笛吹市パーソナルジム、女の影がちらつく彼が、アナタだけにゾッコンになります。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

横から見たお腹の厚みが、薄くなります。

二の腕も、ほっそりになります。

ワンピースを、堂々と、着れるようになりますよ。

笛吹市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

笛吹市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

笛吹市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

笛吹市の受講可能エリア一覧

芦川町エリア
新井原、鶯宿、上芦川、中芦川

石和町エリア
市部、井戸、今井、駅前、上平井、唐柏、川中島、窪中島、小石和、河内、下平井、砂原、中川、八田、東油川、東高橋、広瀬、松本、山崎、四日市場

一宮町エリア
新巻、石、市之蔵、一ノ宮、金沢、金田、上矢作、神沢、北野路、北都塚、狐新居、国分、小城、塩田、下矢作、地蔵堂、末木、千米寺、竹原田、田中、土塚、坪井、中尾、橋立、東新居、東原、南野呂、本都塚

春日居町エリア
加茂、熊野堂、桑戸、国府、小松、鎮目、下岩下、寺本、徳条、別田

境川町エリア
石橋、大窪、大黒坂、大坪、小黒坂、小山、寺尾、藤垈、坊ケ峰、前間田、三椚

御坂町エリア
井之上、大野寺、尾山、金川原、上黒駒、栗合、国衙、下黒駒、下野原、蕎麦塚、竹居、藤野木、夏目原、成田、二之宮、八千蔵

八代町エリア
大間田、岡、北、高家、竹居、永井、奈良原、増利、南、米倉

笛吹市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹を凹ませたい」

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「筋トレは毎回多少の筋肉痛がないと効果がないのでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

クランチ、足上げ腹筋、キックバックなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが、5cm細くなります。

下っ腹も、凹みます。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ダイエットのモチベーションを維持できるようなサポートもおこなっていますからね。

ダイエットを続けるには、ある程度の痩せるペースを知っておくことが重要です。

1ヶ月で3キロしか減ってないとショックをうけずに、継続しましょう。

10キロ痩せのような大幅減量も、叶います。

【ダイエットに理想的な痩せるペース】

体重50kgの人は2.5kg
体重60kgの人は3kg
体重70kgの人は3.5kg
（1ヶ月で）

このくらい減っていれば、十分です。

「1ヶ月で3キロしか減ってないーーー！！（プンプン）」とイライラせずにダイエットを続けましょう。

3ヶ月後には大きな成果になっています。 pic.twitter.com/Ilnsbykjbg

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 22, 2023

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレは毎回多少の筋肉痛がないと効果がないのでしょうか？

アイソメトリックを始めてみました。
2日に一度、3ヶ月続けるとお腹が凹むと聞いたからです。
一番最初だけ筋肉痛になりましたが、それから全くありません。
負荷が足りないのだろうと、セット数を一つずつ増やしました。
まだ2週間ですが、とてもお腹が凹む気配もありません。
やはりお腹の脂肪を減らすには、有酸素運動をプラスしないと行けないのでしょうか？
ちなみに今のメニューは、

1.ヒンズースクワット　10回✕3回
2.サイドブリッジ　10回✕2回
3.アブアイソメトリック　10回✕3回
4.ヒップリフトダブル　10回✕3回

筋トレの負荷の増やし方の目安を教えていただきたいです！」

A「筋トレは筋肉痛がないと効果がないわけではないですが、筋肉痛がくるくらいやったほうが効果が増すのは事実です。今、筋トレの回数が少ないですから。負荷を増やすためにも、回数を20回にするのをおすすめいたします。筋トレでは、回数、セット数、休息時間、重さなどを変更して、負荷の調整をおこないます。ダイエットの筋トレのやり方は、ココにも詳しく書いています。」

筋肉痛がこないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、お腹が凹みます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・湯葉
・馬刺し
・ほうとう
・夕顔のみそ汁
・いのぶた鍋
・お赤飯

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ほうとうやお赤飯などの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

焼肉は、ダイエットの強い味方♪

なるべくは、牛肉を選んで食べましょう。

脂肪燃焼に効果のあるカルニチンとタンパク質を多く含んでいます。

体重が、落ちやすくなりますよ。

【ダイエットの食事】食べても大丈夫な夜ごはんメニュー

・焼肉　

基礎代謝アップや筋肉量増加につながるお肉はダイエットの定番です。

多少食べ過ぎても、脂肪になる心配は無し。

おすすめは牛肉！

赤身が多く脂身が少ない部位であればなおさらGOODです。

体育会系男子にはお肉が欠かせないッ pic.twitter.com/X7YrMQ0cvv

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2022

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「高３女子です。
細くなりたいです。
お腹と顔と脚に脂肪がつきやすく、食べたら食べた分しっかり太ります。
おすすめの筋トレなどダイエットの方法を教えて頂きたいです！
あと体重をキープするための習慣などがあれば教えて欲しいです！」

A「高校生は年齢も若くて基礎代謝も高いので、甘いものをガマンするだけでもダイエット効果がありますよ。部活動をしているのであれば、それ自体が運動になっていますので、他で運動する必要はないですね。なので、食事制限に重点をおいて取り組んでみてください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

お腹と顔と脚に脂肪がつきやすい女子高校生も、大丈夫です。

顔が、小さくなりますよ。