日でどれくらい痩せると思いますか？

またこのやり方でいいのでしょうか？」

A「そのやり方ですと、おそらく3キロ近くは体重が落ちると思います。ただし絶食で落とした場合は、脂肪ではなく筋肉がメインで落ちますので。そのあとリバウンドして元に戻るリスクが非常に高くなります。脂肪が落ちないので、体重が3キロ減ってもさほど見た目は変わりません、、もし見た目を痩せたいのでしたら、ゆるめな食事管理にして、さらに筋トレをプラスしてダイエットするのをオススメいたします。ゆるめの食事管理と筋トレも加えることができれば、運動量次第では、10日で同じく3キロ近く痩せる可能性もあります。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

正しいダイエットのやり方がわかります。

リバウンドを、防げます。

見た目が、細く、キレイになりますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、糸満市のジムやご自宅で受講いただけます。

糸満市の出張範囲

阿波根、新垣、伊敷、糸洲、糸満、伊原、宇江城、大里、大度、嘉数、兼城、北波平、喜屋武、国吉、小波蔵、米須、座波、潮崎町、潮平、武富、束里、照屋、豊原、名城、西川町、西崎、西崎町、福地、真栄里、真栄平、真壁、摩文仁、南波平、山城、与座

定期的なトレーニングジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

自宅で受講する場合も、準備いただく道具はございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

お腹のぽっこりが、凹みます。

腰回りも、キュッと、絞れます。

美しいくびれが、手に入ります。

ビキニは、もちろん。

へそ出しコーデも、可愛く決まります♪

さぁ、スタートしよう！

あなたも、お腹ぺしゃんこの、うらやまボディになれますよ。

那覇市、豊見城市、糸満市、南風原町、八重瀬町などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、産後ダイエットなどの効果があります。