あなたも、お腹まわりが、キュッと絞れますよ。
腰回りが、スッキリします。
二の腕が、細く、美しくなります。
お尻のトップが上がって、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。
新庄駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
新庄駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
新庄駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
新庄駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「下腹部を痩せたい」
「二の腕を引き締めたい」
「何回が限界になるくらいの負荷で何セットすればいいのですか？」
など、筋トレに関する疑問や、ちょっとムリかな、と思うご要望まで、なんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
骨盤後傾腹筋、キックバック、パラレルスクワットなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、下腹部が、凹みます。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様のフィットネスレベル、運動経験、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。
すぐに二の腕が痩せた実感が欲しい場合には、下半身も交えて二の腕の筋トレをおこなうと良いです。
下半身の大筋群も同時に鍛えることで、全身の基礎代謝が上がるからです。
二の腕が、短期間で、大幅にサイズダウンします。
【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー
・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ
ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。
二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。
初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「体脂肪（特に、腹・お尻・脚など）の脂肪を落とす方法について
無駄な脂肪を落とすために毎日ジョギングをしています。（時間や距離はその日の気分によって変わる。）
また、腕立て伏せ・腹筋・背筋などの軽い筋トレもやっているのですが、何回が限界になるくらいの負荷で何セットすればいいのですか？
また、他にオススメのトレーニングなどあれば教えてください。
あと、食生活で注意すべき点もあれば教えてください。」
A「ダイエットで引き締めを狙う場合は、20回が限界になるくらいの負荷で3セット以上おこなうのが基本です。ジョギングなどの有酸素運動も、空腹状態でおこなうなど、タイミングを工夫するだけで、脂肪の燃えやすさが変わりますよ。ほかにおすすめのトレーニングとしては、スクワットがあります。一種目で、たくさんの筋肉を鍛えられるからです。食生活では、お菓子やお酒を控えるだけでも効果がありますので、やってみてください。」
効率的に、体脂肪を落とす方法がわかります。
お尻周りの余分な脂肪が、スッキリします。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・牛肉のしゃぶしゃぶ
・親子丼
・納豆汁
・ひょう干し
・いも煮
・いなごいり
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
親子丼やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中に食べても大丈夫な外食メニューについてもアドバイスしています。
スターバックスなどのカフェでも、メニューを選べば大丈夫♪
例えば、セミドライトマトのピザトーストがあります。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なフードメニュー】
・セミドライトマトのピザトースト
外がサクッ中がもちっとしたトーストに、トマト、トマトソース、豆乳ホワイトソース、とろとろのチーズがトッピングされています。
炭水化物量38.7g
脂質6g
タンパク質7.2g… pic.twitter.com/4DAESubDRY— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2023
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「この１ヶ月で５キロ痩せたいです。１６０ｃｍ４６ｋｇです。モデルになりたいので死ぬ気でがんばります。朝ベーグル・昼DHCの置き換えシェイク・夜野菜スープです。勿論運動は毎日３時間します。
これで４０～４１ｋｇになることは可能ですか？私が心配しているのは、適正体重から１ヶ月で５キロも体重が落ちてくれるか？ということです。頑張れば、可能ですよね？あと、何が必要ですか？リバンドのことは触れずにアドバイスお願いします。」
A「リバウンドのことには触れずにアドバイスしますね。食事制限の内容、運動時間ともに申し分ないです。あと足りないのは、栄養素ですね。ビタミン、ミネラル、タンパク質など、脂肪燃焼にはさまざまな栄養素が必要になります。サプリメントでも構わないので、必要な栄養は摂るようにしてください。それだけでも、体重が落ちやすくなりますよ。」
短期間での5キロ痩せも、叶います。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
肩見せ、お腹見せ、できるようになります。
チラっと肌見せするだけで、女性らしさがググンとUP♪
ボディライン強調の細身のトップスも、着れるようになります。
最高に、かわいくなれるのです。
あなたも、可愛すぎてごめんなさい。浮かれモード全開のハッピーガールになれますよ。