こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東京都東村山市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子供と一緒に通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東京都東村山市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

東村山市の受講可能エリア一覧

青葉町、秋津町、恩多町、久米川町、栄町、諏訪町、多摩湖町、野口町、萩山町、富士見町、本町、美住町、廻田町

東京都東村山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れOK】東村山市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。

腰回りが、くびれます。

お尻が、グイッと、持ち上がります。

脚も、細く、キレイになりますよ。

【子連れOK】東村山市パーソナルジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「おなかを回りを引き締めたい」

「二の腕のたるみをなくしたい」

「お尻がスゴク大きいのがコンプレックスです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

股関節外旋シットアップ、キックバック、ジャンピングスクワットなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、見た目が細くなります。

お腹回りが、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、実施タイミングまで細かくアドバイスしています。

運動でダイエット効果を最大にするには、実施のタイミングも非常に重要です。

例えば筋トレは、食事後に行うことで、筋肉の減少を防ぐ効果があります。

筋肉量を維持することで、リバウンドも予防できますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「体脂肪率、内臓脂肪が全く落ちないのはなぜ? 2月中旬からダイエットをはじめ、1か月後の現在で体重が79キロから70キロに減りました。(ちなみに身長は177センチです、また腕と脚はとても細いです。しかし腹部、背中には5センチほどの手でつまめる脂肪があります。)行ったことは、毎日糖質制限の食事(ご飯、パン、麺類は一切取っておりません)また朝は低脂肪のヨーグルト、昼はツナとキャベツの千切りなど野菜のみ、夜はダイエットプロテインの一か月の食生活です。また現在は産休中で時間があり、食事制限だけでリバウンドしないようにと、毎日家で筋トレと脂肪燃焼の目的に有酸素運動として30分間階段昇降を行っています。その甲斐あって、はじめのうち1週間で5キロほど落ちました。しかしながらその後は減速して、一か月で約9キロです。しかし体脂肪率は当初の30%から変動なく、30~31%を行ったり来たりです。また内臓脂肪を測る機械での数値が12と一番高い数値ということです。(男性はだいたい0~3ぐらい)最近、筋トレはしているものの体重が減っただけで、実質的には痩せていないと思うようになりました。ウエストで言えば98センチから今は88センチで10センチ減っているのですが、下腹部の肉を手でつまむと5センチ以上つまみ幅があります。何か宿便とか、胃が空っぽとかでウエストが減り、運動をしているので水分を多く取ると腹の周りについたプールで使う浮き輪状態の脂肪がついており、その厚みだけドカンと前に出て戻ります。そしてサウナに2時間入ると、体重が3キロも落ちるということを最近繰り返して、体脂肪率、内臓脂肪ともに全く変化なしで、最近は壁にぶつかっている状態です。食事制限、有酸素運動、筋トレをこの一か月行い、タンパク質プロテイン、脂肪燃焼の様々なサプリメントを取ってきましたが、限界です。ちなみに私は小学生の時、肥満児で、20代の時に一度痩せてました。しかしヘソ下の下腹部の脂肪は、特にセルライトのような脂肪の塊と20年以上連れ添ってきて、分解できないでいます。子供のころに運動部だった男性が大人になりビール腹になった太り方で痩せれるとは違うような気がしてきました。どう脂肪分解できるでしょうか?アドバイスよろしくお願い致します。」

A「体重の落ち方が急なのと、体重の減少幅に比べて下腹部のぽっこりがなかなか解消されないということで、おそらくその体重減少の大半は、水分なのではないかと推測されます。また、極度の食事制限で栄養が偏りすぎているので、その影響も大きそうですね。脂肪細胞は、栄養素が全て揃って初めて化学反応を起こし分解されますのでサプリメントは、栄養素単体のものではなく、ビタミンやミネラルが全種類全て含まれているものを選択するのをオススメします。適切なサプリメントの選択と下腹部やせに効く適切な筋トレを行えば大丈夫ですよ。そのほか、十分な睡眠をとって内蔵代謝を高めるのも有効です。」

何をやっても下腹部のぽっこりが解消されないとお悩みでも、大丈夫です。

下腹部が、平らになりますよ。

【子連れOK】東村山市パーソナルジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・しゃぶしゃぶ
・肉巻きおにぎり
・パスタ
・チーズ
・ゆで卵

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

肉巻きおにぎりやパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ラーメンも、食べ方を工夫すれば、大丈夫♪

量を守れば、太ることはありません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「生卵をゆで卵にするとカロリーは変わりますか?
また温泉卵はどうでしょうか?
現在ダイエット中ですが、卵が大好きなので、
ゆでたらカロリーが低くなる、とかでしたら嬉しいのですが。」

A「文部科学省の食品成分データベースによると、Lサイズの卵1個のカロリーは84~90kcalくらいになります。生でもゆでてもカロリーは変わリません。ただ、卵自体はタンパク質がとれてダイエット向きですので、遠慮なくどんどん食べましょう。おやつにしてもOKですよ。」

食事制限に関するふとした疑問も、すぐに相談して解決します。

必ず当日中にLINEを返信いたします。

支えてくれる人がいるので、ダイエットに挫折する心配もありません。

まとめ

「ま、いいか」

と自分をたくさん甘やかしてきたママさんも、大丈夫です。

激増した体重も、元に戻ります。

ウエストがくびれた、メリハリボディになりますよ。

旦那様も、惚れなおします。

新婚時代の頃のように、本当に心から愛し合える夫婦に変わります。

あなたも、ハッピーオーラ全開の美しいママになれるのです。

東京都東村山市内全域と駅近く、多摩湖駅、東村山駅、久米川駅、新秋津駅、武蔵大和駅、萩山駅、八坂駅、西武園駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お腹痩せ、二の腕痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。