合志市ダイエットジム、白タンクが可愛く決まる！自分に自信が持てるようになります。

あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。

腰回りが、スッキリします。

二の腕が、細く、キレイになります。

横から見たボディの厚みも、薄くなりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

合志市でダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

合志市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

合志市の受講可能エリア一覧

合生、上庄、幾久富、栄、須屋、竹迫、豊岡、野々島、福原、御代志、上生

合志市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「お腹のぽっこりを解消したい」

「踏み台昇降で痩せることはできますか？」

など、お悩みやご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

プッシュアップ、キックバック、クランチなど、上半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

二の腕のたるみが、スッキリします。

肩幅も、縮まりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

なるべく早く結果が出るように、メニューを組みますからね。

例えば、二の腕痩せは、下半身の筋トレも組み合わせて行うと結果が早いです。

二の腕の上腕三頭筋は、面積が小さいため、単独でトレーニングしても、結果が出るまでに時間がかかるからです。

ランジキープトライセプスキックバックのように、下半身の大筋群も交えてトレーニングしましょう。

１ヵ月で、二の腕が細くなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、何でもエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「踏み台昇降でポッコリお腹は改善出来ますか？

踏み台昇降を家でやっています。

去年から始めて、その時は仕事上の都合で３ヶ月しか続けられませんでしたが
また時間が空いてきたので始めました。一応情報としまして･･･。

身長１５０ｃｍの１９歳女性です。
ピーク時は６２ｋｇ。去年３ヶ月ダイエットして５８～７ｋｇ（体脂肪３５％）まで痩せる。
先月からまたダイエットを始めて現在は５５ｋｇで体脂肪は３２％です。

まず間食はしない。夜はなるべく早めに食べる。（大体７～８時までの間）
お菓子が食べたいなら朝！夜に食べたいなら夕飯抜き！
運動はギチギチに無理せず去年と同じように踏み台昇降を周に３回ほど毎４０分。なるべく腰を捻ってます。
（あと最近テレビで出てた息を吸って７秒かけて思いっきりお腹を凹ませながら吐くやつ）

とにかくお腹が痩せたいです！ウエストが７６ｃｍぐらいあります。」

A「踏み台昇降でお腹のぽっこりを改善することも可能です。踏み台昇降は全身運動なので、お腹痩せにも効果があるからです。今、ご自身でダイエットして、体重も体脂肪率も落ちていますから、やり方としては大きく間違っていません。お腹は痩せるのが一番最後の部位なので、体重と体脂肪率が減ってもなかなか痩せた実感が得られないかもしれませんが、そのまま継続していください。体重が50~51キロ、体脂肪率が27〜28%くらいになれば、お腹が痩せた実感も得られるはずです。お腹が痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

お腹のぽっこりが、スッキリします。

腹筋も、うっすら、見えるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも付いています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・馬刺し
・ハヤシライス
・そうめん
・しゃぶしゃぶ
・チキンマリネ

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ハヤシライスやそうめんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

居酒屋でも、メニューを選べば大丈夫♪

海鮮類、肉類、お野菜など、低糖質で低脂肪の食材を選びましょう。

食べるのが好きな女性も、カロリー制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】忘年会シーズン居酒屋で食べても大丈夫なメニュー

・生ガキ
・うなぎ蒲焼き
・海老のウニ焼き　

海鮮類、魚介類、焼き鳥、卵料理など、タンパク質系食材はダイエット中に食べてもだいじょうブイブイ♪

炭水化物も少量ならOK.

鹿屋体育大学のメンバーと忘年会でした。 pic.twitter.com/kqiXFAtpg1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 28, 2021

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「おなかまわりを引き締めたいのにチョコレートが大好きでつい食べてしまいます。チョコレートを食べても太らないダイエットなんてないですよね。もしそんなダイエットがあれば教えてください！チョコレートをガマンする方法も教えてください！」

A「チョコレートを食べても太らないダイエットというのは無いですね。ただ、チョコレートを食べた以上に運動して痩せる方法は存在します。1時間のランニングを週5日ペースで実践できれば、チョコレートを食べながらでも痩せれます。チョコレートをガマンする方法ですが、チョコを食べるよりも熱中できる何かを見つけると良いですよ。新しい彼氏を見つけて、恋愛に夢中になるのも一つの方法です。大好きな彼のことで頭いっぱいになって、チョコレートが頭から離れるはずです。チョコレート好きでも痩せる方法は、こちらで紹介しています。」

チョコレートが大好きな女性も、大丈夫です。

甘いものを、止めれるようになりますよ。