こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ウエストが、キュッと引き締まりますよ。

腰回りが、絞れます。

太ももが、細く、セクシーになります。

ヒップアップして、まあるい桃尻になりますよ。

浦添市でプライベートジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリングでお客様のご希望を丁寧にお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「お腹まわりを痩せたい」

「脚を細くしたい」

「走ってて足が太るなんてありますか？」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

おなか回りが、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことがない、筋トレ初心者の女性も大丈夫です。

お客様の体力レベルに合った運動から始めるので、ついていけないことはありません。

例えば、上り坂ランジ大股ウォークはそのひとつ。

運動強度が低く、生活の中に取り入れることもできるカンタンな運動です。

太ももも、みるみる、細くなります。

ダイエットに関するお悩みも、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「毎日走ります。大体夜です。朝は仕事があるので無理です。

走ってて足が太るなんてありますか？

食事はあまり食べ過ぎないように気をつけてます。たまにお酒飲むので、飲むと痩せないと思い 、ここ、何日は飲んでません。

昨晩も御飯は軽く一杯、今朝起きると明らかにお腹が薄くなってました。

一週間前くらいに、太ももも痩せたと感じました。

でも、今日同じズボンをはいたら、太もものあたりがパンパンにきついのです。

毎日運動してるのに、太ももが太るなんてあるのでしょうか？
上半身は痩せたと思います。」

A「はい、運動のやり方次第では、太ももが太ることもありえます。例えば、走り方が悪かったりすると、下半身の余計な箇所に負荷が集中して足が筋肉で太くなることがあります。正しいやり方で運動すれば大丈夫ですので、ランニングフォームの見直しをしてみてください。食事に関しては、あまり食べすぎないように気をつけているのは素晴らしいことですよ。太ももが細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

がんばって運動しているのに、思うような結果が得られないとお悩みでも大丈夫です。

脚が、ほっそり、キレイになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・えびのカルパッチョ
・焼肉
・ラーメン
・しゃぶしゃぶ
・キムチ鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ラーメンや白米などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

えびのカルパッチョ

ダイエット中に食べても大丈夫な食事メニューも紹介しております。

例えば、ハンバーグもOK.

レアに近いハンバーグですと、脂肪燃焼に効果を発揮するカルニチンも摂取できるのでなおGOOD.

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエット中の食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットとして食事前に沢山水を飲むのは効果ありますか？食事前に沢山野菜を食べるよりも、水を沢山飲むほうがダイエットの効果は高いですか？また、お腹が空いたときに、水を沢山飲めば、空腹感は無くなりますか？それともアーモンドとかを食べたほうが良いですか？それか、ガムを噛むとか？？」

A「水でも多少はお腹が満たされて食べ過ぎを予防できると思いますが、もしやるなら野菜のほうが良いです。ビタミンなどの栄養素が摂れるからです。水は飲み過ぎると水太りの原因になりますので、飲み過ぎは注意です。飲み過ぎると体内に蓄えられて、水太りや浮腫などを引き起こします。もしどうしても飲みたいのなら、プロテインにして飲むなど工夫しましょう。アーモンドは、糖質は少ないですが、脂質が多いのでダイエット中は避けたほうが無難です。ダイエットに成功して体型を維持する段階になれば、食べても問題ありません。ガムはフルーツ系を避け、甘くないものでしたら大丈夫ですよ。ダイエットの食事制限のやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット中の食事に関する疑問が、すべてスッキリ解決します。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

浦添市内全域どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

浦添市の出張可能エリア

安波茶、伊祖、伊奈武瀬、西洲、内間、大平、経塚、城間、小湾、勢理客、沢岻、当山、仲西、仲間、西原、前田、牧港、港川、宮城、屋富祖

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

結婚前は、やさしかったのに。

年齢を重ね、顔や体型が崩れてしまい、旦那様から嫌味を言われるようになってしまった・・・

そんな奥さまも、大丈夫です。

旦那様が、若い頃と同じように、やさしく接してくれるようになります。

もっと、かまってくれるようになります。

素敵な旦那様に、大変身♪

あなたも、新婚時代の頃のように本当に心から愛し合える夫婦になれますよ。

那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、お腹痩せ、下腹部痩せ、お尻痩せ、太ももダイエットなどの効果があります。