松陰神社前駅近くパーソナルジム、「お前は俺だけのものだからな」って言われます。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

下腹部も、平らになります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなります。

ズボンにのっかっているお腹のハミ肉が、スッキリします。

松陰神社前駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

松陰神社前駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

松陰神社前駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

松陰神社前駅近く、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「ぽっこりお腹をスッキリしたい」

「おなかだけ何をやっても痩せないんです」

「ただ痩せるというより、運動をして体脂肪を落としたいです」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、クランチ、バランスボール腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、10cm、細くなります。

キツかったパンツも、ブカブカになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の筋力レベルに合った、続けられる腹筋運動をご案内いたします。

今、腹筋が1回もできない女性も、大丈夫♪

バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。

筋トレ初心者にもできる運動なので、挫折しないで、たのしく継続できますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエット中です。
165cm46kgの20代前半、女です。
あと3kg体重を落としたいです。ただ痩せるというより、運動をして体脂肪を落としたいです。

ダイエット方法は↓
・1日の摂取カロリーを1300kcalまでにする
・仕事ない日は朝の空腹時に筋トレと有酸素運動60分ほど(だいたい週2、3回)
・通勤やお出かけは徒歩
・休みの日は1万歩は歩く
・チートデイは月2回。たくさん食べた翌日は1000kcal以上は摂取せず、運動もする

これを続けていけば3kg痩せることは可能でしょうか。」

A「はい、その内容を続けていけば、3kgはかるく痩せると思います。ただ、タンパク質不足になっていますので。筋肉量が落ちて、リバウンドするリスクもありますね、、、なので、プロテインを活用して、タンパク質の摂取量をもっと増やしておくのをおすすめします。プロテインですとカロリーも低いので、そこまで抵抗なく取り入れられるかと思います。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット方法に不安を抱えている場合も、大丈夫です。

正しい手順で、ダイエットに取り組めます。

3キロ痩せくらいは、すぐですよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ベーコンエッグ
・チーズトースト
・生ハム
・オニオンスープ
・パスタ
・お寿司

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

チーズトーストやお寿司などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中でも食べて大丈夫な外食メニューもお伝えしています。

カフェでも、フードのメニューを選べば大丈夫♪

トーストも、OKです。

甘くないパンであれば、ダイエット中にも食べれます。

【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なフードメニュー】

・セミドライトマトのピザトースト

外がサクッ中がもちっとしたトーストに、トマト、トマトソース、豆乳ホワイトソース、とろとろのチーズがトッピングされています。

炭水化物量38.7g
脂質6g
タンパク質7.2g… pic.twitter.com/4DAESubDRY

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2023

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「運動しても食事を減らしても痩せません。
165cm77キロです。
食事は朝は食べない。(平日は仕事のストレスなのかお腹空かない)
昼はおにぎり半分、唐揚げ(小さめ)1.5個、ミニサラダ等。(仕事の都合上、15時頃に昼食。仕事の余り物なので食欲余りわかず…)
夜は納豆サラダ、スープ、鶏肉等を食べています。
仕事の都合またはジムに行った後なので夕飯は遅めです。
20〜22時位に夕ご飯です。
土日どちらかはストレスが溜まらないように普通に好きなものを食べるようにしていますが、夕飯は炭水化物は少なめにしています。
お酒はたまに飲む程度です。(週1回飲むか飲まないか)
間食はストレスが溜まった時等に干し梅等を食べてしまいます…。
飲み物は太る前から基本体脂肪を減らす系のお茶です。5年以上続けてます。

ジムには週3で通っています。
ランニングマシンで早歩きの上り坂設定でウォーキングを40分、クロストレーナー20〜30分。
ジムに行けない日に家で筋トレをするようにしました。
ジムに通い始めて約4ヶ月経ちました。
全く体重が変わりません。
最近、体重が2キロも増えました。
頑張っても痩せなくてむしろ増えてしまいショックです。
何がいけないのかもう分かりません。

どうしたら痩せられますか？
どうしても痩せたいんです。
お願いいたします。」

A「ズバリ、栄養不足だと思われます、、、ダイエットは、運動して食事制限すれば痩せるわけではないからです。脂肪を燃やすための栄養素は最低限摂取しないと、痩せないのです。今、脂肪を燃やすための栄養素が不足していますので、、、痩せない原因はそれかと思います。脂肪を燃やすための栄養素とは具体的に何なのかというと、カルニチン、ビタミン、ミネラルなどです。どれもプロテインやサプリで摂取できますので。朝に、ダイエット専用のプロテインを飲むようにするだけでも、体重はすんなり落ちるようになると思います。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重がなかなか減らないとお悩みの女性も大丈夫です。

体重が、ドカンと、落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。