南陽市パーソナルジム、彼に愛される人生に向かって、爆進しましょう！

あなたも、縦長の、スレンダーボディになれますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

お腹が、凹みます。

太ももも、まっすぐ、シャープになりますよ。

南陽市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

南陽市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

南陽市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

南陽市の受講可能エリア一覧

赤湯、池黒、漆山、大橋、沖田、荻、金沢、金山、釜渡戸、蒲生田、川樋、椚塚、小岩沢、郡山、小滝、坂井、島貫、下荻、新田、砂塚、関根、高梨、竹原、太郎、中央東、露橋、中落合、中ノ目、長岡、長瀞、鍋田、二色根、西落合、萩生田、羽付、法師柳、松沢、俎柳、三間通、宮内、宮崎、元中山、梨郷、若狭郷屋、和田、上野

南陽市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹だけどうしても痩せないので、おなかを中心に引き締めたい」

「バストを落とさずに痩せたい」

「48キロから痩せれません。。。」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

シットアップ、クランチ、ワイドスタンススクワットなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お腹が引き締まった実感が得られます。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の大殿筋や中殿筋、背中の広背筋など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。

お腹の腹直筋や腹斜筋、二の腕の上腕三頭筋、ふくらはぎのヒラメ筋など、ご自身では鍛えるのが難しい小筋群のエクササイズもおこなえます。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

内ももに、すき間ができますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「48キロから痩せれません。

元々48キロで50キロまで太ってしまったので筋トレ（下半身各部位20回2、3セット）やウォーキング30分をして元の体重に戻りました。

そこからできれば45キロまで痩せたいとのですが48キロの壁が越えられません。

どうしたら痩せれますか？」

A「今の筋トレで2キロ痩せたのでしたら、続ければ同じように体重が減っていく可能性は高いです。それでももし変化がない場合は、筋トレの回数を多くしたり、ウォーキングの時間を伸ばすなどしてみてください。運動の強度が上がればダイエット効果も高まりますので。体重がストンと落ちる運動のやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重が、停滞していても、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・レアステーキ
・玉こんにゃく
・青菜漬
・納豆汁
・笹巻き

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

おにぎりやうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉を意識して食べるように心がけましょう。

馬刺しも、OK.

タンパク質をしっかり摂ることで、筋肉量増加、基礎代謝アップにつながります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー

【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキン

タンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫

ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫

※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん #沖縄県 #北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについて。
150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24～26。目標は45キロ体脂肪20前後ですが、約半年くすぶっています。
ネットや本で毎日調べ続け、自分に合った方法を1年間模索し続けてここまで来ています。残りの5キロが落ちません。1度糖質制限で47キロまでいきました。そのあと2ヶ月ダイエットジムに通い、食事指導をされ栄養バランスを意識した食事をしたのですが、基礎代謝はあがることなく体重は増えました。糖質制限後なので一時的には覚悟していましたが、2ヶ月減ることはありませんでした。そのあと同じような糖質制限をしても落ちなくなりました。
結局今は1000～1100カロリー程度のカロリー制限です。長期ダイエットしているので、人と出掛ける予定もあり、週1はオフ日としています。(あえてチートデイとはしていません)オフ日のあとは切り替えも出来ています。
現在基礎代謝は1000～1100とかなり低く、運動するにも最近は体もだるく、仕事も帰り時間遅いのでなかなか出来ません。看護師なので仕事はそこそこ動いています。
ダイエットは考え方はそれぞれですが、私は減量と維持は別として考えており、ひとまずあと5キロをとにかく落としたいです。
家に帰る時間が遅いので、夕飯も職場でパパっと食べています。
今は朝プロテイン(朝は時間も食欲もない)、昼はコンビニのタンパク質とれるサラダとおにぎり1個(食堂の定食に変えようか検討中)、夜はDHCのプロテインケーキ(甘いもの食べたくて)とゆでたまご、もしくはこんにゃくベーグルとブロッコリー・ささみ・めかぶです。
もともとは屈強な男性くらい食事食べる私が(今でも二郎系ラーメン400余裕ですwそれでも若い時は40キロくらいでしたw)
ここまで調べ続け、泣きながらやってきました。
非難は控えていただき、今後のアドバイスをいただけると嬉しいです。」

A「まず、ご自身で65キロから50キロまで落としたのを褒めたいですね。大変すばらしいです。そこからさらに落とすには、食事制限の強度を上げるか、運動の強度を上げるかです。今、食事制限はかなり高い強度でできていますので、運動にウォーキングやランニングなどの有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？それだけで、あっさり落ちそうな気がします。体重がストンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」

自己流ダイエットで、苦戦している場合も、大丈夫です。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。