あなたも、下半身が、細くキレイになりますよ。
ウエストから足先まで、下半身のラインがシャープになります。
太ももが見えるコーデも、堂々と、できるようになりますよ。
内ももも、スッキリしますからね。
松原駅（東京都）近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
松原駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
松原駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
松原駅近く、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどい」
「足が全く痩せず体脂肪率もなかなか落ちません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
自体重のスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、太ももが細くなります。
もも裏の肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
脚痩せに効果のある運動の代表としては、そう、スクワット。
そのスクワットも、やり方次第で、下半身痩せに大きな差が出ます。
深くしっかりしゃがむだけでも、脚が痩せやすくなりますよ。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「脚やせがしたいです
6月中旬からダイエットを始めたのですが、足が全く痩せず体脂肪率もなかなか落ちません。
1ヶ月半で劇的に変わるわけないのはわかっているのですが、なにかやった方が良い事があれば教えて頂きたいです。
横から見た時の足が細くなりたいです…身長156cm
体重50→48キロ
体脂肪率27→25%
20歳 女･上半身はどちらかと言うと華奢な方で、下腹･太もも(特に前もも)･ふくらはぎが特に太いです。
･調べたら『膝超伸』かもです。
･デスクワークで通勤等含め、1日5500~6000歩
･脂質制限を意識したダイエットで毎日30~1時間ほど筋トレやストレッチ
･摂取カロリーはだいたい1100~1300kcal程だと思います」
A「まず、体重が2キロ減っていることと、体脂肪率が2％落ちていますので、おこなっているダイエットは、間違っていないと思います。1ヶ月半でこの成果ですと、そこまで悪くはないですよ。筋トレの効果は後から徐々に大きくなっていきますので。そのまま続けていれば、体重の減少幅も大きくなるはずです。なので、この内容をそのまま続けていってください。もし今の内容にプラスして何かやるのでしたら、ダイエット専用のプロテインを一杯飲むようにするだけでも、ダイエット効果が高まります。ダイエット専用プロテインには、脂肪燃焼に効果のある栄養素が含まれているからです。体重がドカンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
ダイエット方法に不安を抱えている女性も、大丈夫です。
ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ローストビーフ
・味玉
・鶏むね肉のサラダ
・おでん
・うな重
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
うな重やピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ランチバイキングやビュッフェも、食材を選べば大丈夫♪
生ハムやポークなどのタンパク質や、サラダなどの野菜類を中心に選びましょう。
タンパク質やビタミンは、たくさん食べても太ることはないからです。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの昼食】ランチビュッフェに食べても大丈夫なフードメニュー
・ローストビーフ
・サーモン
・ポーク
・生ハム
・チキン
・グラタン
・チーズ
・海鮮類
・野菜類
・白米
・甘くないパンお肉、お魚、野菜類などのタンパク質やビタミン類は、少々食べすぎても太る心配はありません。 pic.twitter.com/CFkULQzvu2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 8, 2021
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについてです
16時間断食ダイエット？のようなものを友達から聞き しているのですが
16時間食べなければいいって解釈してしまい
朝昼食べずに夜にヨーグルト食べて
深夜にコンビニに行ってしまいおにぎり3つ食べてしまいます。
今まで断食ダイエットしかやった事がなく
これって痩せれると思いますか？
16時間断食ダイエットを10日間続けています。
そのうちの3日間は深夜食べてしまいます。多分私には合わないのかなと思ってます。
置き換えダイエットもやってみたのですが
お米をしらたきか豆腐に変えてキムチとアボカドでも1週間やってみたのですが逆に増えてしまい。。
おすすめの方法はありませんか？
20歳女性です」
A「16時間何も食べずにいて、夜にヨーグルトを食べて、深夜にコンビニでおにぎり3つを食べているパターンは、最悪ですね、、、断食で筋肉の分解がすすんだところに、炭水化物をプラスしているからです。これは、体脂肪が増える一番典型的なパターンです。なので、完全に断食をするのではなく、プロテイン一杯でもよいので、間にタンパク質補給をはさむのをおすすめいたします。これだけでも、全然違いますよ。筋肉の分解を抑えて、体重がスムーズに落ちるようになります。16時間断食ダイエットの正しいやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」
ダイエット方法が合っているか、自分でわからない場合も大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
毎日、鏡を見て、こう思うようになるでしょう。
「今日の私、最強」
さぁ、はじめよう。
あなたも、いつもより彼がたくさん「カワイイ」って言ってくれるようになります。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。