こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、丸いカーブの美尻になりますよ。

横に広がったお尻が、引き締まります。

太ももが、シャープになります。

ふくらはぎまで、脚全体が、ほっそりになりますよ。

南風原町で下半身ダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「ふくらはぎのむくみをスッキリしたい」

「筋トレしたら筋肉がついて太くなると思うのですが。詳しく教えてください」

などのご要望を、遠慮くなくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の目的が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

ヒップリフト、その場ウォーキング、スクワットなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻が小さくなります。

おしり回りの余分な脂肪が、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

ウォーキングのアドバイスもしていますからね。

例えばウォーキングでは、脚ではなく、お尻の筋肉を使うように意識することが大切です。

そうすることで、ふくらはぎに負荷が集中して、ふくらはぎが筋肉で太くなるのを防げます。

カモシカのような、ほっそり足になりますよ。

下半身痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太もも痩せる方法でよくスクワットなどの筋トレが紹介されていますが、普通逆じゃないですか？筋トレしたら筋肉がついて太くなると思うのですが。詳しく教えてください。」

A「いえ、筋トレも、正しいやり方でおこなえば細くなりますよ。かるい重さで回数とセット数を多めにおこなえば、太ももはみるみる細くなります。具体的には、スクワット20回の5セットのような感じです。逆に、重たい重量で回数を少なくおこなうと、太ももは太くなることがあります。重量設定によって、筋トレで脚が太くなるかどうかは左右されます。太ももが細くなる筋トレのやり方は、こちらでも詳しく紹介しています。」

脚が、筋肉で太くならずに、細くなります。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEで食事内容をパーソナルトレーナーに報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・タン塩
・オムライス
・とんこつラーメン
・しゃぶしゃぶ
・温玉サラダ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端なカロリー制限や糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりや沖縄そばなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットの食事制限に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についてもアドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでは、ホットティーがおすすめです。

含まれる炭水化物量が、ほぼゼロに等しいからです。

中でもほうじ茶が、オススメです。

ダイエット効果はもちろん、美容、便秘解消、風邪予防にも効果があります。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットって食事制限やりすぎてもいけないのですか？6月からダイエットして6キロくらいやせていたのに、最近空腹感すごくて制限していた時より食べても足りなく感じます。空腹感で辛いです。」

A「はい、やりすぎると、その反動が大きく出ることもあります。ただ、食事制限にすべての原因があるとも言い切れません。食欲には、ストレスやホルモンの影響も大きく関与するからです。なので、一番のおすすめは、食べること以上に夢中になれるものを見つけることです。趣味、恋愛、映画など。食べること以上に夢中になれるものがあると、自然と食欲を抑えられます。過食が止まる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

食欲が抑えられないとお悩みの女性も、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちるようになります。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやプライベートジムが近くにない」

「託児所付きのマンツーマンジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、南風原町のジムやご自宅で受講いただけます。

南風原町の出張範囲

新川、大名、兼城、神里、喜屋武、津崋山、照屋、宮城、宮平、本部、山川、与那覇

南風原町内どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

スポーツジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。

まとめ

私、飽きられたのかな？・・・

スタイルに自信がないから、愛されない。

これは、幻想です。

自分にも価値があると思うことで、すべて、解決します。

あなたにも、愛される資格があるのです。

愛を受け取っていいのです。

彼が、飽きることなく、情熱的に求めてくれるようになりますよ。

あなたも、「わたし史上、一番幸せな恋愛中です」が現実になります。

那覇市、豊見城市、南風原町、八重瀬町、南城市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。