こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、見た目が、別人のように細くなりますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエスト回りが、キュッと、絞れます。

スゴく大きいとお悩みのお尻も、小さくなりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県豊見城市でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

・お腹やせ
・下腹部痩せ
・二の腕やせ
・ヒップアップ
・太ももの引き締め

など、お悩みやご希望をパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が達成されるよう、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

シットアップ、リバース腹筋、トライセプスキックバック、ワイドスタンススクワットなど、全身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

１種目で広範囲の筋肉を鍛えられるメニューを、たくさん揃えています。

highプランクは、そのひとつ。

二の腕、お腹、背中など上半身全体をまんべんなく鍛えられます。

二の腕のタルタルが、スッキリしますからね。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「すっごく悩んでます。。足やせしたいです！！ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします！！！
24歳女。身長153ｾﾝﾁ。体重45ｷﾛ。体脂肪率23％ 太もも48ｾﾝﾁ。ふくらはぎ34ｾﾝﾁ( ´д｀)

私は物心つくころからふくらはぎが異常に太いです。うちの母とそっくりなので、遺伝でしょうか！？
上半身は少しお腹がﾎﾟｯｺﾘしてるものの細い方だと思います。なので胸ないし、お尻もちっちゃいので、なんか真っ直ぐな体系です。。。
足の形が悪いので、ｽｶｰﾄやﾚｷﾞﾝｽなんてとんでもなく穿けません。いつもｽﾞﾎﾞﾝなんです。。もっといろんなお洒落がしたいです。
街中でも女性の足ばかり目がいってしまいます。うらやましい～～～！

運動不足解消のためここ２年ほどｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通っていて、３ｷﾛほど体重が落ち、体脂肪も２～３％落すことができました。
でも半年前から維持はできているものの、全く変化のない状態です。

生活習慣としては・・・
①朝起床後：腹筋・背筋 約15分、夜寝る前：ｽﾄﾚｯﾁ・足のﾏｯｻｰｼﾞ 約30分
②朝ごはん：スープ、お汁＋ﾌﾙｰﾂ等のﾃﾞｻﾞｰﾄ 昼ごはん：手作りの弁当 夜ごはん：野菜ﾒｲﾝ＋魚・
肉を交互くらいに
③週３～４回ｼﾞﾑ通い 20～30分の筋トレ＋70～80分の有酸素運動
④甘い物が好きでなんだかんだで毎日何か食べているかも！？(良くないですよね・・・)
週１は彼氏と外食。友達と月２回ほどﾗﾝﾁ等。。。
⑤快便です。毎日だいたい決まった時間にでます(笑)
⑥基本規則正しい生活です。6時起床、23時就寝。

こんなかんじなんですが、改善したほうが良いことありませんか！？自分なりに努力はしているのですが・・・。
ｴｽﾃはお金かかるので無理です。。
よきｱﾄﾞﾊﾞｲｽどうかよろしくお願い致しますm(__)m」

A「食生活の内容、運動習慣ともに大きな問題はないですね。ただ、お話を聞く限り、ふくらはぎが異常に太く真っ直ぐな体型ということで、骨盤〜股関節の問題が大きそうな気がします。骨盤〜股関節の関節のゆがみが大きいと、下半身への血流が悪くなり、ふくらはぎのむくみにつながるからです。お尻の筋肉も使いづらくなり、ふくらはぎが筋肉太りもしやすくなります。骨盤〜股関節のゆがみを正して下肢への血流をよくすることを意識されてみてはいかがでしょうか？それができるだけでも、かなりカイゼンされますよ。ふくらはぎ痩せに効果がある運動は、ここでも詳しく紹介しています。」

ふくらはぎが痩せない原因が分かります。

足首までほっそりの、スレンダー美脚に変わります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ゆし豆腐そば
・ジューシー
・島らっきょう
・パパイヤイリチー
・ナーベラー

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、激しい頭痛や極度の慢性疲労などの体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

ゆし豆腐そばやジューシーなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなくダイエット食を実践いただけます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中の食事や飲み物のアドバイスもしています。

例えば、食事では、牛肉や卵を使った、たんぱく質中心のメニューがおすすめです。

牛肉からたんぱく質やカルニチンを摂取することで、基礎代謝アップ、血液量アップにつながるからです。

脂肪燃焼効果が、グンと高まりますよ。

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「筋肉をつけつつ、脂肪を落としたいのですが
明治サバスのウエイトダウンプロテインを使用したいと思います。
飲むタイミングを伺いたいのですが。
HPには、食前に飲用し食事量を抑えるように説明がありますが
私は、18時に仕事を終え、夜21時～24時までのコースでジムに通っています。
ウエイトアップのタイプは食後・就寝後に飲用するようですが。
私の場合、ジムに通う前でしょうか？？
後でしょうか？？
運動前に飲用するとしたら、ジムに行く直前が効果が高いのでしょうか？？」

A「ザバスのウエイトダウンプロテインは有名で減量には定番ですね。飲むタイミングですが、ダイエットの場合は、運動前になります。運動時に体内に脂肪燃焼に必要な栄養素が充満している状態にしておきたいからです。運動の２時間くらい前までに飲んでおけば大丈夫ですよ。ダイエット効果を高めるプロテインの飲み方は、こちらで紹介しています。」

プロテインの上手な活用方法もわかります。

プロテインを取り入れることで、ダイエットの成功確率が、グンとアップします。

確実に、体重が落ちますよ。

【格安】豊見城市パーソナルジム、出張レッスン受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、豊見城市のジムやご自宅で受講いただけます。

豊見城市の出張エリア一覧

伊良波、上田、翁長、嘉数、金良、我那覇、宜保、座安、瀬長、平良、高嶺、高安、田頭、渡嘉敷、渡橋名、豊見城、豊崎、名嘉地、長堂、根差部、饒波、保栄茂、真玉橋、与根

豊見城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「豊見城へは出張費もかかりますか？」

A「出張費はかかりません。無料です。パーソナルトレーニングの料金以外に追加で費用がかかることはございません。ご安心ください」

【格安】豊見城市パーソナルジム、出張レッスンの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

１ヵ月でカラダを劇的に変えたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

格安に、予算を抑えてマイペースにすすめたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様の目標やライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「本当に痩せるんですか？」

安くないお金を支払うわけですから、失敗したくないですよね。

大丈夫です。

多くのお客様が、ダイエットに成功しています。

お客様の声・ダイエット成功事例はこちらです。

まとめ

スリムになると、攻めた肌みせコーデが、できるようになります。

デコルテアピールも。

お腹チラ見せのコーデも。

可愛く決まります。

オシャレ度が、急上昇↑

あなたも、男子モテする、攻めたオシャレの雄ガールになれるのです。

那覇市、浦添市、西原町、南風原町、宜野湾市、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。