あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。
腰回りが、くびれます。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
太ももも、美しく、引き締まりますよ。
真岡市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
真岡市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
真岡市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
青田、青谷、赤羽、阿部岡、阿部品、荒町、飯貝、砂ケ原、石島、伊勢崎、大沼、大根田、大谷新町、大谷台町、大谷本町、大和田、沖、加倉、粕田、勝瓜、上江連、上大曽、上大田和、上大沼、上高間木、上鷺谷、上谷貝、亀山、茅堤、鬼怒ケ丘、君島、京泉、久下田、久下田西、熊倉、熊倉町、桑ノ川、小橋、小林、古山、境、さくら、道祖土、鹿、島、清水、下大曽、下大田和、下大沼、下高間木、下籠谷、下鷺谷、須釜、反町、高勢町、高田、田島、田町、大道泉、台町、鶴田、寺内、寺久保、寺分、東光寺、中、中郷、長島、長田、長沼、並木町、西大島、西高間木、西郷、西田井、西沼、根小屋、根本、白布ケ丘、八條、原町、東大島、東郷、東沼、程島、堀内、堀込、松山町、水戸部、南高岡、三谷、物井、谷貝新田、八木岡、柳林、横田、若旅、鷲巣
真岡市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「二の腕を細くしたい」
「腰回りのぜい肉をスッキリしたい」
「生理中のダイエットはなかなか痩せないって本当ですか？」
など、疑問やご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
クライアント様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
プッシュアップ、ツイスト腹筋、クランチなど見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
１ヶ月で、二の腕が、細くなります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
スクワット、バックエクステンション、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。
ウエスト回りや背中を効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。
マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、お腹痩せや背中痩せに効果的♪
ウエスト回りも、キュッと、絞れます。
【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】
・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「生理中のダイエットはなかなか痩せないと聞きますが足パカなどをしても脚痩せもしませんか？」
A「生理中は体重と体脂肪ともに増える傾向にあるので、痩せにくいというのは事実です。足パカも効果ないわけではないですが、生理ではないときと比べると、体重減少への反映はされづらいですね、、、ただ、何度もあれですが、効果がないことはないので、できるのでしたらやったほうがいいではあります。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
筋トレが、ちゃんと体重減少に反映されるようになります。
脚が、スラリと、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。
・サイコロステーキ
・芋ぐし
・モロの煮付
・揚げまき湯波の煮物
・耳うどん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
耳うどんやハンバーガーなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などのタンパク質の摂取が最重要♪
筋肉量アップ、血液量増加につながります。
基礎代謝が上がって、見た目の引き締まりも早くなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯
・牛肩サイコロステーキ
・まぐろと真鯛の刺身牛肉と魚のコラボレーションでタンパク質を摂取。
たんぱく質は、筋肉はもちろん。皮膚、髪、爪の材料にもなり、肌もよりキレイになりますよ。
見た目の若返りにも効果を発揮します。
GETプロテイン！#休日 pic.twitter.com/tYsgtnf40I
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 15, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「お恥ずかしいことに現在154cm54kgという凄いデブです。
そして今ダイエットしようと思い、
朝：プロテイン・ブルーベリー入りのプレーンヨーグルト
昼：プロテイン・好きなもの
夜：プロテイン・好きなもののような食事をしています。
私は好きなものを我慢するとストレスがたまって過食気味になってしまいます。
なので好きなものを我慢しないで痩せる方法があれば教えてほしいです。ここを改善した方がいいよとか他のお客さんはこうしてやせたよとかあったら教えてほしいです。
ちなみに目標は42kgです。」
A「好きなものがどういうものかにもよります。例えば、好きなものがお菓子や甘いもので毎日たくさん食べていたら、運動をがんばっても痩せるのは難しいです。好きなものがお肉やお魚でしたら、痩せるのはカンタンですよ。お肉やお魚はタンパク質で太る心配がないからです。これに運動をプラスすれば、自然と体重が落ちます。もしお菓子や甘いものが好きでどうしてもやめれない場合は、運動量を増やすしかないです。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
自分にピッタリ合った、ダイエット方法がわかります。
10キロ以上の大幅減量も、叶います。
まとめ
【よわむし成功術】ココにアリ。
恋愛トーフメンタル女子でも、大丈夫。
痩せて、可愛くなれば、彼に振り向いてもらえます。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、彼から溺愛されますよ。
TEL:0120-18-0129
栃木県真岡市内全域と駅近く、真岡駅、久下田駅、寺内駅、西田井駅、北山駅、北真岡駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエットなどの効果があります。