あなたも、下腹部が、ぺたんこになりますよ。
ウエスト回りが、絞れます。
腰回りも、キュッと、締まります。
腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。
矢板市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
矢板市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
矢板市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
東町、荒井、安沢、石関、泉、扇町、大槻、乙畑、鹿島町、片岡、片俣、上伊佐野、上太田、上町、川崎反町、木幡、倉掛、幸岡、越畑、こぶし台、境林、沢、塩田、下伊佐野、下太田、末広町、高塩、立足、館ノ川、田野原、玉田、土屋、富田、豊田、中、長井、成田、早川町、針生、東泉、平野、本町、矢板、山田、山苗代
矢板市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のトレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。
・下腹部痩せ
・お腹ダイエット
・二の腕痩せ
これらが、叶います。
下腹部痩せの定番である足上げ腹筋はもちろんのこと。
お腹の正面を鍛えるシットアップ、横っ腹を絞るツイスト腹筋、ウエスト全体を刺激して凹ますバランスボール腹筋まで、バリエーション豊富な筋トレ動画がございます。
飽きることなく、継続できます。
お腹が、凹みます。
ベルトも、ゆるゆるになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
おなかのポッコリの原因に合わせて、トレーニングをおこなうことも可能です。
例えば、下腹部ポッコリの原因は、人によって違います。
下腹部ぽっこりの各原因に応じたダイエット方法を選択することで、痩せるという結果がより確実になります。
下腹部が、平らになりますよ。
下腹ポッコリの原因とは？
・運動不足
・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・睡眠不足
・ストレス
・姿勢不良
・便秘気味人それぞれ、下腹ポッコリの原因は違います。
下腹部痩せ成功のためには、各原因に応じた対処が必要です。
やみくもに運動や筋トレすれば、下腹部が痩せるわけではありません。
注意！！ pic.twitter.com/EN2JFZRWsX
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 9, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「166cm65kg32歳女です。
プロテイン、ウォーキング生活したら、
3週間で5kg減量可能でしょうか？ちなみに過去ジムやウォーキングで55kgになりましたが、在宅勤務とジム解約で今の体重になりました。」
A「やり方次第では可能ではありますが、かなりがんばらないといけません。プロテインは一日二食置き換えのようにして、ウォーキングは週５で最低１時間は行う必要があります。それくらいやれば、３週間で５キロ痩せも狙えます。厳しい内容ではありますが、どうしても痩せないといけない場合は、短期集中でがんばってやってみてください（この内容ですと、長期は続けるのは難しいと思います）３週間で５キロ痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」
３週間で５キロの減量も、叶います。
見た目が、別人のように、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・ステーキ
・芋ぐし
・ばっとう汁
・揚げまき湯波の煮物
・しもつかれ
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
ピザやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
必要に応じて、ダイエット中の食事についてもアドバイスしています。
サンドイッチも、種類を選べば大丈夫です。
・ハム
・チキン
・チーズ
・ベーコン
・たまご
上記の具材が使われているサンドイッチを選びましょう。
パンのような炭水化物も、１人前の量なら、食べても太ることはありません。
ダイエット中も、安心して食べれます。
【ダイエット中の昼食・カフェで頼んでも大丈夫なサンドイッチメニュー】
・厚切りベーコンのクラブハウスサンド
ベーコンとローストチキンによるたんぱく質を摂取できます。
ドリンクは無糖のミルク珈琲にして、たんぱく質をプラスすればカンペキ♫#沖縄県 #サンエー浦添パルコシティ #上島珈琲 pic.twitter.com/4KouZes6mP
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2019
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「体脂肪率18パーセント、ＢＭＩ値もやや痩せ気味の普通で見た目も太ってはいないのですが、昔からなぜかお腹がかなり出ています。
下っぱらぽっこり、というのではなくもう、胸の下からせりでる感じで、お相撲さんとか信楽焼のタヌキ、もしくはキューピーちゃん状態…。ご飯を食べないでいるとややへこむのですが、食事をとるとまたぽっこり。
運動量もわりかしあるほう（平日は2時間は歩き、休日は運動しています）なのですが…なんででしょう？
ちなみに身長はかなり低いです。このお腹をひっこめるのに効果的な運動とか、ありましたら教えてください。
クランチはひと月ほど続けたのですが効果ないみたいです…やり方が悪い？」
A「それは、よくあるお悩みです。主な原因は、腹圧の低下です。腹圧が弱いと、お腹を凹めることができず、食後にお腹がぽっこりしてしまうことがあるからです。腹圧の強化には、姿勢をよくしておなか回りの圧力を高めること、十分な睡眠をとることなどがあげられます。もちろん、腹筋運動も同時並行でおこなう必要があります。この３つをおこなえば、腹圧が高まって、お腹が凹みますよ。お腹が凹む方法は、こちらでも紹介しています。」
お腹がポッコリ出ている原因がわかります。
横から見たお腹の厚みが、平らになります。
まとめ
「また会いたいな」
彼からそう思われる、セクシー体型にかわります。
ウエストがくびれてメリハリのある、誘惑ボディになれるのです。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、超絶会いたい女になれますよ。
TEL:0120-18-0129
栃木県矢板市内全域と駅近く、矢板駅、片岡駅、那須町、大子町、茂木町、白河市、西郷村、矢吹町、天栄村、鏡石町などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、下半身痩せなどの効果があります。