こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、お腹ぺしゃんこになりますよ。

下腹部が、平らになります。

丸いカーブの美尻になります。

ヒップアップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。

沖縄市で産後のダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「おなかを集中して痩せたい」

「お尻周りの余分な脂肪をスッキリしたい」

「お尻がなんだか横に大きい感じで・・・」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

クランチ、ヒップリフト、バランスボールシングルレッグヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠をベースにしたトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

おなか回りが、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

例えば、スクワットでお尻を鍛えるには、しゃがむ深さが非常に重要です。

深くしゃがめばしゃがむほど、お尻の大殿筋に強い刺激が入ります。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

お尻痩せに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お尻の痩せ方を教えてください。
お尻をちっさくしたいんですが、もうヒップアップはしていて、なんだか横に大きい感じで…筋トレをしたらそこに筋肉がついて余計にデカくなるかなと悩んでしまいました。
なにか良い痩せ方を教えてください！！！」

A「お尻の良い痩せ方ですが、やはり、筋トレになります。負荷が強すぎると筋肉で大きくなる危険もありますが。かるい負荷でおこなえばその心配はないですよ。20回できるようなかるい重さで、スクワットやデッドリフトなどの筋トレをおこなってください。すると、お尻が、みるみる小さくなっていきます。お尻を痩せる方法は、ココにも詳しく書いています。」

お尻がスゴく大きいとお悩みでも、大丈夫です。

横に広がったお尻が、引き締まります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・しゃぶしゃぶ
・焼き鳥
・温玉サラダ
・ハンバーガー
・お刺身
・オムライス

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性的疲労が続いている女性も大丈夫です。

ハンバーガーやオムライスなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質と脂質の少ないドリンクを選びましょう。

例えば、スタバでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気を付けることで、ダイエット成功が、より確実になります。

ダイエットの食事に関してお悩みがある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットの食事メニューについて

160cm 50kgの女です。

目標体重は45kg以下

朝は食欲がなくてはいつも食べれません。なので、昼と夜の食事メニューを考えていただきたいです。
やはり2食とも炭水化物をとった方がいいのでしょうか？

よろしくお願いします。」

A「どういったダイエット方法を選択するかによっても変わりますが。基本は、昼と夜ともに炭水化物をとったほうが良いです。ダイエット中でもです。ただ、どの炭水化物でも良いかというと、そうではありません。お菓子やケーキなどの甘い炭水化物（ショ糖）は避ける必要があります。白米、パン、麺類などの炭水化物（ブドウ糖）を摂る必要があります。そのほか、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素もダイエット中は積極的に摂ったほうが良いです。ダイエットの食事のやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットの正しい食事のやり方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「託児所付きのフィットネスジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄市のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄市の出張範囲

明道、安慶田、泡瀬、池原、上地、大里、海邦、海邦町、嘉間良、久保田、倉敷、コザ、古謝、古謝津嘉山町、越来、胡屋、潮乃森、白川、城前町、住吉、園田、高原、知花、中央、照屋、桃原、仲宗根町、登川、東、比屋根、松本、美里、美里仲原町、南桃原、美原、宮里、室川、諸見里、八重島、山内、山里、与儀

沖縄市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

定期的にフィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

アナタと彼のイチャイチャが、パワーアップ♪

ゴールデンタイムが訪れます。

星屑が舞うような、宇宙を経験できます。

あなたも、ソックスにポジティブに。魂を感じて、満たしあえるようになります。

那覇市、沖縄市、北中城村、嘉手納町、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、お尻痩せなどの効果があります。