【ペアパーソナルトレーニング】2人一緒にダイエット習い事メニュー、弊社提携ジムでも実施可能となりました。詳しいご説明はこちら

豊見城市パーソナルジム、男子モテする、攻めたオシャレができるようになります。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、肩開きのトップスを、かわいく着れるようになりますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエスト回りが、キュッと、引き締まります。

バックからシルエットが、女性らしく、細身になりますからね。

豊見城市パーソナルジムの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県豊見城市でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導が受けられます。

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:豊見城市パーソナルジム、出張トレーニング受講可能エリア一覧

4:豊見城市パーソナルジム、出張トレーニングの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、マンツーマンの丁寧な指導で、お客様の望みの体形に導きます。

・お腹やせ
・二の腕やせ
・下半身やせ

など、全身のパーツ別の引き締めがおこなえます。

お客様のご要望に応じて、適切なメニューを案内しますからね。

「肩幅を狭くしたい」

「二の腕のタルタルをなくしたい」

「お腹を中心に痩せたい」

など、ちょっとムリかもな、というご要望まで、何でもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

目標達成に向けて、最適なダイエットプログラムを作成いたします。

自己流でやるより、圧倒的に結果が早いです。

1ヵ月で、サイドから見たお腹の厚みが薄くなります。

肩幅も、縮まりますよ。

レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

自体重の無酸素運動を中心に、お腹のインナーマッスルである腹横筋、二の腕の上腕三頭筋、背中の広背筋まで、全身を効率的に鍛えられます。

腰回りや太ももなど、締まるところは締まって。

お尻やバストなど、出るところは出る。

女性らしい、メリハリのあるカラダになれるのです。

ボディーラインが出るタイトな服も、着れるようになりますからね。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「すっごく悩んでます。。足やせしたいです!!アドバイスお願いします!!!
24歳女。身長153センチ。体重45キロ。体脂肪率23% 太もも48センチ。ふくらはぎ34センチ( ´д`)

私は物心つくころからふくらはぎが異常に太いです。うちの母とそっくりなので、遺伝でしょうか!?
上半身は少しお腹がポッコリしてるものの細い方だと思います。なので胸ないし、お尻もちっちゃいので、なんか真っ直ぐな体系です。。。
足の形が悪いので、スカートやレギンスなんてとんでもなく穿けません。いつもズボンなんです。。もっといろんなお洒落がしたいです。
街中でも女性の足ばかり目がいってしまいます。うらやましい~~~!

運動不足解消のためここ2年ほどスポーツジムに通っていて、3キロほど体重が落ち、体脂肪も2~3%落すことができました。
でも半年前から維持はできているものの、全く変化のない状態です。

生活習慣としては・・・
①朝起床後:腹筋・背筋 約15分、夜寝る前:ストレッチ・足のマッサージ 約30分
②朝ごはん:スープ、お汁+フルーツ等のデザート 昼ごはん:手作りの弁当 夜ごはん:野菜メイン+魚・
肉を交互くらいに
③週3~4回ジム通い 20~30分の筋トレ+70~80分の有酸素運動
④甘い物が好きでなんだかんだで毎日何か食べているかも!?(良くないですよね・・・)
週1は彼氏と外食。友達と月2回ほどランチ等。。。
⑤快便です。毎日だいたい決まった時間にでます(笑)
⑥基本規則正しい生活です。6時起床、23時就寝。

こんなかんじなんですが、改善したほうが良いことありませんか!?自分なりに努力はしているのですが・・・。
エステはお金かかるので無理です。。
よきアドバイスどうかよろしくお願い致しますm(__)m」

A「食生活の内容、運動習慣ともに大きな問題はないですね。ただ、お話を聞く限り、ふくらはぎが異常に太く真っ直ぐな体型ということで、姿勢や骨盤の問題が大きそうな気がします。姿勢や骨盤のゆがみが大きいと、下半身への血流が悪くなり、ふくらはぎのむくみにつながるからです。お尻も出なくなり、横から見た時にメリハリがなくなり真っ直ぐなラインになってしまいます。姿勢を良くして下半身への血流を良くすることと、骨盤のゆがみを正してメリハリのある形にするのを意識されてみてはいかがでしょうか?ご自身でおこなえるダイエットについては、ここでも詳しく紹介しています。

痩せない原因が、分かります。

停滞期も、抜け出せます。

体重が、すいすい落ちていきますよ。

2:食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・パスタ
・卵かけごはん
・ステーキ
・焼き魚
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、慢性疲労など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

パスタや白米などの糖質も適度に食べながら、ムリなくダイエット食を実践いただけます。

筋肉を落とさずに、ダイエットできます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中の食事や飲み物のアドバイスもしています。

例えば、夜食では、牛肉や卵を使った、たんぱく質中心のメニューがおすすめです。

たんぱく質を適量摂取することで、基礎代謝アップ、血液量アップにつながるからです。

脂肪燃焼効果が、グンと高まりますよ。

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「筋肉をつけつつ、脂肪を落としたいのですが
明治サバスのウエイトダウンプロテインを使用したいと思います。
飲むタイミングを伺いたいのですが。
HPには、食前に飲用し食事量を抑えるように説明がありますが
私は、18時に仕事を終え、夜21時~24時までのコースでジムに通っています。
ウエイトアップのタイプは食後・就寝後に飲用するようですが。
私の場合、ジムに通う前でしょうか??
後でしょうか??
運動前に飲用するとしたら、ジムに行く直前が効果が高いのでしょうか??」

A「ザバスのウエイトダウンプロテインは有名で減量には定番ですね。飲むタイミングですが、ダイエットの場合は、運動前になります。運動時に体内に脂肪燃焼に必要な栄養素が充満している状態にしておきたいからです。運動の2時間くらい前までに飲んでおけば大丈夫ですよ。ダイエットのプロテインについては、ココにも詳しく書いています。

プロテインの上手な活用方法もわかります。

プロテインを入れることで、ダイエットの成功確率が、グンと高まります。

確実に、痩せることができますよ。

プロテインについては、参考記事も載せておきます。

プロテインダイエットとは?減量中にプロテインを飲む意味を解説します。

【初心者向け】ダイエットのプロテイン、何で割ったらいい?飲み方を初歩の初歩から教えます。

お役に立てましたらうれしいです。

3:豊見城市パーソナルジム、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、豊見城市のジムやご自宅で受講いただけます。

豊見城市の出張エリア一覧

伊良波、上田、翁長、嘉数、金良、我那覇、宜保、座安、瀬長、平良、高嶺、高安、田頭、渡嘉敷、渡橋名、豊見城、豊崎、名嘉地、長堂、根差部、饒波、保栄茂、真玉橋、与根

豊見城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「豊見城へは出張費もかかりますか?」

A「出張費はかかりません。無料です。パーソナルトレーニングの料金以外に追加で費用がかかることはございません。ご安心ください」

4:豊見城市パーソナルジム、出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。

1ヵ月でカラダを劇的に変えたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

格安に、予算を抑えてマイペースにすすめたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様の目標やライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金



Q「本当に痩せるんですか?」

安くないお金を支払うわけですから、失敗したくないですよね。

大丈夫です。

多くのお客様が、ダイエットに成功しています。

お客様の声・ダイエット成功事例はこちらです。

5:まとめ

スリムになると、攻めた肌みせコーデが、できるようになります。

オシャレ度が、急上昇↑

旦那さまも、惚れなおします。

職場でも、男性職員からの言葉が、やさしくなりますよ。

那覇市、浦添市、西原町、南風原町、宜野湾市、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。