あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。
下腹部が、平らになります。
二の腕が、細く、キレイになります。
半袖で、お出かけできるようになりますよ。
酒田駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
酒田駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
酒田駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
酒田駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「ウエストを細くしたい」
「二の腕を引き締めたい」
「筋トレ週に何回やって週に何回休むかが理解出来ていません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
シットアップ、クランチ、トラセプスなど、バリエーション豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが、大幅にサイズダウンします。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様のフィットネスレベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。
テレビをみながら、育児の合間に、短時間でも効果的なダイエットがおこなえます。
ベントオーバーキックバックバランスボールキープは、その一例です。
二の腕のプルプルが、解消します。
【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー
・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ
ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。
二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。
初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「フィツトネスジムに関しての質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回休むかが理解出来ていません。自分自身筋トレをフィツトネスジムで始めて1ヶ月位なのでご回答よろしくお願い致します。」
A「筋トレを始めて1ヶ月ほどでしたら、あまりムリのないペースですすめていってはいかがでしょうか？今は、筋トレは、週に3～4回もできれば十分です。もし筋肉痛がこなければ、筋トレの頻度を増やしたり、休みを少なくするなど試しても良いですが、まずは週に3～4回のペースで様子をみるのをおすすめいたします。」
筋トレのすすめ方が分からない場合も、大丈夫です。
ムリなく、筋トレを続けられます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・鱒のあんかけ
・ハタハタの湯上げ
・芋煮
・雪菜のふすべ漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
サンドイッチやラーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。
例えば、昼ご飯には、牛肉を使った料理がおすすめです。
牛肉には、脂肪燃焼に効果的なカルニチンやたんぱく質がたくさん含まれているからです。
定期的に摂取することで、ダイエット効果が爆上がり♪
ボディが引き締まるペースが、早まります。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ごはん
・牛丼
・焼肉筋肉、血液、カルニチンの材料になるお肉は、ダイエットにもってこい♫
たんぱく質摂取で、ボディの引き締まりが強調されマッスル♫
筋肉量の多い男性なら、ときどきはこのくらい食べても問題なし。
（買い物上手になりました）#休日 pic.twitter.com/723F2jE8rA
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 8, 2020
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「仕事終わりにジム行ってるんですが、今までは何も食べずに行ってたのですがあまり良くないですよね？
19時に仕事が終わりますが17時くらいに15分の小休憩があります。 そこでは何を食べれば良いですかね？」
A「はい、ランニングなどの有酸素運動の場合は、何も食べずに空腹のまま行っても良いですが、筋トレの場合は、事前に炭水化物を食べておいた方が良いです。なぜかというと、筋トレは炭水化物（ブドウ糖）をエネルギー源にするからです。その小休憩のときに、おにぎりを食べておくのをおすすめします。これで、筋トレで回数を多くやっても疲れにくくなります。筋トレでより多くの回数やセット数をこなせるようになります。」
筋トレの効果を高めるための間食メニューも、アドバイスしています。
運動量が、増えます。
ダイエット効果が、高まります。
体重が、ドカンと、落ちるようになります。
まとめ
思わずハッと目を奪われちゃうほど可愛い、スリムな女の子になれます。
お色気、UP♪
さぁ、スタートしよう！
あなたも、むり目な彼を振り向かせられちゃいます。