こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただけるオンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東京都千代田区でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東京都千代田区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

千代田区の受講可能エリア一覧

飯田橋、一番町、岩本町、内神田、内幸町、大手町JAビル、鍛冶町、霞ヶ関霞ヶ関ビル、神田相生町、神田淡路町、神田和泉町、神田岩本町、神田小川町、神田鍛冶町、神田北乗物町、神田紺屋町、神田佐久間河岸、神田佐久間町、神田猿楽町、神田神保町、神田須田町、神田駿河台、神田多町、神田司町、神田富山町、神田錦町、神田西福田町、神田練塀町、神田花岡町、神田東紺屋町、神田東松下町、神田平河町、神田松永町、神田美倉町、神田三崎町、神田美土代町、紀尾井町、北の丸公園、九段北、九段南、皇居外苑、麹町、五番町、三番町、外神田、千代田、永田町三王パークタワー、西神田、二番町、隼町、東神田、一ツ橋、日比谷公園、平河町、富士見、丸の内グラントウキョウサウスタワー、丸の内新丸の内ビルディング、丸の内JRタワー、丸の内東京ビルディング、丸の内パシフィックセンチュリープレイス丸の内、丸の内パークビルディング、有楽町、四番町、六番町

東京都千代田区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

千代田区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ムダ肉のない、まっすぐな脚になりますよ。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

足首まで、脚全体が、細くなります。

ふくらはぎのむくみも、解消しますからね。

目次

1:千代田区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:千代田区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:千代田区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太ももの肉割れを消すのってできますか?」

「ふくらはぎのむくみがすごいんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

自体重のスクワット、ジャンピングランジ、片足ランジなど、脚やせのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、脚のラインが細くなります。

内もものむっちりも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動習慣に応じて、最適なメニューをお伝えいたします。

例えば、普段ウォーキングを行う習慣がある場合には、ウォーミングアップにボールを使った立ちしゃがみ運動を取り入れましょう。

スクワットが苦手な女性も、自然に下半身の筋トレが行えます。

太いとお悩みのふくらはぎも、カモシカのように細くなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋肉を増やすための運動は…

筋トレの後に有酸素運動を行うことがベストだと伺っていますが、

ジムでは、ヨガ→筋トレ→バランスボール→筋トレ

などとというように、有酸素運動の後に筋
トレを行うようにプログラムが組まれてしまっています。

やはり、これでは、筋肉を増やすための運動としては相応しくない順番になってしまうのでしょうか。

29歳女性です。」

A「ヨガやバランスボールが有酸素運動というかは微妙なラインではありますね、行うメニューによります。おそらくですが、ヨガやバランスボールも筋トレの要素を組み合わせて行っているのではないでしょうか?体幹のトレーニングなどを取り入れて。ジムでは安全第一に怪我をしないようにプログラムを設計しますので、この順番が限界なのだと思います。もし気になるのでしたら、メニューが終わった後、トレッドミルなどでウォーキングやランニングを取り入れてみてはいかがでしょうか?そうすれば、バッチリですよ。脚が細くなる運動のやり方は、こちらで詳しく解説しています。

効率良く、下半身やせに成功できます。

確実に、脚が細くなりますよ。

2:千代田区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・おでん
・赤イカ塩辛
・あなご寿司
・そば
・羽根付き餃子

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

アナゴ寿司やそばなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューや質問に対しても、丁寧にアドバイスしています。

例えば、ダイエット中も、ハンバーグを食べてOKです。

食べ方を工夫すれば、太りません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットが叶います。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中ですが、この5日間狂ったように暴飲暴食をしてしまいました。体重が5日間で3.5kg増えてしまいました。少しでもリバウンドを改善する方法を教えてください。見た目も、全身がむくんだようにパンパンに膨れています。特に顔がパンパンにむくんでいて、1週間前と全く違います。体重を元に戻すにはどうしたら良いでしょうか。このままだとダイエットをやめてしまうかもしれません。」

A「ズバリ、今日から気持ちを切り替えてやっていくしかありません。厳しめの糖質制限と運動を組み合わせましょう。過ぎてしまったことを後悔してもどうしようもありませんから、今からできることをがんばりましょう。ちなみに、一人でダイエットを挫折してしまいそうな場合は、トレーナーをつけて強制的にダイエットするように仕向けるのも一つの手段ではあります。ダイエットのリバウンドを改善するする方法は、こちらに詳しく書いています。

食べ過ぎ飲み過ぎで、体重がドカンと増えてしまった場合も、大丈夫です。

すぐに、太る前の体重に戻れますよ。

3:まとめ

2ヶ月で5キロ痩せくらいは、すぐですよ。

見た目のラインも、シャープになります。

魅せたくなるくらいの、スレンダー美脚に変わります。

あなたも、スリムになって、堂々と生足魅せれるようになりますよ。

東京都千代田区内全域と駅近く、東京駅、秋葉原駅、有楽町駅、飯田橋駅、水道橋駅、御茶ノ水駅、半蔵門駅、神田駅、市ヶ谷駅、大手町駅、神保町駅、九段下駅、赤坂見附駅、霞ヶ関駅、日比谷駅、二重橋前駅、永田町駅、内幸町駅、麹町駅、新御茶ノ水駅、小川町駅、竹橋駅、末広町駅、岩本町駅、淡路町駅、国会議事堂前駅、桜田門駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。