倉吉市パーソナルジム、鎖骨みせのワンピを色っぽく着れるようになります。

あなたも、デコルテが、くっきり見えるようになりますよ。

肩幅が、縮まります。

二の腕が、細く、キレイになります。

ウエストも、キュッと、締まります。

倉吉市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

鳥取県倉吉市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

鳥取県倉吉市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

倉吉市の受講可能エリア一覧

葵町、上井、上井町、旭田町、穴窪、穴沢、伊木、生田、石塚、井手畑、今在家、巌城、岩倉、魚町、上灘町、越中町、円谷町、大河内、大沢、大立、大谷、大谷茶屋、大塚、大平町、大宮、岡、小鴨、尾田、大原、尾原、梅田西町、梅田東町、梅田南町、鍛治町、上神、忰谷、金森町、河北町、上大立、上福田、上古川、上余戸、上米積、鴨川町、鴨河内、河来見、河原町、北野、北面、蔵内、栗尾、黒見、国府、広栄町、荒神町、国分寺、越殿町、小田、小田東、幸町、堺町、桜、沢谷、志津、下大江、下田中町、下福田、下古川、下余戸、下米積、秋喜、秋喜西町、昭和町、新田、新町、新陽町、鋤、杉野、菅原、住吉町、清谷、清谷町、瀬崎町、大正町、立見、谷、駄経寺町、津原、寺谷、天神町、研屋町、富海、中江、中河原、中野、仲ノ町、長坂新町、長坂町、長谷、西岩倉町、西倉吉町、西仲町、西福守町、西町、虹ケ丘町、八幡町、服部、半坂、般若、馬場町、東巌城町、東岩倉町、東鴨、東鴨新町、東昭和町、東仲町、東町、広瀬、広瀬町、福積、福富、福庭、福庭町、福光、福本、福守町、福山、福吉町、不入岡、古川沢、別所、丸山町、三江、みどり町、湊町、南昭和町、耳、宮川町、見日町、明治町、椋波、森、八屋、山根、横田、余戸谷町、米田町、和田、和田東町

関金町エリア
安歩、今西、大鳥居、小泉、郡家、関金宿、泰久寺、野添、福原、堀、松河原、明高、山口、米富

鳥取県倉吉市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。

・お腹やせ
・二の腕の引き締め
・背中やせ

など、パーツ別のダイエットが可能です。

お腹、二の腕、背中など、定番部位の引き締めはもちろん。

下腹部、横っ腹、バストアップなど、自身ではやせるのが難しい部位のダイエットやバストアップもおこなえます。

腰回りが、絞れます。

美しい、くびれができますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数まで、細かくアドバイスしています。

運動生理学的根拠にのっとった専門的なトレーニングなので、結果も早いです。

例えば、二の腕のダイエットは、二の腕を鍛えるのはもちろん、全身運動も交えると効果が高いです。

トライセプスなどの上腕三頭筋を鍛えるエクササイズに加えて、下半身の筋トレもセットでおこないましょう。

筋肉量の多い下半身も同時に鍛えることで、全身の基礎代謝がアップします。

二の腕が、グンと、痩せやすくなります。

サイドから見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに質問して解決します。

背中と二の腕と鎖骨？デコルテを痩せる方法ってありますか？わたしは今太っていて、ダイエットをしています。食事は量を減らして油っこいものを食べず野菜中心にして、食事制限だけじゃ駄目だと思い30分ぐらいの坂道の多いウォーキングも始めました。体重は162cm63kgです…これでもまだ3kgぐらい痩せました。
しかしわたしは友達からもよく言われますが、上半身太りだと言われます。足はその体重にしては細いとか足だけ交換したいと言われますが、上半身が最悪です…お腹は母はその体重にしては細いといいますが、背中の肉と二の腕がひどいです。わたしはもともと今より10kg痩せていましたが、そのときでも二の腕と背中がひどかったです。いくらやってもこの二カ所は痩せません。この二カ所を痩せる運動などを教えてください!!」

「デコルテ、背中、二の腕は痩せにくい部位ですよね。運動はもちろん、まずは、上半身への血流をよくすることが先決です。そうしないと、運動をしても、脂肪燃焼効果が薄いからです。なので、ストレッチポールなどで、姿勢の改善、猫背の改善をおこなうのをオススメいたします。すると、デコルテ、背中、二の腕にも、血流が回りやすくなります。結果、血流が良い部位は、脂肪が落ちやすくなるからです。その他、半身浴などして、濡れタオルを肩におくのも有効です。とにかく、血流改善を優先におこないましょう。それができてから運動も取り入れていくと、よりダイエット効果が得られやすいです。背中と二の腕が痩せる方法は、ココにも詳しく書いています。」

二の腕、背中、デコルテがなかなか痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

上半身全体が、女のコらしく、華奢で細身になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ハンバーグ
・カニトロ丼
・あごちくわ
・砂丘らっきょう漬
・白ねぎ鍋

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質カットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ラーメンや白米などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

例えば、焼き鳥の味付けに関してなどです。

糖質の摂取を抑えるため、塩で食べようという人が多いですが。

ムリして好きでもない味付けで食べると、ストレスがどんどん増します。

結果、過食やドカ食いにつながってしまうケースがとても多いのです。

タレで食べても、含まれる糖質は少量ですので、さほど問題ありません。

タレで糖質をとるデメリットよりも、タンパク質を摂れるメリットの方が大きいのです。

食べるの好きな女性も、ムリなく、食事制限がおこなえます。

【ダイエットに効果的な焼き鳥の食べ方、たれと塩、どちらがいいの？】

・どちらでもOK

タレには糖質も含まれますが、少量です。気にするほどの量ではありません。

好きな味付けで食べた方が、鶏肉のタンパク質摂取量が増え、ダイエットに効果的♫

食事制限のストレスも、かるくなりますよッ♫ pic.twitter.com/I8klnE1ldZ

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 26, 2020

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「一日三食って言われますけど、何故、食事は一日に三食とらないといけないのでしょうか？」

A「一度に吸収できる栄養素に限界があることと、空腹を予防するためです。空腹になると、筋肉の分解がすすむため、痩せにくくなってしまいます。それどころか、リバウンドしやすい体質に変化してしまいます。一日三食に分けることで、空腹を予防し、筋肉が減るのを防げます。小分けして食べるので、１回の食事でカロリーオーバーになることも予防できます。ダイエットの食事メニューは、こちらでも紹介しています。」

食事に関する疑問が、解決します。

理論に納得して、ダイエットに取り組めます。

体重が、スイスイ、落ちるようになります。