こんばんは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエットは、食事のコントロールを始めると、結果が早いです。
パーソナルトレーニングでも、1回は、運動をせずに、食事のお話しだけの回を設けています。
それほど、食事は重要だからです。
では、その食事記録のお手本事例をご紹介いたします。
先月からパーソナルトレーニングをスタートされた、40代女性のお客様です。
体重は、53.8キロから、52.5キロに。
体脂肪率は、27.8パーセントから、25.6パーセントに、ドカンと減っています。
体脂肪率は、食事管理がしっかりできていないと、落ちませんから。
このように、バッチリ管理できているので、結果がでているのです。
びっしり、記録できています。
お菓子や甘いものの間食が、一切入っていません。
炭水化物に〇もつけてもらっていますが、それも、1日1回に抑えられています。
カンペキですよね~!
なので、体脂肪率が、ドカンと落ちているのです。
目標の体重50キロも、このままいけば、ラクラククリアできますね。
食事管理がカンペキにできると、ダイエットは早いです。
あなたも、体型が、みるみる引き締まっていきますよ。
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パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、お腹ダイエット、産後ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。