光市パーソナルジム、７股の7番目の彼女から、プロポーズを勝ち取ちとれます。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

横っ腹も、絞れます。

太ももが、細く、キレイになります。

まあるい、プリケツになりますよ。

光市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

光市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

光市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマントレーニングを受講いただけます。

光市の受講可能エリア一覧

浅江、岩狩、岩田、岩田立野、牛島、上島田、木園、協和町、小周防、塩田、島田、千坊台、宝町、立野、中央、束荷、中島田、中村町、虹ケ丘、虹ケ浜、花園、光ケ丘、丸山町、三井、光井、宮ノ下町、三輪、室積、室積市延、室積浦、室積大町、室積沖田、室積新開、室積神田、室積中央町、室積西ノ庄、室積東ノ庄、室積正木、室積松原、室積村、和田町

光市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・お腹やせ
・腰回りの引き締め
・下半身ダイエット

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

自体重のシットアップ、ツイスト腹筋、スクワットなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

ご自身では鍛えるのが難しい、下腹部や内ももの筋トレもおこなえます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが、細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

お仕事や育児が忙しく、運動する時間がとれないママさんも大丈夫です。

時短で全身を鍛えるメニューもございます。

お尻、ふくらはぎ、太もも、内ももと、脚全体をまんべんなく鍛えられます。

縦にまっすぐ伸びた、ほっそり脚になりますよ。

【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー

・スクワットボトムキープカニさん歩き

スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！

横にちょこちょこ歩きます。

カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。

お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレはどれくらいやれば効果あるのでしょうか少しやっただけじゃ意味ないですか？？
身長159㎝、体重53キロです。体重は落とさなくてもいいのですがウエストと二の腕だけ痩せたいです・・。ウエストはとくに脇腹の脂肪がひどいです・・。筋トレをすれば痩せるのでしょうか？？
筋トレは腹筋50回、腕立て30回を毎日したところで細くなることはないのでしょうか？？
毎日何百回、何時間と筋トレしないと効果はないでしょうか・・・」

A「筋トレは、やればやるほど効果があります。もちろん、怪我をしない範囲でという条件はありますが。お腹はとくに、回数をこなさないとなかなか結果が出ない部位です。なので、高回数おこなうのがお腹を痩せるポイントです。腹筋50回は、明らかに少ないです、、、最低でも200回はおこないたいところです。腕立ても同様ですね。30回は少なすぎるので、もっと回数を増やしましょう。ダイエットの筋トレのやり方は、こちらでも詳しく紹介しています。」

筋トレの正しいやり方をお伝えしています。

確実に、お腹が凹みます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ふぐ刺し
・つしま
・のっぺい
・うの花きずし
・はすのさんぱい
・ぬた

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

うの花きずしやうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

サインイッチも、甘いくないものであれば食べてもOK。

1回の食事で炭水化物1品であれば、太ることはありません。

食べるの好きな女性も、大丈夫♪

おいしく食べながら、ダイエットがすすみます。

【ダイエットの食事】カフェで頼んでも大丈夫なランチメニュー

・ベーグルサンドイッチ

甘くないベーグルなら、ダイエット中もOK.

卵、ベーコン、レタス、クリームチーズなど、具材も豊富で超うまい。

飲み物は水か無糖のコーヒーで。

今日のランチ↑#沖縄県 #北谷町 #カフェ #コーヒーカーサ pic.twitter.com/LhLIBUrX3J

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 18, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ゆで卵ダイエットというのを聞きました。これはゆで卵なら好きなだけたべていいのでしょうか？多分ですけど普通に１日10個くらいは食べてしまうと思うのですが。。
どのくらいの期間、どのぐらいの量を食べたら、どのぐらい痩せるのか知りたいです。
リバウンドするとか健康を害するとかはちょっと置いといて教えてください。」

A「ズバリ、現在の体重、体脂肪率、筋肉量によって変わります。人によって変わりますが、その内容ですと、1ヶ月で3キロ～6キロ前後は痩せます。ただ、脂肪ではなく、筋肉が減ったことによる体重減少になるので、リバウンドのリスクは高いです。ゆで卵ダイエットそのもののやり方ですが、1日10個でも大丈夫というのが最新の研究では出ています。ただ、あまりにも栄養が偏るので、サプリなどを活用して、栄養バランスもよくしながら取り組むのをおすすめいたします。ゆで卵ダイエットのやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ゆで卵ダイエットの正しいやり方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。