世田谷代田駅近くパーソナルジム、彼に「お前の笑顔なしには、おれ輝けないかも」って思わせられます。

あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になりますよ。

お尻が上がって、重心アップが実現します。

脚が、より長く、キレイに見えるようになります。

太ももが、シャープになりますよ。

世田谷代田駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

世田谷代田駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

世田谷代田駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

世田谷代田駅近く、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、お客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「お尻を小さくしたい」

「運動と食事制限をしているのですが、体重が増えました」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、脚痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

１ヶ月で、脚のラインが、細くなります。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

スクワットひとつとっても、やり方次第でお尻痩せに大きな差が出ます。

お尻痩せのために大切なポイントは、しゃがむ深さ。

太ももと地面のラインが平行になるくらい深くしゃがむことで、内ももやお尻の筋肉に強い刺激が入ります。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「運動と食事制限をしているのですが、体重が増えました。
女性･21歳･身長160cm･体重58.0kgです。以前は54.2kgで1番痩せていた時は52.8kgです。
体重計に乗った時に57kgになっていてやばいと思いダイエットを再開しました。元々59kgあり去年の6月頃にダイエット初めて9月には54kg台になりました。
食事制限はあすけんで記録をつけています。きちんと軽量して1200〜1500以内に収めるようにしています。
タンパク質を多めに取り最近ではゴーヤおカボチャを貰ったのでゴーヤと蒸しカボチャを食べて食物繊維をしっかりとっています。
運動はどれをするかは決めておらずYouTubeを参考にしてやっています。よくやる運動は竹脇まりなさんの19分の有酸素運動と腕回し50回とおしり上げを100回をしています。それとお腹やせや脚やせ筋トレ。ストレッチや筋膜リリースをしたり、追加で別の有酸素運動をする日もあります。
ですが、筋肉痛がある時は別の運動をしたり軽い筋トレだけの日もあればサボったりする日もあります。
7/19日には56.2kgに落ちてたので順調かと思ったのですが、25日に体重計に乗ると58.0kgになっていました。
54kg台だった時よりも運動を頑張っていて、筋肉痛にもよくなっているのでこれは痩せてるだろう！と思っていただけショックです。
今日も計りましたが、体重は58.0kgから変わらないので浮腫んでいる訳でもなさそうです。
心当たりといえば、最近軽いですが便秘気味な事と、今月は7日に生理が来たので今がちょうど生理前というのがあります。だとしても、今まで急に体重を増えたのことがなくまた5日経っても減ってないので不安が多いです。
どうすれば体重が減るようになるでしょうか。9月には旅行が控えているので、せめて標準の56kgか54kgまで減らしたいです。」

A「体重が減らない原因ですが、いくつか考えられますね。まず、生理前ということです。女性は、生理前になると、体重体脂肪ともに増えますので。生理の影響は少なからずありますね。あとは、過去のダイエット方法も影響します。過去におこなったダイエットで、筋肉を落としながら痩せた場合、その次のダイエットからは、同じようにやっても痩せにくくなるのです。改善のためには、まずは、生理期間が終わるのを待つこと。そして、筋肉量が減らないように、タンパク質の摂取量を増やすことです。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重が、なかなか減らないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

事制限の内容

食事の個別指導サービスもございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

炭水化物を食べたらいけないなどの、過度な糖質制限はありません。

・水炊き
・サラダ
・牛丼
・オムレツ
・野菜炒め
・焼き鳥

上記メニューも、食べれます。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

牛丼やトーストなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの具体的な食事メニューも、アドバイスしています。

ランチビュッフェやバイキングも、種類を選べば大丈夫♪

お肉、お魚、たまごなどのタンパク質であれば、たくさん食べても太りません。

パンも、甘くないパンであれば問題なし。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの昼食】ランチビュッフェに食べても大丈夫なフードメニュー

・ローストビーフ
・サーモン
・ポーク
・生ハム
・チキン
・グラタン
・チーズ
・海鮮類
・野菜類
・白米
・甘くないパン

お肉、お魚、野菜類などのタンパク質やビタミン類は、少々食べすぎても太る心配はありません。 pic.twitter.com/CFkULQzvu2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 8, 2021

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットしてジムにも行ってます。
7月からササミ中心鶏肉、光り物やサーモンの刺身、野菜サラダとAll in oneと言う1日のビタミンを吸収できるプロテインにします。
そしてジムのない週4を2万徒歩歩きます。

これって結構痩せますか？

あともう1つ質問で

疲れて夜がササミを茹でてポン酢で食べる生活が2週間とかなってもプロテインを飲んでるので大丈夫でしょうか？
1日に必要なビタミンを接種出来るプロテインを飲んでいてもササミだけじゃダメですか？

お願いします。」

A「短期であれば、やってみるのもありですね。ただ、長期間続けると、エネルギー不足で体を壊す危険があります。2週間くらいの短期で、大きく体重を落としたい場合は、やってもよいですよ。ダイエットのやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットのやり方に疑問を抱えている場合も大丈夫です。

体重が、ドカンと、落ちますよ。